Thực hiện 1 quả volley thấp, chắc chắn các bạn sẽ phải đẩy lên nếu các bạn không muốn mắc lỗi. Nhưng có một thực tế là giả dụ bạn thường xuyên cầm vợt ở tầm cao để xử lý, các bạn sẽ giúp cho đối thủ dễ dàng thực hành 1 quả đánh chéo sân ngay sau đó, hoặc nếu như không, các bạn sẽ đưa bóng vào lưới.

Tham khảo: Kỹ thuật đánh tennis thuận tay

Tin đọc thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/04/cau-lac-bo-golf-va-luat-golf-thuo-so-khai-tiep.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-nhung-yeu-to-tao-nen-dang-cap-3816.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-cu-con-nguyen-gia-tri-chi-phi-chia-doi-4554.html

Điều này thường xảy ra lúc bạn không mang sự chuẩn bị tốt cho vị trí và công đoạn vung vợt. Các bạn hay cầm vợt cao hơn đường bóng đang bay đến, với mặt vợt vuông góc sân. Khi đó, bạn sẽ phải vung vợt xuống và múc bóng lên, theo như hình đi lại (sự đi lại này giống như 1 chữ C). Trong trường hợp bạn nghe tiếng kêu "cách" lúc chạm mặt sân, tức là các bạn đã không thực hiện được quả vôlê thấp thành công.

Lúc thực hành những quả volley, các thầy thường dạy người chơi nên giữ vợt tầm cao trên cổ tay. Nhưng đối với các quả volley thấp, điều trước tiên các bạn cần là hướng đầu vợt vào nơi mà các bạn phán đoán đường bóng sẽ đi đến. Có sự chuẩn bị như vậy, bạn sẽ có thêm thời gian để giữ thăng bằng, ổn định vợt, trước khi các bạn khởi đầu thực hành pha đánh volley của mình.

Trong trường hợp quả bóng đi thẳng về phía mắt cá chân, bạn vẫn phải hướng vợt ở tầm như trên, nhưng độ mở của vợt lớn hơn để làm cho sao bạn với thể đón bóng trên đúng đường đi của nó. Điều này sẽ giúp các bạn đánh vào phàn sau của bóng (chứ chẳng hề phần trên) và đi lại vợt từ thấp lên cao theo đường chéo. Quá trình đi lại theo đà của các bạn khi đánh bóng qua lưới cũng theo hướng đi lên, trên cùng một đường và góc như khi bóng đến. Thay vì đẩy bóng nên dùng để nhiều độ xoáy dưới (underspin), các bạn lên lái bóng qua sân và tiến công. khi ấy, thực hiện một quả vôlê thấp là rất hợp lý.

Thế giới tennis news

Chi tiết…

Khi vợt nhắm tới hướng cuối sân, bước ra ngoài bằng chân trước và hạ vợt xuống, cổ tay cố định, có bàn tay đánh bóng đặt dưới điểm dự kiến chạm bóng 30cm. Nó sẽ cho phép bạn thực hiện 1 động tác đến trước trong khoảng thấp tới cao lúc bạn chuyển trọng lượng tới bóng. Lúc bạn hạ thấp người xuống, cổ cây vợt phải đầy đủ lướt qua đùi sau lúc đi xuống để giúp đảm bảo cho 1 động tác nâng lên bỗng nhiên. Mặt vợt cũng phải được xoay nhẹ xuống khoảng 30 độ quay xuống sân tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau.

Tin đọc thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/03/doi-net-ve-ky-thuat-danh-trai-tay.html

- http://golftimes.vn/huong-dan-ky-thuat-choi-golf-co-ban-danh-cho-new-golfer-2-1903.html

- http://golftimes.vn/luat-choi-golf-co-ban-danh-cho-nguoi-moi-choi-1866.html

Hãy nhớ phát đánh hình vòng cung phải liên tục tính từ lúc bạn bắt đầu hạ vợt, rời vị trí thấp bằng cách nâng người lên mạnh bằng 2 đùi và những cơ bụng. Đánh bóng phía trước ngoài thân người từ 30cm tới 45cm, sở hữu cánh tay đánh bóng dang thẳng hoàn toàn và mặt vợt thẳng đứng. Rồi duỗi người ra ngoài về phía mục tiêu và lên trên, trong khi đó cảm nhận hông đánh nhanh đến bóng và đi ra ngoài; đừng để nó đẩy bạn đi vòng quanh. 

Động tác nâng lên bằng thân người là 1 đầu đề gây tranh luận to, nhưng khi nhóm nghiên cứu của chúng tôi tách rời từng động tác của những vận động viên hàng đầu, khá rõ rằng số đông các VĐV đánh quả trái 1 tay thành công nâng người lên hầu hết theo cùng một góc hướng lên lúc vợt đang chuyển động. 1 điểm tranh cãi lớn, là thân người thường tới nơi bên trên và trước điểm chạm bóng. Điều này đúng. lúc thân người đi đến nơi hơi trước điểm chạm bóng và đột ngột giới hạn lại, vợt tiếp diễn đi theo cùng một đường bằng vận tốc thậm chí còn lớn hơn.

Mắt của bạn phải theo dõi bóng càng lâu càng tốt và giữ cố định sắp điểm chạm bóng cho đến lúc cánh tay đánh bóng được nhắm về phía tiêu chí và hướng lên trời tại góc khoảng 45 độ. Các bạn cần nhìn xuống và thẳng tới bóng lúc bạn đứng lên - nhưng đừng đứng thấp xuống, sức mạnh của phát đánh phải được phát ra từ cánh tay. Nâng lên bằng đùi và đưa vợt đi song song (hoặc theo hướng tiêu chí dự định) với lưới càng lâu càng tốt. mặc dù không thể gây tác động, hãy mường tượng việc kèm bóng - và vờ như không để bóng rời dây vợt - tương tự sẽ giúp bạn giữ mặt vợt hướng về phía tiêu chí. Đừng để bất cứ cái gì đẩy các bạn đi tới theo mặt phẳng nằm ngang.

Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com

Chi tiết…

Dù đánh quả trái một tay hay 2 tay, đường bóng đều bay y chang như nhau, thế nên, bạn không còn lo tới chuyện dùng kĩ thuật nào đánh sẽ tốt hơn mà hãy chọn cho mình cách đánh thỏa thích nhất.

Đọc thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/03/ki-thuat-chuyen-dong-co-ban.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-nhung-yeu-to-tao-nen-dang-cap-3816.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-titleist-lua-chon-ly-tuong-cho-golfer-viet-3865.html

Bóng chẳng hề biết các bạn đang đánh kiểu 1 tay hay hai tay. Toàn bộ những gì nó biết là bằng cách nào vợt tiếp xúc sở hữu nó tại điểm chạm bóng. Bởi vậy, mang cả hai kiểu cầm vợt đánh quả trái, kiểu nào cũng đưa bóng bay giống nhau, nếu bạn muốn được sự như ý.

Cú đánh trái 2 tay

1 lý do khiến cho cú đánh quả trái tạo ra quá nhiều lỗi so với pha đánh quả phải vì nhiều người luôn xem nó như 1 pha đánh khác thường, duy nhất, lúc sự thật của vấn đề là quả phải và quả trái phải mang cộng kiểu đánh giống nhau và cộng cử động thân thể cơ bản giống nhau. (Một điều thật sự khác - và là điều quan trọng - là các bạn phải bước tới bóng và đánh sớm hơn bên phía quả trái vì cánh tay đánh bóng của bạn sắp lưới hơn). Thành ra, như được biểu đạt phát đánh quả trái, sẽ nhắc bạn nhớ về sự giống nhau trong khi liệt kê những góc cạnh hơi khác sở hữu cú quả phải.

