Thành phố Hồ Chí Minh với số lượng sân tennis nhiều nhất nước và dân chơi tennis cũng tăng không dừng. Số lượng các tay vợt nghiệp dư “vào thăm” các bệnh viện chấn thương chỉnh hình cũng tăng cao vì hội chứng viêm khuỷu.

>>> Tin liên quan:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/ky-thuat-danh-tennis-thuan-tay-cua-federer.html

- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html


Tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM, trung bình mỗi tháng với hơn 100 bệnh nhân viêm đau khuỷu tay do chơi quần vợt. Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện cho biết, lúc mới đau, bệnh nhân thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài bữa, sau đó lại chơi tiếp. cho nên, vết thương ngày càng nặng hơn. Môn quần vợt không đòi hỏi sức mạnh quá mức nhưng người chơi phải vận động liên tục.

Cách chơi đối sở hữu từng người cũng phải khác nhau. Chơi để giữ sức khỏe khác sở hữu tập để thi đấu, người trẻ chơi sở hữu cường độ khác người già. không riêng gì tennis, mà sở hữu các môn thể thao ngoài trời, nếu như chơi giữa trưa nắng thì dễ dẫn đến say nắng, mất nước, rối loạn điện giải. lâu dài, người chơi chẳng những không tăng thể lực mà càng mệt mỏi thêm. Chưa kể tới việc rối loạn điện giải sẽ gây chuột rút, tổn thương cơ...

ThS.BS Nguyễn Đình Phú, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh Viện Nhân dân 115, TPHCM cho biết: “Bệnh đau khuỷu do khi đi lại gập, duỗi hoặc khiến cho việc gắng sức... thường xảy ra ở người chơi thể thao dùng để cẳng bàn tay nhiều như tennis, cầu lông, bóng bàn, đẩy tạ... Hoặc cũng thường gặp ở người lao động dùng bàn tay và cổ tay nhiều như thợ cơ khí, thợ mộc, thợ hồ, lái xe.

Tuy nhiên, bệnh nhân thường tới thầy võ để xoa thuốc rượu gia truyền hoặc châm cứu... khiến cho trạng thái đau kéo dài nếu như không chữa trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân và co rút bao khớp”. Riêng hội chứng đau vùng khuỷu do chơi tennis là trạng thái gây khó chịu cho người chơi, đôi khi nó còn được gọi là viêm gân hay viêm mỏm trên lồi cầu (cùi chỏ). Nó mang thể xảy ra đối mang bất cứ người nào thường xuyên đi lại xoay cổ tay. Tổn thương này tác động lên những gân dính vào gập duỗi (gấp ra sau) cổ tay và những ngón.

Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Bị thua sau khoảng thời gian sẽ nắm trong tay điểm dứt trận đấu (match point) có thể khiến bạn suy sụp hẳn. Nhà tư tưởng học thể thao người Mỹ, John F. Murray sẽ trình bày phương pháp giúp bạn hạn chế tự làm hỏng lối chơi của mình.

>>> Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html


Vợt thủ nào thì cũng có thể từng trải qua cơn ác mộng khi đang làm chủ hoàn toàn thế trận cũng như sắp sửa ăn mừng thành công, tự nhiên mất tập trung, để đối thủ được hồi sinh và thành công. Điển hình đặc biệt trên Australia mở rộng trong năm, Martina Hingis đang được dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và xuất hiện 4 điểm kết thúc trận chung cuộc. Mặc dù vậy, chị đã thua.

Với vợt thủ nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo đó là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những vợt thủ chưa đạt chuyên môn cao, rất có thể cơn khủng hoảng rủi ro vẫn còn đó đè nặng cũng như làm họ mất tự tin chiến đấu các trận đấu tới.

Sau đây là vài chiến thuật giúp thất bại cực khổ không ảnh hưởng đến cách chơi trong tương lai của bạn:


1. Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa dứt, lập tức bạn hãy bắt tay đối thủ và nói vài lời khen. Việc đó đã giúp đỡ bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao khi là tôi" chỉ khiến toàn bộ thêm tồi tệ.

2. Không tự bào chữa: có tương đối nhiều nguyên nhân lý giải đến thất bại, nhưng đừng quên trong thực tế khi là bạn sẽ thua trận. Hãy thừa nhận đối thủ mạnh hơn cũng như mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một list các điều mà bạn sẽ thực hiện xuất sắc trong trận đấu sắp đến cũng như xem chính là mục tiêu phải đạt được.