Khi các bạn trông thấy bóng đi tới phía trái, các bạn đưa xoay vai đánh bóng vợt ra sau đồng thời để cánh tay không làm bất cứ động tác đơn độc nào. Điều này sẽ xoay cạnh bên người các bạn về phía lưới và cho phép thân người và vợt vận động đồng bộ với nhau.

Giống như có phát đánh quả phải, các bạn cũng có một cú đánh hình vòng cung. Khởi đầu bằng cách đưa vợt ra sau ngang tầm mắc hoặc hơi cao hơn và cách xa bên ngoài cơ thể. (Giữ cổ vợt bằng bàn tay không đánh bóng sẽ giúp các bạn giữ không đưa đầu vợt lên khi lấy đà ra sau). Giữ cánh tay đánh bóng thẳng, nhưng không cứng kể và cổ tay cố định, nhớ kỹ rằng hông, đùi và thân trên của các bạn sẽ phân phối gần như sức mạnh mà bạn cần.

Xem tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com

Chi tiết…

Các bạn đã bao giờ tự hỏi mình tại sao các vợt thủ nhiều kinh nghiệm đánh bóng trông nhẹ nhàng thế không? Có hai lý do giúp họ làm cho tốt điều đấy, thứ nhất là họ suy đoán được điểm bóng rơi ở đâu, 2 là họ biết điểm tiếp xúc bóng tốt nhất của mình ở đâu. Để làm được điều này, bước chuyển động là quan trọng nhất.

Tham khảo:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/03/mot-so-hieu-lam-ve-vot-tennis.html

- http://golftimes.vn/cach-cam-gay-danh-golf-tuong-khong-kho-ma-kho-khong-tuong-1726.html

- http://golftimes.vn/hoc-choi-golf-ki-thuat-danh-golf-co-ban-1353.html

Không chỉ cứ ở quần vợt, mà bất cứ môn thể thao có bóng nào, người chơi cần phải tập đầu tiên đó là cảm giác mang trái bóng. Bởi lẽ, nếu như không thể có được điều cơ bản ấy, các bạn sẽ không bao giờ chơi được thể thao. Ở môn tennis, có được cảm giác bóng, hay làm chủ được đường bóng, các bạn sẽ biết nó rơi ở đâu, và nó sẽ bay như thế nào sau khi chạm đất, chỉ khi ấy bạn mới đưa ra được quyết định phải đi lại thế nào để đánh bóng.

Điều cơ bản trước hết người ta dạy trong các trung tâm huấn luyện quần vợt, ấy là: Hãy đâm vào bóng!

Đối với người chơi quần vợt, chân còn quan trọng hơn tay, điều đó không hề sai chút nào. Hãy thử tưởng tượng, ví như các bạn nắm rõ và rất thuần thục những kĩ thuật đánh bóng, nhưng đôi chân của các bạn không dẫn bạn đến thế mạnh nhất để tung ra một cú đánh xuất sắc. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã thất bại.

Khi đối phương đánh bóng, hãy hình dong ra đường đi của trái bóng rồi thật nhanh "đâm vào bóng". Hướng đi lại của các bạn tạo có đường đi trái bóng một góc 90 độ là thành công. Nếu di chuyển theo cách xưa (đi song song theo đường baseline), các bạn sẽ cần nhiều thời kì hơn để đối mặt với bóng, như vậy, cơ hội của các bạn đánh trả sẽ giảm đi, thậm chí còn có thể không mang đến bóng.

Đây là cách bước chân những vận động viên quần vợt dùng trong thời đại hiện tại. ví như bóng ngắn, họ sẽ tiến thêm một bước rồi tung ra các cú đánh thuận tay tennis hoặc trái tay. Còn các đường bóng dài và sâu, họ sẽ lùi lại 1 bước rồi đánh.

Sưu tầm Thế giới tennis news

Chi tiết…

Trong quần vợt, cây vợt là vật dụng quan trọng nhất. Dùng đúng, hiểu đúng về cách dùng vợt sẽ giúp các bạn thi đấu thành công. Còn ví như vẫn mang những hiểu nhầm về cây vợt, bạn sẽ gặp trắc trở khi hoàn thiện lối chơi của mình. Dưới đây là 4 điều mà bạn cần phải hiểu lại cho đúng.


Tham khảo:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nike-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html

1. Cục giảm chấn giúp ngăn ngừa chứng đau khuỷu tay

Cục cao su cứng mà các bạn gắn ở phần dưới mặt dây vợt nhằm giảm rung động của dây vợt lúc tiếp xúc bóng. Khá nhiều người thường sai lầm lúc tin rằng rung động là căn do của chứng đau khuỷu tay, khi mà sự thực bắt nguồn từ khoa học đánh bóng không chuẩn hoặc chấn động mạnh lan truyền qua khung vợt và chuyển tới cánh tay của các bạn lúc tiếp xúc (dư hưởng của nó diễn ra rất nhanh và khó nhận ra). Vậy khiến thế nào để giảm chấn? Cách tốt nhất là thi đấu với cây vợt nặng vừa phải và sở hữu thể chịu được lực tác động của bóng tốt nhất. Hiện mang khá nhiều loại vợt được thiết kế tính năng giảm chấn.

2. Dây vợt đan không căng giúp tăng lực đánh

Những người đan dây vợt nhiều năm kinh nghiệm cho rằng lực căng nhẹ của dây sẽ tạo hiệu ứng mượn lực trả bóng đi mau lẹ hơn. Nhưng các nghiên cứu mới nhất do Hiệp hội những nhà đan dây vợt ở Mỹ ban bố thì vận tốc chuyển động của đường bóng khi rời mặt vợt vẫn không đổi lúc lực căng của dây khác đi. Điều duy nhất thay đổi là độ dài của đường bóng. Khi bạn thực hiện phát đánh xoáy mạnh từ cuối sân, bóng chạm mặt vợt sở hữu lực căng nhẹ hơn sẽ ngừng lại trên mặt vợt lâu hơn (một phần nào ấy của giây), và do vận động của cú đánh trong khoảng thấp lên cao nên bóng sẽ rời khỏi mặt vợt sở hữu quỹ đạo cao. Đường bóng sẽ đi sâu về phía cuối sân, tạo cho bạn cảm giác đánh bóng mạnh hơn.

3. Tăng trọng cho cán vợt sẽ giúp điều khiển vợt dễ hơn?

Một số vợt thủ tin rằng họ mang thể làm cây vợt dễ điều khiển hơn bằng cách dán 1 miếng chì (lead tape) bên dưới cán vợt để khiến đổi thay độ cân bằng của vợt. Việc tăng trọng cho vợt, dù các bạn dán miếng chì ở vị trí nào trên thân vợt, sẽ làm cho đi lại của phát đánh nặng hơn. tuy nhiên, khi dán miếng chì ở phần cán, bạn sở hữu thể khiến cho tăng độ ổn định và lực đánh của cây vợt mà không làm giảm đáng đề cập tính năng để điều khiển nó.

4. Vợt nhẹ giúp đánh tăng lực hơn

Nhẹ không mang nghĩa là mạnh. 1 số tay vợt lập luận rằng vợt nhẹ sẽ cho phép họ dễ tăng tốc hơn trong mỗi đường bóng. Nhưng với nhiều tay vợt không thực hành được cú đánh mau lẹ hơn mang loại vợt nhẹ. Vợt nhẹ với thể giúp tăng lực lúc mặt vợt mang kích thước lớn (over-size), khung vợt cứng hoặc dài.