3. Đừng nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong tim những suy nghĩ tiêu cực rất có thể tạo ra cơn rủi ro lần hai cũng như hạn chế chiến thắng về sau. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu.

4. Thỏa sức tự tin trong lượt tuyên chiến đối đầu tiếp theo: Dù kẻ thù thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách không dễ tin nhưng chúng ta cũng có thể tạo bất ngờ sinh sống lần chạm chán sau. Hãy biểu hiện mình bằng những nghĩ tích cực, biết đâu, đã đến lượt quý khách làm nên chuyện.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com

Chi tiết…

Tiếp theo 5 lý do vì sao bất kỳ tay vợt nào cũng cần một chiến thuật thi đấu:

2. Giúp người chơi có phương hướng lúc thi đấu

 Nếu không có chiến thuật thi đấu, người chơi sẽ rất khó khăn trong việc tập trung và dễ bối rối. Các vấn đề về tâm lý trong quần vợt được đơn giản hóa đi phần lớn. Vì khi người chơi chịu khó tập trung vào những nhiệm vụ nhất định trong trận đấu. Điều này cũng làm giảm thiểu được sự do dự, mất phương hướng ở các thời khắc gay cấn.

>>> Xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/12/chon-day-tennis-nhu-nao-tot.html

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html


Mọi người bước vào sân mà chỉ biết rất ít hoặc chẳng biết mình sẽ làm gì! Và họ thường bị ép hoặc chỉ biết chống trả các đợt tấn công của đối phương. Việc chuẩn bị 1 chiến thuật thi đấu sẽ giúp người chơi đưa ra các quyết định dứt khoát, tức khắc. Thay vì phải lo lắng, chiến thuật giúp người chơi chủ động, biến hóa trong suốt cuộc đấu của mình.

3. Việc áp dụng “cái đầu” trong trận đánh giúp cho người chơi đoán trước diễn biến của đường banh, từ đó, họ sẽ biết mình phải xử lý như thế nào. Điều này giúp tránh được nhân tố bất ngờ, sợ hãi hoặc lúng túng không biết làm gì trong cả trận. Ví như chiến thuật chuẩn bị sẵn trước đấy không thành công hoặc thiếu hiệu quả , 1 “kế hoạch B” sẽ giúp lấy lại thế chủ động.

4. Cho phép người chơi lường trước đường bóng, từ ấy, sẽ có các bước tiếp cận bóng sớm hơn, tạo thế chủ động.

5. Giúp người chơi thêm sự hăng hái giành chiến thắng.

Qua đây có thể thấy các lợi thế khi chuẩn bị một chiến thuật thi đấu. Cho dù ở bất kì khả năng nào, chỉ một sự thay đổi rất nhỏ trong việc quyết định bóng sẽ đánh đi đâu cũng đã tạo ra sự khác biệt giữa thành công và thất bại.

Kết luận:

Nếu như hai tay vợt ngang cơ nhau về kỹ thuật, và trong đó 1 người đã chịu khó suy nghĩ lập chiến thuật thi đấu, đơn giản là một sự chuẩn bị nho nhỏ trong đầu trước trận chiến, thì người ấy đã có tới 90% cơ hội dành phần thắng. Hoặc cả hai cùng chuẩn bị chiến thuật rồi thì người nào đã nghiên cứu và hiểu đối phương cẩn thận hơn sẽ dành thắng lợi. Còn ví như cả 2 đều đã chuẩn bị các kế hoạch cẩn thận cho trận đấu, người thực hiện tốt các kế hoạch của mình sẽ là người nhận vinh quang. Một trận đấu đẹp , hấp dẫn phải được hài hòa tất cả các yếu tố: sức mạnh, thể lực, kỹ năng của cơ thể và sự bản lĩnh, mưu trí, quả quyết của cái đầu!

Nguồn http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

I. Lý thuyết

Chiến thuật thi đấu không phải là 1 định nghĩa quá khó hiểu và cũng không quá phức tạp. Nó đơn giản là 1 nguyên tắc giúp ta chơi tốt trong trận mỗi đấu, tùy theo tình huống trên sân. Điều này bao gồm việc phân tích một cách chính xác lối đánh của đối phương, 1 hiểu biết đúng đắn trình độ của các bạn và việc làm sao sử dụng một cách tốt nhất những cú đánh sở trường của mình trong từng tình huống để khai thác triệt để những điểm yếu của đối phương.