Nguồn http://thegioitennisnews.blogspot.com

Chi tiết…

Rafael Nadal vẫn tiếp tục giành thắng lợi mỗi khi ra sân thi đấu, song người hâm mộ của “vua sân đất nện” vẫn không thể cảm thấy an tâm bởi tay vợt số một thế giới đã bị chấn thương.

Tin đọc thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/ky-thuat-danh-tennis-thuan-tay-cua-federer.html

- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html

Cuộc thi của Nadal và Gilles Muller ở vòng 3 đã phải “vắt” từ ngày thứ 6 sang ngày thứ 7 vì trời mưa. Trong ngày thi đấu đầu tiên, Nadal đã dẫn trước 1-0 sở hữu tỉ số của set đầu là 7-6 (6). Nhưng ngay trước khi cuộc thi bị hoãn lại vì mưa to, Nadal đã phải nhờ đến sự giúp đỡ của nhân viên y tế. Tay vợt người Tây Ban Nha cho biết anh đã bị chấn thương chân sau lúc trượt ngã trong loạt tie-break.

Đến ngày thi đấu tiếp theo, Nadal vẫn sở hữu vẻ chưa hồi phục hoàn toàn. Ngoài ra, tay vợt số 1 thế giới vẫn tỏ ra quá mạnh so mang Muller, đối thủ độc nhất vô nhị ngoài Roger Federer đã từng đánh bại anh ở Wimbledon. Sau set đầu (thực tế là set thứ 2 của trận đấu) giằng co buộc phải dẫn đến loạt tie-break, Nadal đã thắng liền một mạch cả 6 game trong set quyết định, qua ấy giành chiến thắng chung cuộc với tỉ số 7-6 (6), 7-6 (5), 6-0.

Trả lời phỏng vấn ngay sau cuộc thi, Nadal vẫn tỏ ra rất lạc quan về chấn thương của mình: “Chân phải của tôi vẫn còn đau. Nhưng điều này không gây trở ngại gì đến những cuộc thi của tôi cả. Tôi vẫn có thể thi đấu tốt.”

Vào tới vòng 4, Nadal sẽ gặp Juan Martin del Potro, nhà vô địch US Open 2009 và là hạt giống số 24 ở Wimbledon lần này. Trước ấy, tay vợt người Argentina đã vượt qua Gilles Simon có tỉ số 7-6 (8), 7-6 (5), 7-5.

Trong loạt trận đêm qua, các tay vợt cũng đã giành quyền đi tiếp gồm sở hữu Andy Murray, Richard Gasquet, Novak Djokovic, Roger Federer, Jo-Wilfried Tsonga, David Ferrer, Tomas Berdych, Mikhail Youzhny, Michael Llodra, Mardy Fish, Xavier Malisse, Lukasz Kubot, Bernard Tomic.

Tin tức tennis thế giới

Chi tiết…

15. Swingweight: Trọng lượng khi vung

Là thuật ngữ xác định trọng lương của vợt khi vung.. Trọng lượng lúc vung phụ thuộc vào các nguyên tố như trọng lượng, độ cân bằng, chiều dài và kích cỡ đầu vợt. 1 cây vợt với trọng lượng khi vung nặng thì trợ lực nhiều hơn so mang cây vợt mang trọng lượng khi vung nhẹ nhưng độ linh hoạt của nó lại thấp hơn. Mặc dầu có trọng lượng khi vung nặng nhưng trọng lượng nói chung của cả cây vợt vẫn mang thể được làm cho nhẹ bằng cách bề ngoài sao cho đông đảo trọng lượng rơi vào khu đầu vợt.

Đây chính là 1 khuynh hướng khởi xướng bởi Wilson có dòng vợt Hammer, mục đích của nó là duy trì trình độ điều khiển mà ko làm cho mất đi khả năng trợ lực bằng cách phân bố hồ hết trọng lượng cây vợt lên phần trên của đầu vợt, nơi tiếp xúc sở hữu bóng. Swingweight với thể được khiến cho nâng cao bằng cách thêm trọng lương ở khu vực phía trên cán vợt hoặc tăng chiều dài. Trọng lượng lúc vung (cũng giống như tất cả trọng lượng cây vợt) chẳng thể giảm được trừ phi miếng nhựa bảo về khung vợt ở nửa trên mặt vợt bị thao ra hoặc giảm chiều dài của vợt. Nên ghi nhớ, khi mà lựa chọn tìm vợt, ví như không chọn được cái vừa ý thì nên chọn cái nhẹ rồi tăng trọng lượng khi cần là tốt hơn cả.

Tin đọc thêm:

- Địa chỉ bán mũ golf titleist số 1 tại Việt Nam

- Một số lưu ý khi dùng găng tay golf footjoy

- Hướng dẫn chọn mua quần áo golf footjoy


16. Vibration (Frame): Độ rung khung vợt

Là những giao động thường xuyên nhưng ở mức độ nhỏ và kéo dài của vợt mà người chơi cảm nhận được sau khi tiếp xúc có bóng. đại quát, những khung vợt mềm hơn tạo ra độ rung ở mức thấp hơn so sở hữu những khung vợt cứng. Thường hay nhầm mang độ rung của bề mặt cước (string vibration), độ rung khung vợt xảy ra trong khoảng thời kì ngắn hơn và chẳng thể loại bỏ bằng những miếng giảm chấn cao su. một vài hệ thống cán vợt rất hiệu quả trong việc giảm rung. Bên cạnh đó đánh bóng vào vùng ‘Node’ trong khu vực sweetspot ít khiến khung vợt rung nhất. 1 số cách thức giảm rung khung vợt bao gồm tăng thêm trọng lượng hoặc căng cước ở mức trung bình.

17. Length: Chiều dài vợt

- Chiều dài tiêu chuẩn: 27 inches.
- Chiều dài đã được tăng: 27.25 inches.
- Chiều dài đã được tăng: 27.5 inches.
- Chiều dài đã được tăng: trên 27.5 inches

1 thành phần quyết định khác trong bề ngoài của vợt là chiều dài của vợt. Vợt sở hữu chiều dài tiêu chuẩn hay chiều dài tăng thêm thì đều sở hữu những điểm lợi thế và ko lợi thế của nó. Cách dễ dàng để biểu hiện sự khác nhau giữa hai cái là so sánh mức vung của chúng. lúc vung với mục đích, cây vợt được tăng thêm về phạm vi, do trình độ uốn cong của nó nhiều hơn nên lúc tiếp xúc bóng sẽ ko mất nhiều lực. Vợt mang chiều dài tiêu chuẩn sẽ tiện lợi điều khiển trên sân hơn trong khi cây vợt được tăng thêm về chiều dài thì cho nhiều khả năng trợ lực và độ mang cao hơn.

18. String Pattern: Mật độ dây

- Mật độ dây mau: 18 x 20
- Mật độ dây trung bình: 16 x 19
- Mật độ dây thưa: 16 x 18

Lúc bàn đến mật độ dây của vợt, chúng ta thường bàn tới số lượng các dây dọc và dây ngang. Một cây vợt có mật độ dây dày (nhiều dây hơn) thường tạo ra trình độ kiểm soát tốt hơn, trong khi vợt với mật độ dây ít hơn (dây thưa) lại cho trình độ trợ lực nhiều hơn. Chúng ta hãy xem xét một cách tổng quát – lúc bóng tiếp xúc trên mặt vợt sở hữu mật độ dây thưa (ít dây), dây sẽ dễ bị uốn và gây ra hiệu ứng như một lò so trên khung vợt, bóng sẽ bật ra khỏi dây một cách nhanh chóng. Còn lúc bóng tiếp xúc trên mặt vợt có mật độ dây mau, kiểu dây này sẽ ít bị uốn hơn nên bóng nằm trên vợt lâu hơn, cho nên người chơi sẽ mang thời kì để điều khiển bóng tốt hơn.