Cách đánh trái tay trong tennis

Ở bất kỳ khả năng nào, 1 sự chuẩn bị tốt thường là sự khác biệt giữa thành công và thất bại. Người đánh cần tập luyện thể lực và cải thiện những cú đánh yếu của mình trước cuộc thi golf nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng trời. Các tay vợt bậc nhất trong làng tennis không bao giờ tiêu hao thời gian để sửa các quả trái tay yếu kém của mình một ngày trước trận chiến to. đơn thuần bởi vì điều đấy là 1 sự phí công vô ích.

Việc lập chiến thuật thi đấu là 1 phần cần phải có trong công tác chuẩn bị tinh thần cho 1 cuộc đấu. Điều này mang thể mang lại thắng lợi bất nhắc sự không lý tưởng trong lối đánh của các bạn, thậm chí nó còn mang thể giúp bạn đánh bại các đối thủ khỏe hơn, tốc độ hơn và dày dạn kinh nghiệm hơn bạn! Chiến thuật thi đấu được dùng để trong toàn bộ các môn thể thao sở hữu tính đối kháng. Thành công trong thi đấu, từ các môn đồng đội như bóng đá, bóng chày… cho tới những môn cá nhân như Sumo, đấm bốc… , đều phụ thuộc số đông vào các chiến thuật thi đấu hiệu quả đấy.

Và cũng thật lạ kì khi nhiều tay vợt ra sân, bỏ hàng tá thời gian để khổ luyện những quả giao bóng sát thủ hay các quả thuận tay xoáy vồng của mình mà quên bẵng đi cái chuyện suy nghĩ làm cho sao dùng những quả đấy để giành chiến thắng trong trận đấu!

>>> Đọc thêm:

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

II. Thực tế

5 lý do vì sao bất kỳ tay vợt nào cũng cần một chiến thuật thi đấu:

1. Giúp người chơi cảm thấy được "sự chuẩn bị" của mình. Điều này làm họ bước vào cuộc chiến với 1 tâm lý tự tin hơn. Martina Navratilo và Ivan Lendl lúc trên đỉnh cao không chỉ luôn ở trong trạng thái thể lực tốt nhất mà họ còn luôn biết 1 cách chuẩn xác những gì mình sẽ khiến có đối phương trước lúc bước vào 1 cuộc đấu.

Xem tiếp tại đây

Chi tiết…

Xem những vợt thủ nhà nghề chế ngự những điểm yếu của mình như thế nào?

- Tránh sử dụng nó bất kì khi nào có thể!

- Lúc bị đối phương ép đánh quả đấy, đừng cố đánh quá khả năng!

Một số cách để chế ngự:

Edberg: Lên lưới bất kì khi nào sở hữu thể. Đánh ổn định và chắc các quả tay phải để lên lưới

Graf: Quả trái tay: cắt (slice) đều và ổn định. Lúc bị tấn công: lốp bóng và đánh hiểm. Đi lại nhanh và cơ động để đánh được quả thuận tay bất cứ lúc nào có thể.

>>> Đọc thêm:

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html

Những điểm yếu điển hình của các vợt thủ cấp “câu lạc bộ"

* Quả trái tay:

- Không ổn định

- Đánh không đúng điểm

- Thiếu độ xoáy và kiểm soát bóng

*Quả thuận tay:

- Đánh quá mạnh

- Đánh không đúng điểm hoặc thiếu lực

- Thiếu độ xoáy và kiểm soát bóng

*Quả giao bóng:

- Quả đầu đánh quá mạnh

- Không ổn định

- Quả thứ 2 thiếu độ xoáy

*Volley:

- Đánh quá mạnh

- Không biết cách đánh

*Trả giao bóng:

- Hay hỏng các quả vớ vẩn

- Không chọn được điểm bóng nảy

*Tâm lý:

- Điểm yếu lớn nhất là: bước vào cuộc đấu mà không chuẩn bị kế hoạch

- Buông xuôi quá sớm

- Hay mất sự tụ họp

Các lời khuyên về chiến thuật cho các tay vợt cấp câu lạc bộ:

- Những quả yếu của mình thì đừng cố đánh thật hay, đánh vào sân là được!

- Đừng cố đánh các quả mà hàng thế kỉ rồi các bạn không tập

- Tập có thày và chú ý cải thiện quả đánh thường hay mắc lỗi nhất

- Tập thể lực để tăng sức bền

Người xưa thường nói: tấn công là cách phòng thủ tốt nhất!

V. Đánh hay hoặc dở còn phụ thuộc vào phong độ

Sẽ có hôm các bạn đánh thật hay, nhưng cũng có hôm bạn đánh quá tệ, à số đông là đánh tệ!

Sampras và Graf luôn sở hữu những vũ khí thần kỳ để có thể đánh tốt cả khi các quả sở trường của họ không vào, quả giao bóng và thuận tay.

Vào các ngày mà quả sở trường đánh hoài không vào, họ thường đánh thật chắc các quả còn lại và không quá tham, không cố đánh quá sức mình các quả đó.

Điểm mấu chốt là phải nhận ra và biết điều chỉnh những quả đánh của mình, phụ thuộc vào phong độ trong ngày đấy và tình huống trên sân.

Nhìn vào đối thủ: dùng các quả mạnh của mình để đánh những chỗ yếu của đối phương. giả sử bạn là người thuận tay phải và mang quả đánh thuận tay mạnh, xoáy. Và đối phương của các bạn là người thuận tay trái, lại yếu quả trái tay! Vậy là bạn đã biết phải làm gì rồi.

Phải làm thế nào khi họ dùng quả mạnh của họ để tiến công quả yếu của mình? Giả sử đối phương giỏi bắt lưới, mà các bạn lại kém quả lốp và quả tạt dọc biên… ? Vậy thì hãy lên lưới trước họ! Hoặc không thì chỉ còn cách đứng nhìn đối phương volley mà học hỏi!

Ví dụ những tay vợt chuyên nghiệp:

Becker và Agassi:

Becker thường hỏng quả giao bóng đầu. Agassi, một trong các tay trả giao bóng xịn nhất, luôn biết tận dụng quả giao bóng thứ 2 của chàng Boris.

Arantxa Sanchez-Vicario và Mary Pierce:

Pierce, được huấn luyện bởi Bollettieri, đánh như một cái máy bắn bóng; Sanchez, người mang cách đánh bóng đa dạng, luôn mua cách khiến Pierce mất ổn định. Cô đánh trả bóng đều đặn, xoáy lúc mạnh lúc nhẹ, lúc cao khi thấp và đổi thay nhịp độ đánh thường xuyên. Kết quả là những quả đánh của Pierce phát triển thành vô dụng, cô đánh quá mạnh, phạm nhiều lỗi và tự chuốc lấy thất bại!

Chi tiết…

(Thế giới tennis news) Trước khi thi đấu tennis các tay vợt cần phải lập ra chiến thuật: "Muốn hiểu người phải hiểu ta".

I. Cần phải biết các điểm mạnh, điểm yếu của mình

Trong tennis, cũng như trong cuộc sống, câu châm ngôn của người Hy Lạp “Hãy biết mi” đóng vai trò thật quan trọng. Việc sở hữu thành công trong chiến thuật thi đấu hay không phụ thuộc phần lớn vào việc ta có hiểu rõ ta hay không.

A. Biến thứ các bạn thích thành thứ đối phương không thích

B. Chẳng hạn, nếu đối phương không đỡ được các quả cực xoáy, bạn phải biết rằng để thực hiện chiến thuật, liệu mình với tung được quả cực xoáy tương tự ra không?

C. Phải biết cái gì mình cần làm để thắng điểm 1 cách thường xuyên.

D. Phải biết mình yếu chỗ nào để bảo vệ chỗ đấy

II. Học hỏi những vợt thủ chuyên nghiệp:

1. Cách tốt nhất để hiểu bản thân mình là hãy nói chuyện cùng ông thầy của mình: tập 1 vài bài, nhưng chỉ tập và nghe, hạn chế tập những bài quá mới.

2. Phấn đấu tìm ra sở trường, sở đoản của mình: quả tốt nhất là quả nào? Quả yếu nhất ra sao?

3. Nhất thiết phải biết chiến thuật nào hợp với mình nhất, thuộc nằm lòng nguyên tắc sau:

Quả nào là quả mạnh nhất của mình- tính theo độ ổn định, độ xoáy, độ mạnh.

- Đường bóng nào sở hữu tỉ lệ vào cao nhất: chéo sân hay dọc biên

- Quả yếu nhất: yếu như thế nào?

- Động tác chân: di chuyển về hướng nào nhanh nhất?

- Thể lực và độ bền

- Cá tính: Kiên nhẫn/ Bảo thủ/ Thích mạo hiểm

- Mặt sân ưa thích: sân nhanh? Trong nhà? Ngoài trời?

III. Tận dụng sở trường của mình

Sở hữu “vũ khí” riêng: Đánh khi hay khi dở, nhưng phải có quả tuyệt chiêu. 1 số “vũ khí” ở hạng “câu lạc bộ” là:

- Cú đánh tennis thuận tay mạnh và xoáy

- Quả trái tay xác thực và ổn định

- Quả giao bóng hai phải vào

-> là để phòng ngự, nhằm trụ lại trong cuộc thi, không mắc lỗi

- Quả vô lê phải hiểm

- Quả trả giao bóng phải được

- Quả đập bóng bổng (smash) phải chết!