1 ảnh hưởng khác do mật độ dây chính là khả năng xoáy của vợt. Khi vợt với mật độ dây không mau (tức là dây thưa), nó sẽ bám bóng hơn và tạo độ xoáy nhiều hơn. ngược lại mật độ dây mau hơn sẽ ít bám bóng hơn và bóng đi sâu hơn.

Thế giới tennis news tổng hợp

Chi tiết…

8. Head size: Kích cỡ đầu vợt

Tùy thuộc vào độ rộng của vùng căng dây và được đo bằng doanh nghiệp inch vuông. 1 đầu vợt to cho nhiều sức mạnh và sweetspot, trong khi một đầu vợt nhỏ khiến cho bạn dễ điều khiển hơn (more control). Tuy ko sở hữu 1 tiêu chuẩn công nghiệp về kích thước , bảng phân loại kích cỡ đầu vợt hiện tại như trên

9. Hybrid string: dây kết hợp

Là sự kết hợp 2 loại dây hoặc một loại dây trên 1 mặt vợt có độ dày (gauge) khác nhau- 1 loại cho chiều dọc và một loại cho chiều ngang. Kevlar Hybrids (dây tự nhiên) được sử dụng nhiều nhất., là sự kết hợp loại Kevlar bền (durable Kevlar-loại thường được dùng để trong những áo giáp chống đạn) đan hàng dọc có loại dây nylon nhân tạo đan hàng ngang. một lời khuyên cho bạn là hãy thử loại phối hợp có dây nylon nhân tạo dày hoặc polyester trước khi chuyển sang loại dây Kevlar tự dưng, bởi tính siêu cứng và thiếu lực của loại dây này.

Tin đọc thêm:

- Hướng dẫn chọn mua quần áo golf nam hiệu quả

- Có thể mua mũ golf nike ở đâu tại Hà Nội

- Những thuật ngữ về vợt và dây căng vợt p1


10. Polar Moment of Inertia: khả năng chống xoắn/vặn của vợt

Là đặc tính xác định độ ổn định của cây vợt đối mang những phát đánh lệch ra khỏi trung tâm mặt vợt, bao gồm trình độ chống xoắn và kích cỡ sweetspot của vợt ( giữa điểm 3h và điểm 9h).. Vợt mang trình độ chống xoắn lớn hơn thì sẽ ít bị vặn hơn đối có những phát đánh lệch trọng tâm mặt vợt. các vợt với kích cỡ đầu vợt lớn sẽ với khả năng chống xoắn lớn. thường ngày , các vợt oversize (đầu vợt to) sẽ với mức chống xoắn lớn hơn những vợt midplus (đầu vợt trung bình). mang thể tăng trình độ chống xoắn của vợt bằng cách thêm trọng lượng ở điểm 3h và 9h , dùng vợt có kích cỡ cán vợt to nhất có thể hoặc thay thế thường xuyên những quấn cán đã cũ. Và luôn nhớ rằng , bất kì sự tăng thêm nào về trọng lượng của vợt cũng làm cho thay đổi trọng lượng vung (swing weight) và mức độ cân bằng của vợt.

11. Reference tension: Độ căng dây tham khảo

Là độ căng hiển thị trên máy căng vợt lúc cây vợt được căng, độ căng này thường cao hơn độ căng dây thực tế. Máy căng vợt điện tử (continuous pull machine) thường sẽ căng nặng hơn khoảng trong khoảng 5%-10% so sở hữu máy cơ (lockout machine)

12. Resilience: Tính co giãn

Thuật ngữ này được dùng chung để diễn tả khả năng giận dữ của cước, cũng giống như trình độ đàn hồi (elasticity), cước với tính co giãn lớn hơn sẽ sở hữu trình độ tạo cảm giác bong tốt hơn, sản xuất trình độ trợ lực cũng như tốc độ đánh bóng cao hơn. Cụ thể độ co giãn là tốc độ mà bề mặt vợt sẽ trở lại vị trí lúc đầu sau lúc tiếp xúc bóng, Qua thời kì, dây mất dần tính đàn hồi, phân phối ít năng lượng hơn cho bóng. Sự mất dần tính co giãn này sẽ làm cho mặt vợt ko còn sở hữu cảm giác bóng nữa (dead).

13. Shock (Frame): Độ sốc hay độ chấn động- khung vợt

Là sự giao động ở biên độ cao của vợt ngay sau lúc tiếp xúc có bóng. Rất hay bị nhầm với độ rung của khung (frame vibration), tuy nhiên độ chấn động của khung chứ không hề độ rung của khung vợt được coi là xuất xứ chính gây ra chấn thương đến cổ tay , khửu tay hoặc bả vai. bình thường một cây vợt nhẹ, cứng, nhỏ, và được căng cước ở độ căng lớn sẽ gây ra nhiều chấn động hơn so mang một cây vợt trọng lượng nhẹ , mềm, to hơn và cước căng trùng hơn. những phát đánh lệch trọng điểm mặt vợt cũng khiến cho tăng độ sốc truyền tới bàn tay và cánh tay. Trên thực tế ví như bạn có thế đánh chính xác vào khu vực tối ưu (Center of Percussion – COP) trong vùng sweetspot, pha đánh này sẽ ko gây ra chấn động. một số hệ thống cán vợt (ví dụ Air+ Comfort Handle của Prince, ShockStop của Head) rất hiệu quả trong việc giảm chấn động trước lúc chúng truyền lên tay. Thêm vào đấy , kỹ thuật Triad của Wilson , Kinetic của Prokennec đều được mẫu mã để tiếp thụ độ chấn động khung vợt. Các phương pháp hay được dùng để giảm độ chấn động của vợt bao gồm tăng trọng lượng của khung, giảm độc căng của cước, sử dụng cước với độ dày mỏng hơn cùng lúc tăng kích cỡ cán vợt (tới 1 kích cỡ nhất định) để giảm lực xoắn. Bộ giảm rung gắn trên mặt vợt thường ít với hiệu quả trong việc giảm hay tiếp nhận độ chấn động của khung vợt.

14. Sweetspot: phần tiếp xúc bóng chuẩn nhất

Là vùng nằm trên mặt vợt sản xuất năng lượng (lực) phản hồi lớn nhất và xác thực nhất lên trái bóng cùng lúc gây ra chấn động ít nhất. Thực ra mang 3 khu vực sweetspot : Khu vực thứ nhất có tên gọi Center of Percussion (CPO) ,gây ra ít chấn động nhất đến tay khi đánh. Thường thì những chấn động được xem như là nguyên tố với trình độ gây chấn thương nhất lên cánh tay người chơi. Khu vực thứ hai sở hữu tên gọi Nodal Point, khu vực này tạo ra ít rung động nhất khi đánh bóng. Độ rung của khung vợt là cảm giác mà người chơi cảm nhận được sau khi tiếp xúc mang bóng (sự giao động này mang thể ở mức độ thấp hoặc kéo dài), (tổng thể ở những cây vợt mềm nhiều hơn). Dù rằng tạo cảm giác khó chịu nhưng độ rung ở khung vợt không gây các rủi ro về chấn thương giống như độ sốc của khung vợt với khả năng gây ra, độ rung này có thể được triệt tiêu một cách hiệu quả bởi các hệ thống cán vợt , chẳng hạn như Prince’s Air + Comforthand ( đã sắm thấy dòng vợt đương đại hơn) hay công nghệ Head’s Shockstop. Khu vực thứ 3 là vùng Maximun Coefficient of Restitution. Khu vực này là khu vưc thấp nhất trong 3 khu vực sweetspot. Vị trí của sweetspot được xác định bởi 1 số yếu tố bao gồm trọng lượng của vợt, độ cân bằng, chiều dài của vợt , kích cỡ đầu vợt và độ căng của dây.

Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

1. Actual tension: Độ căng thực tế

Là độ căng của dây vợt trên một mặt vợt đã căng dây, nó luôn nhỏ hơn số đo ghi trên máy hoặc số đo tham khảo ghi trên vợt. Độ căng này hầu như phụ thuộc vào độ co giãn của dây hoặc độ dão. Do đó, 1 cây vợt căng 60 pounds mang thể với số đo căng thực tại là 50-55 pounds (khi đo bằng máy đo độ căng), nó còn phụ thuộc vào kích cỡ đầu vợt, loại dây và loại máy căng được sử dụng.

2. Balance: Độ cân bằng

Là số đo tĩnh sức nặng phân bổ trên cây vợt bằng cách đo độ dài trong khoảng chuôi vợt bằng inch hoặc cm. Bình thường được tính bằng công ty “điểm” (points) đầu vợt nhẹ hoặc đầu vợt nặng – mỗi điểm tương đương 1/8 inch. Đề cập một cách tổng quát, những cây vợt nặng thì sở hữu đầu vợt nhẹ để duy trì trình độ điều khiển, khi mà phần lớn những cây vợt “siêu nhẹ” ngày nay thì sở hữu đầu vợt nặng để tập hợp khối lượng (chuyển thành lực) lên vùng đầu vợt, nơi bóng tiếp xúc. Một cây vợt dài 27 inches có điểm cân bằng 12-1/2 inches với nghĩa là nó mang một inch – hay 8 points head light-đầu vợt nhẹ (thậm chí độ cân bằng là 13-1/2). Một cây vợt dài 28 inches sở hữu điểm cân bằng 15 inches có một inch (hay 8 points) head heavy - đầu vợt nặng. Về căn bản, độ cân bằng tĩnh tác động tới sức căng dây (swingweight), một số đo động lực chỉ khả năng điều khiển của vợt (raquet maneuverability).

Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nike-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html


3. Cross section: mặt cắt

Là số đo bề ngang/đường kính của khung vợt hoặc dây vợt, thường được đo bằng đơn vị mi li mét. Đối có khung vợt - một khung vợt với mặt cắt rộng hơn sẽ cứng hơn một khung mỏng. Đối mang dây vợt – dây mang mặt cắt dày hơn sẽ bền hơn dây mảnh.

4. Damping (hay Dampening): Khả năng giảm chấn

Bình thường nói tới trình độ giảm hoặc chống rung/sốc. Hệ thống cán vợt – như Prince’s Air + Comfort Handle, kỹ thuật Triad của Wilson sở hữu Iso.Zorb và kỹ thuật Shockstop của Head được thiết kể để giảm độ sốc và rung của khung vợt trước khi nó truyền tới tay. Khối lượng vợt cũng rất hiệu quả trong việc giảm độ rung và sốc. Miếng giảm sốc cao su chỉ giảm được độ rung trên dây vợt- chúng không sở hữu hiệu quả trong việc giảm sốc/rung cho khung (đơn giản là theo quy luật vật lý-2 gram của miếng cao su đối lại 250-350 gram của cây vợt cùng có 60 gram quả bóng…).

5. Elasticity: độ co dãn, đàn hồi

Một thuật ngữ dùng thường xuyên, để biểu hiện sức căng (stretchiness) và độ êm (comfort) của dây. Đối có dây, ấy là khả năng mà dây có thể trở lại vị trí ban đầu sau lúc tiếp xúc bóng. Những yếu tố ảnh hưởng đến điều này bao gồm vật liệu, cấu trúc, độ dày (gauge) và độ căng của dây. Qua thời kì, dây giảm độ căng và tính đàn hồi , làm cho người chơi đánh tồi đi và phải vận sức nhiều hơn.

6. Gauge: độ dày, kích cỡ

Tiêu chuẩn của Mỹ để đo độ dày (thickness) của dây. rất nhiều các loại dây quần vợt với độ dày 15-17 gauge, 1 số loại dây đặc biệt dày 18-20 gauge. Số đo gauge càng lớn, dây càng mảnh và được đo bằng doanh nghiệp chuẩn là mi li mét (mm). Half-gauge (một nửa gauge) được đại diện bằng mẫu tự L, có nghĩa là “light”. Dây 15L là dây ở khoảng giữa 15 và 16 gauge. Dây càng mảnh cho cảm giác càng tốt. lực mạnh và độ xoáy cao hơn so có dây lớn (thick) có cộng 1 vật liệu và cấu trúc. Mặc dù hiệp hội TIA (Tennis Industry Association) đã đưa ra tiêu chuẩn định rõ về gauge, các bạn đừng cho rằng các dây 16 gauge (hay 17,18…) là như nhau. 1 doanh nghiệp cung ứng loại dây 16 gauge với số đo 1.28 mm , nhưng một tổ chức khác có thể sản xuất mang số đo một.32 mm – 1 sự khác biệt đến sắp ½ gauge.

7. Grip size: Kích cỡ cán vợt

Kích cỡ cán vợt tiêu chuẩn với số đo từ 4-1/8 đến 4-5/8 inches. 1 phương pháp đo cán vợt được chấp thuận là: Cầm vợt theo kiểu miền Đông với pha đánh thuận (lòng bàn tay cùng 1 góc xiên sở hữu mặt vợt) . Kích cỡ cán vợt tối ưu cho bạn là khi các bạn đặt vừa khít ngón trỏ tay kia của mình vào giữa vị trí cầm tay và đầu ngón tay dài nhất của tay cầm vợt. Với người chơi bình thường hay bỏ qua quy luật này. Trong khi các “chuyên gia” luôn khuyên ta sử dụng loại cán vợt với kích cỡ to nhất vừa tay. Các bạn nên biết, việc tăng kích cỡ cán vợt dễ hơn việc giảm. Thật ra, phần nhiều những loại cán vợt hiện giờ chẳng thể giảm kích cỡ được. Nếu bạn không biết chọn loại tay cầm nào, hãy dùng loại nhỏ đã, sau đó nếu như cần với thể thêm vào lớp bọc overgrip hoặc tăng kích cỡ cán bằng cách thêm 1 lớp bọc nhựa và sấy nóng.

Xem tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Những quả giao bóng 2 lỗi thường với ảnh hưởng rất to tới trận đấu của bất kỳ tay vợt nào. Tự đánh mất điểm thường là lỗi lầm rất đáng tiếc, nhưng mọi chuyện sẽ còn tệ hơn ví như lỗi ấy xuất phát trong khoảng giao bóng.

Tin xem thêm:

- Hoàn thiện cách trả giao bóng tennis theo Denis Ralston

- Địa chỉ số bán ống nhòm golf số 1 Việt Nam

- Hướng dẫn chọn mua mũ golf titleist tốt nhất


Không mang cảm giác nào bức bối hoặc tệ hại hơn việc mắc phải các lỗi giao bóng. bạn khởi đầu trận đấu đầy tự tin, hy vọng làm được điều gì ấy tốt đẹp, nhưng rồi cuối cộng lại tạo lợi thế tinh thần cho đối thủ và tự phá hỏng cuộc chiến của mình.