-> để tấn công và giành điểm

Vũ khí lợi hại nhất trong tennis ở mọi trình độ là "sự ổn định". Ai cũng biết, đánh qua lưới hơn đối phương một quả là chìa khóa chiến thắng của môn này.

>>>> Đọc thêm:

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

IV. Hiểu sở đoản của mình

Thừa nhận và biết bảo vệ điểm yếu của mình là một phần quan trọng của thành công.

Phải biết quả nào mình đánh được và quả nào mình không đánh được lúc bị đối phương ép.

Quả yếu là những quả mình còn hay mắc lỗi.

Vấn đề là mình phải biết điều hòa những quả đánh của mình:

- Mặc dù quả đánh trái tay của Graf yếu, nó vẫn còn khá hơn nhiều so có của các vợt thủ khác.

- Quả tay phải của Edberg cũng vậy.

- Quả vô lê thuận tay của Becker kém.

- Quả trái tay của Sampras không khá hơn là bao.

Còn tiếp....

Chi tiết…

5. Chơi tennis sẽ dạy các bạn và con cách sống tốt hơn

Người chơi tennis, đặc trưng là các thanh thiếu niên, với thể vững mạnh tinh thần thể thao lành mạnh, học cách chịu bổn phận có hành động của mình, vượt qua sai lầm, nâng cao kỷ luật, học cách ganh đua với kiểm soát, đối phó mang áp lực và sự đổi thay, tạo cách thói quen lành mạnh, học cách làm cho việc theo nhóm và vững mạnh đạo đức làm cho việc và nhiều hơn nữa.

6. Bạn có thể chơi tennis theo cách bạn muốn

Bạn muốn kiếm tìm sự ganh đua thắng thua, hay giao lưu sở hữu các bạn bè, hay chơi theo nhóm, hay chỉ muốn chơi cho khỏe người, hay dành thời gian cho gia đình, trải nghiệm cảm giác thi đấu những giải phong trào hay kiếm tiền bằng thi đấu chuyên nghiệp? tennis đáp ứng toàn bộ những nhu cầu đa dạng ấy của các bạn. Môn thể thao này mang thể là bất cứ điều gì các bạn đang mong chờ trong cuộc sống này.

7. Chơi quần vợt rất vui nhé

Ở bất cứ khả năng nào và ở mọi lứa tuổi, trong khoảng thiếu niên tới bạn trẻ tới trung niên, người chơi đều cảm thấy vui vẻ khi ra sân trong khi vẫn được tăng cường về mặt thể chất.

8. Chơi tennis giúp vững mạnh trí não

Tennis đòi hỏi sự tập trung, suy luận và giải quyết vấn đề, và sở hữu chứng cớ cho rằng nó sẽ tạo ra những kết nối mới giữa các tế bào thần kinh trong não của các bạn, đem đến sự vững mạnh trí não liên tục trong suốt cuộc đời bạn bắt đầu từ lúc các bạn khởi đầu chơi quần vợt.

>>>> Đọc thêm:

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html

- http://thethaotennis24h.blogspot.com/2016/12/huong-dan-choi-tennis-de-cai-thien-ky-nang-cho-nguoi-moi-choi.html

9. Chơi quần vợt sẽ giúp các bạn có cơ thể thon gọn và săn chắc

Sự di chuyển và vận động liên tục của cơ thể các bạn lúc chơi quần vợt sẽ giúp đốt cháy calorie, lớn mạnh những nhóm cơ, tăng sức mạnh xương cốt, tăng cường sự nhanh nhẹn, kết hợp chuyển động và khái quát là tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của các bạn.

10. Bạn có thể chơi quần vợt cả đời

Khó với môn thể thao nào ngoài tennis mà bạn với thể chơi trong suốt tất cả cuộc đời mình tính từ lúc còn nhỏ xíu đến lúc về hưu và mang lại cho các bạn sức mạnh thể chất, tinh thần, cảm nghĩ và các mối quan hệ thị trấn hội lành mạnh. Điều này đã được nói rõ ở các phần trên.

Lý do của bạn khi đến sở hữu tennis khác với 10 lý do nên chơi quần vợt của chúng tôi đưa ra? Hãy chia sẻ với chúng tôi ở phần bình luận (comment) nhé.

Thế giới tennis news

Chi tiết…