Ví như bạn muốn trở nên một vợt thủ, bất đề cập nhiều năm kinh nghiệm hay nghiệp dư, bạn không thể để mất các điểm số mà qua đấy làm đối thủ mắc lỗi. thực tiễn là, dấu ấn của 1 người giao bóng tốt, thành công chính là sự hiệu quả của những pha giao bóng lần hai. Chính do vậy, khi bạn gặp những cuộc chiến khó khăn và bạn bị mất điểm do giao bóng hai lỗi, cần chú ý tới các lời khuyên dưới đây:

Quyết tâm làm cho tốt ngay trong khoảng quả giao bóng đầu tiên: ấy là điều hiển nhiên và không sở hữu gì phải tranh cãi. Chính vì vậy, cách tốt nhất để tránh những pha giao bóng 2 lỗi chính là hạn chế các quả giao bóng lần hai. Điều ấy đồng nghĩa có việc tận dụng tốt các quả giao bóng thứ nhất, sử dụng tốt những cú đánh xoáy, hoặc cố gắng giữ khoảng cách/căn độ dài mang các vạch sân. Bất nhắc bạn áp dụng hình thức nào, hãy cố gắng tận dụng tốt mọi quả giao bóng lần 1.



Đừng vội vàng: Điều gì sẽ xảy ra lúc bạn để hỏng quá nhiều những pha giao bóng? bạn sẽ càng vội vàng, hấp tấp hơn. Và trong khoảng đó, hàng loạt những trở ngại, lỗi lầm sẽ ập tới. đó là lý do vì sao việc tuân theo các trình tự giao bóng là điều rất cần thiết. các vợt thủ to như John McEnroe và Boris Becker luôn tuân theo mọi trình tự rất nghiêm ngặt. "Tôi thường tung bóng hai lần trước pha giao bóng trước tiên và một nữa nếu như thực hiện lần thứ 2, và tôi mường tượng ra mục tiêu và loại giao bóng tôi muốn thực hiện. Khá đơn giản".

Hãy xem lại cách tung bóng: lúc quả giao bóng của tôi ko thành công, tôi sẽ nhìn lại cách tung bóng. khi đã kể tới giao bóng tức là đề cập đến sự ăn nhịp trong động tác. ví như bạn muốn khi nào cũng muốn cứng cáp, hoặc thành công, các bạn cần phải nghiên cứu kỹ sự chuyển động của mình. Và chắc chắn bạn sẽ chẳng thể thành công ví như liên tục tung bóng ko hiệu quả. bởi thế, cần xác định điểm giao nhau giữa vợt và bóng 1 cách xuất sắc nhất cho những quả giao bóng lần 1, rồi lần hai và hãy phấn đấu hết sức "đặt" quả bóng vào vị trí phù hợp.

Những cú đánh xoáy: các bạn thường đánh bóng càng mạnh, càng hiểm hóc càng tốt trong pha giao bóng đầu tiên. nếu như bị hỏng, nhiều vợt thủ sẽ lại làm cho điều tương tự trong lần thứ hai, và không dùng để các quả đánh xoáy. thực tại là, tốc độ khi bạn đánh bóng bằng đầu vợt trong quả giao bóng thứ hai phải tương tự với quả trước tiên. không những thế, còn phải sử dụng những phát đánh xoáy để giữ bóng trong cuộc.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Số đông những tay vợt tập được HLV dành nhiều thời gian dạy cho những bài luyện cú quả hoặc các tình huống bất ngờ thể xảy ra trên sân. Bên cạnh đó với 1 số lý do làm cho 1 vài cú đánh rất quan trọng hầu như bị lãng quên, 1 trong số ấy là cú trả giao bóng. Những người mới chơi tennis luôn thừa nhận rằng họ chỉ có dịp đánh cú này trong các trận đấu. 

Tin xem thêm:

- Những cách đánh tennis trái tay cơ bản

- Găng tay golf rất quan trọng đối với golfers

- Thực hành trên thảm tập golf ở nhà để cải thiện kỹ năng

Nhưng để hoàn thiện như 1 vợt thủ chuyên nghiệp, dù là đánh đơn hay đánh đôi, việc dành thời giờ luyện cú trả giao bóng là hết sức quan trọng. Tôi thường xuyên bỏ nhiều thời gian trong những buổi tập để hoàn thiện cú này. Dưới đây là một cách thuận lợi để luyện cú trả giao bóng có 1 số game các bạn có thể lựa chọn sau đây:

Tập một đối một, tập cú trả bóng vào 4 vị trí sau đây:

1. Trả bóng sâu, dọc dây 

2. Trả bóng sâu, chéo sân

3. Trả bóng ngắn, dọc dây 

4. Trả bóng ngắn, chéo sân 

1. Đánh đơn

Kể từ vị trí đỡ/giao bóng quả đầu tiên và để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn. Đánh từng loạt 4 quả trả bóng vào các vị trí trên, không chuyển qua vị trí sau cho đến khi bạn đánh được như ý muốn: (1) Trả bóng sâu, dọc dây, (2) Trả bóng sâu, chéo sân, (3) Trả bóng ngắn, dọc dây, và (4) Trả bóng ngắn, chéo sân. Sau khi chấm dứt một số loạt đánh, lặp lại ít nhất một loạt nữa. Bạn có thể thử nghiệm 1 vài điều chỉnh như điều bóng sở hữu ý đồ hơn, xoáy ít (soft spin), và đánh bóng cao hay sát lưới. Sau ấy tập như vậy có cú backhand. khi đã thực hiện ít nhất 2 loạt đánh mang backhand, các bạn chuyển sang đứng ở phía ad court (vị trí đỡ/giao bóng quả thứ 2) và lặp lại bài tập này như sở hữu vị trí deuce side.

2. Đánh đôi

Người các bạn tập/HLV giao bóng về phía các bạn thường thuận trả bóng nhất (deuce hoặc ad court). bắt đầu sở hữu cú forehand chéo sân. Đích đánh của bạn là cài bóng vào vạch giao bóng của đối thủ. Đánh ít nhất 5 quả trước khi chuyển sang cú backhand. Tiếp theo, để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn, nhưng lần này trả bóng dọc dây. một lần nữa, bạn cần đánh được ít nhất 5 pha đánh tốt. 

Sau ấy chuyển sang đánh cú backhand dọc dây. bạn với thể thử nghiệm một số điều chỉnh khác, như là cú trả bóng + lob và “chip and charge”. Một chiến thuật hữu hiệu để trả giao bóng. Chiến thuật này bao gồm trả giao bóng underspin và sau đấy lên lưới.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Mỗi 1 sợi gân nhỏ của xương tại khuỷu nối có những bó cơ duỗi của cẳng tay. Sau những lần sử dụng lặp đi lặp lại nhiều lần, sợi gân khiến việc quá sức, bị viêm và gây nên đau mặt ngoài khuỷu. nguyên do do vi chấn thương quá tải lâu ngày, lặp đi lặp lại nhiều lần. Quá tải bên trong phát xuất trong khoảng sự co những cơ bám trên lồi cầu ngoài và dây chằng vòng, còn quá tải bên ngoài là do lực vặn xoắn khớp, căng xé cơ...

Trạng thái này kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu do căng dãn cơ và thoái hóa nơi bám của gân. Bệnh với thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất trong khoảng 40-50 tuổi, khởi phát sau khi nhấc vật nặng hoặc chơi quần vợt đánh nghịch tay. Triệu chứng điển hình là đau nhói vùng khuỷu, phía trước dưới mỏm trên lồi cầu ngoài, đau tăng khi ngửa, duỗi cổ tay. Cần phải được bác sĩ chuyên khoa cơ xương chẩn đoán phân biệt với bệnh lý chèn ép rễ tủy cổ, đau do chèn ép nhánh sau của thần kinh quay và bệnh lý viêm đau do thấp, thoái hoá khớp khuỷu.

>>> Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/02/hoi-chung-viem-khuyu-tay-luc-choi-tennis.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

Xử lý như thế nào khi bị viêm khuỷu tay?

Những bác sĩ sẽ điều loại bỏ nguyên cớ vi chấn thương, đẩy nhanh giai đoạn lành gân, sửa sai những động tác thể thao hoặc công việc trước đây. Tạm thời phải dừng chơi quần vợt hay toàn bộ những môn chơi bằng vợt khác bởi vì công đoạn nghỉ ngơi là rất quan trọng. Thậm chí ko nên sử dụng tay cho bất cứ việc gì. Chườm đá trên khuỷu tay ngày 3 lần từ 30-60 phút trong quá trình đầu và 15 phút sau lúc đã dùng để tay thường ngày. Bảo vệ da bằng cách đặt khăn giữa khuỷu và túi chườm đá. Kéo cơ căng giúp ngăn chặn được sự co cứng do khiến vỡ các mô sẹo trong thời kỳ viêm tạo nên.

Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ thao tác để làm cho giảm viêm trên tay của bệnh nhân và giúp bệnh nhân làm mạnh các cơ để bảo vệ vùng bị viêm và ngăn chặn những tổn thương xảy ra. với thể phải dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm. giả dụ cần thiết tiêm corticosteroid tại chỗ thường có hiệu quả nhưng phải bảo đảm đúng phương pháp và vô trùng. thời kỳ muộn giải phẫu cắt bỏ mô viêm, khâu đính gân vào nguyên ủy hoặc kéo dài gân cơ...Nếu có các triệu chứng trên các bạn nên đến khám sớm để được chữa trị đúng cách thức.

Chi tiết…

Thành phố Hồ Chí Minh với số lượng sân tennis nhiều nhất nước và dân chơi tennis cũng tăng không dừng. Số lượng các tay vợt nghiệp dư “vào thăm” các bệnh viện chấn thương chỉnh hình cũng tăng cao vì hội chứng viêm khuỷu.

>>> Tin liên quan:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/ky-thuat-danh-tennis-thuan-tay-cua-federer.html

- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html


Tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM, trung bình mỗi tháng với hơn 100 bệnh nhân viêm đau khuỷu tay do chơi quần vợt. Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện cho biết, lúc mới đau, bệnh nhân thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài bữa, sau đó lại chơi tiếp. cho nên, vết thương ngày càng nặng hơn. Môn quần vợt không đòi hỏi sức mạnh quá mức nhưng người chơi phải vận động liên tục.

Cách chơi đối sở hữu từng người cũng phải khác nhau. Chơi để giữ sức khỏe khác sở hữu tập để thi đấu, người trẻ chơi sở hữu cường độ khác người già. không riêng gì tennis, mà sở hữu các môn thể thao ngoài trời, nếu như chơi giữa trưa nắng thì dễ dẫn đến say nắng, mất nước, rối loạn điện giải. lâu dài, người chơi chẳng những không tăng thể lực mà càng mệt mỏi thêm. Chưa kể tới việc rối loạn điện giải sẽ gây chuột rút, tổn thương cơ...

ThS.BS Nguyễn Đình Phú, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh Viện Nhân dân 115, TPHCM cho biết: “Bệnh đau khuỷu do khi đi lại gập, duỗi hoặc khiến cho việc gắng sức... thường xảy ra ở người chơi thể thao dùng để cẳng bàn tay nhiều như tennis, cầu lông, bóng bàn, đẩy tạ... Hoặc cũng thường gặp ở người lao động dùng bàn tay và cổ tay nhiều như thợ cơ khí, thợ mộc, thợ hồ, lái xe.

Tuy nhiên, bệnh nhân thường tới thầy võ để xoa thuốc rượu gia truyền hoặc châm cứu... khiến cho trạng thái đau kéo dài nếu như không chữa trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân và co rút bao khớp”. Riêng hội chứng đau vùng khuỷu do chơi tennis là trạng thái gây khó chịu cho người chơi, đôi khi nó còn được gọi là viêm gân hay viêm mỏm trên lồi cầu (cùi chỏ). Nó mang thể xảy ra đối mang bất cứ người nào thường xuyên đi lại xoay cổ tay. Tổn thương này tác động lên những gân dính vào gập duỗi (gấp ra sau) cổ tay và những ngón.

Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Bị thua sau khoảng thời gian sẽ nắm trong tay điểm dứt trận đấu (match point) có thể khiến bạn suy sụp hẳn. Nhà tư tưởng học thể thao người Mỹ, John F. Murray sẽ trình bày phương pháp giúp bạn hạn chế tự làm hỏng lối chơi của mình.

>>> Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html


Vợt thủ nào thì cũng có thể từng trải qua cơn ác mộng khi đang làm chủ hoàn toàn thế trận cũng như sắp sửa ăn mừng thành công, tự nhiên mất tập trung, để đối thủ được hồi sinh và thành công. Điển hình đặc biệt trên Australia mở rộng trong năm, Martina Hingis đang được dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và xuất hiện 4 điểm kết thúc trận chung cuộc. Mặc dù vậy, chị đã thua.

Với vợt thủ nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo đó là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những vợt thủ chưa đạt chuyên môn cao, rất có thể cơn khủng hoảng rủi ro vẫn còn đó đè nặng cũng như làm họ mất tự tin chiến đấu các trận đấu tới.

Sau đây là vài chiến thuật giúp thất bại cực khổ không ảnh hưởng đến cách chơi trong tương lai của bạn:


1. Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa dứt, lập tức bạn hãy bắt tay đối thủ và nói vài lời khen. Việc đó đã giúp đỡ bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao khi là tôi" chỉ khiến toàn bộ thêm tồi tệ.

2. Không tự bào chữa: có tương đối nhiều nguyên nhân lý giải đến thất bại, nhưng đừng quên trong thực tế khi là bạn sẽ thua trận. Hãy thừa nhận đối thủ mạnh hơn cũng như mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một list các điều mà bạn sẽ thực hiện xuất sắc trong trận đấu sắp đến cũng như xem chính là mục tiêu phải đạt được.

3. Đừng nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong tim những suy nghĩ tiêu cực rất có thể tạo ra cơn rủi ro lần hai cũng như hạn chế chiến thắng về sau. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu.

4. Thỏa sức tự tin trong lượt tuyên chiến đối đầu tiếp theo: Dù kẻ thù thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách không dễ tin nhưng chúng ta cũng có thể tạo bất ngờ sinh sống lần chạm chán sau. Hãy biểu hiện mình bằng những nghĩ tích cực, biết đâu, đã đến lượt quý khách làm nên chuyện.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com

Chi tiết…

Tiếp theo 5 lý do vì sao bất kỳ tay vợt nào cũng cần một chiến thuật thi đấu:

2. Giúp người chơi có phương hướng lúc thi đấu

 Nếu không có chiến thuật thi đấu, người chơi sẽ rất khó khăn trong việc tập trung và dễ bối rối. Các vấn đề về tâm lý trong quần vợt được đơn giản hóa đi phần lớn. Vì khi người chơi chịu khó tập trung vào những nhiệm vụ nhất định trong trận đấu. Điều này cũng làm giảm thiểu được sự do dự, mất phương hướng ở các thời khắc gay cấn.

>>> Xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/12/chon-day-tennis-nhu-nao-tot.html

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html


Mọi người bước vào sân mà chỉ biết rất ít hoặc chẳng biết mình sẽ làm gì! Và họ thường bị ép hoặc chỉ biết chống trả các đợt tấn công của đối phương. Việc chuẩn bị 1 chiến thuật thi đấu sẽ giúp người chơi đưa ra các quyết định dứt khoát, tức khắc. Thay vì phải lo lắng, chiến thuật giúp người chơi chủ động, biến hóa trong suốt cuộc đấu của mình.

3. Việc áp dụng “cái đầu” trong trận đánh giúp cho người chơi đoán trước diễn biến của đường banh, từ đó, họ sẽ biết mình phải xử lý như thế nào. Điều này giúp tránh được nhân tố bất ngờ, sợ hãi hoặc lúng túng không biết làm gì trong cả trận. Ví như chiến thuật chuẩn bị sẵn trước đấy không thành công hoặc thiếu hiệu quả , 1 “kế hoạch B” sẽ giúp lấy lại thế chủ động.

4. Cho phép người chơi lường trước đường bóng, từ ấy, sẽ có các bước tiếp cận bóng sớm hơn, tạo thế chủ động.

5. Giúp người chơi thêm sự hăng hái giành chiến thắng.

Qua đây có thể thấy các lợi thế khi chuẩn bị một chiến thuật thi đấu. Cho dù ở bất kì khả năng nào, chỉ một sự thay đổi rất nhỏ trong việc quyết định bóng sẽ đánh đi đâu cũng đã tạo ra sự khác biệt giữa thành công và thất bại.

Kết luận:

Nếu như hai tay vợt ngang cơ nhau về kỹ thuật, và trong đó 1 người đã chịu khó suy nghĩ lập chiến thuật thi đấu, đơn giản là một sự chuẩn bị nho nhỏ trong đầu trước trận chiến, thì người ấy đã có tới 90% cơ hội dành phần thắng. Hoặc cả hai cùng chuẩn bị chiến thuật rồi thì người nào đã nghiên cứu và hiểu đối phương cẩn thận hơn sẽ dành thắng lợi. Còn ví như cả 2 đều đã chuẩn bị các kế hoạch cẩn thận cho trận đấu, người thực hiện tốt các kế hoạch của mình sẽ là người nhận vinh quang. Một trận đấu đẹp , hấp dẫn phải được hài hòa tất cả các yếu tố: sức mạnh, thể lực, kỹ năng của cơ thể và sự bản lĩnh, mưu trí, quả quyết của cái đầu!

Nguồn http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

I. Lý thuyết

Chiến thuật thi đấu không phải là 1 định nghĩa quá khó hiểu và cũng không quá phức tạp. Nó đơn giản là 1 nguyên tắc giúp ta chơi tốt trong trận mỗi đấu, tùy theo tình huống trên sân. Điều này bao gồm việc phân tích một cách chính xác lối đánh của đối phương, 1 hiểu biết đúng đắn trình độ của các bạn và việc làm sao sử dụng một cách tốt nhất những cú đánh sở trường của mình trong từng tình huống để khai thác triệt để những điểm yếu của đối phương.

Cách đánh trái tay trong tennis

Ở bất kỳ khả năng nào, 1 sự chuẩn bị tốt thường là sự khác biệt giữa thành công và thất bại. Người đánh cần tập luyện thể lực và cải thiện những cú đánh yếu của mình trước cuộc thi golf nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng trời. Các tay vợt bậc nhất trong làng tennis không bao giờ tiêu hao thời gian để sửa các quả trái tay yếu kém của mình một ngày trước trận chiến to. đơn thuần bởi vì điều đấy là 1 sự phí công vô ích.

Việc lập chiến thuật thi đấu là 1 phần cần phải có trong công tác chuẩn bị tinh thần cho 1 cuộc đấu. Điều này mang thể mang lại thắng lợi bất nhắc sự không lý tưởng trong lối đánh của các bạn, thậm chí nó còn mang thể giúp bạn đánh bại các đối thủ khỏe hơn, tốc độ hơn và dày dạn kinh nghiệm hơn bạn! Chiến thuật thi đấu được dùng để trong toàn bộ các môn thể thao sở hữu tính đối kháng. Thành công trong thi đấu, từ các môn đồng đội như bóng đá, bóng chày… cho tới những môn cá nhân như Sumo, đấm bốc… , đều phụ thuộc số đông vào các chiến thuật thi đấu hiệu quả đấy.

Và cũng thật lạ kì khi nhiều tay vợt ra sân, bỏ hàng tá thời gian để khổ luyện những quả giao bóng sát thủ hay các quả thuận tay xoáy vồng của mình mà quên bẵng đi cái chuyện suy nghĩ làm cho sao dùng những quả đấy để giành chiến thắng trong trận đấu!

>>> Đọc thêm:

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

II. Thực tế

5 lý do vì sao bất kỳ tay vợt nào cũng cần một chiến thuật thi đấu:

1. Giúp người chơi cảm thấy được "sự chuẩn bị" của mình. Điều này làm họ bước vào cuộc chiến với 1 tâm lý tự tin hơn. Martina Navratilo và Ivan Lendl lúc trên đỉnh cao không chỉ luôn ở trong trạng thái thể lực tốt nhất mà họ còn luôn biết 1 cách chuẩn xác những gì mình sẽ khiến có đối phương trước lúc bước vào 1 cuộc đấu.

Xem tiếp tại đây

Chi tiết…

Xem những vợt thủ nhà nghề chế ngự những điểm yếu của mình như thế nào?

- Tránh sử dụng nó bất kì khi nào có thể!

- Lúc bị đối phương ép đánh quả đấy, đừng cố đánh quá khả năng!

Một số cách để chế ngự:

Edberg: Lên lưới bất kì khi nào sở hữu thể. Đánh ổn định và chắc các quả tay phải để lên lưới

Graf: Quả trái tay: cắt (slice) đều và ổn định. Lúc bị tấn công: lốp bóng và đánh hiểm. Đi lại nhanh và cơ động để đánh được quả thuận tay bất cứ lúc nào có thể.

>>> Đọc thêm:

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html

Những điểm yếu điển hình của các vợt thủ cấp “câu lạc bộ"

* Quả trái tay:

- Không ổn định

- Đánh không đúng điểm

- Thiếu độ xoáy và kiểm soát bóng

*Quả thuận tay:

- Đánh quá mạnh

- Đánh không đúng điểm hoặc thiếu lực

- Thiếu độ xoáy và kiểm soát bóng

*Quả giao bóng:

- Quả đầu đánh quá mạnh

- Không ổn định

- Quả thứ 2 thiếu độ xoáy

*Volley:

- Đánh quá mạnh

- Không biết cách đánh

*Trả giao bóng:

- Hay hỏng các quả vớ vẩn

- Không chọn được điểm bóng nảy

*Tâm lý:

- Điểm yếu lớn nhất là: bước vào cuộc đấu mà không chuẩn bị kế hoạch

- Buông xuôi quá sớm

- Hay mất sự tụ họp

Các lời khuyên về chiến thuật cho các tay vợt cấp câu lạc bộ:

- Những quả yếu của mình thì đừng cố đánh thật hay, đánh vào sân là được!

- Đừng cố đánh các quả mà hàng thế kỉ rồi các bạn không tập

- Tập có thày và chú ý cải thiện quả đánh thường hay mắc lỗi nhất

- Tập thể lực để tăng sức bền

Người xưa thường nói: tấn công là cách phòng thủ tốt nhất!

V. Đánh hay hoặc dở còn phụ thuộc vào phong độ

Sẽ có hôm các bạn đánh thật hay, nhưng cũng có hôm bạn đánh quá tệ, à số đông là đánh tệ!

Sampras và Graf luôn sở hữu những vũ khí thần kỳ để có thể đánh tốt cả khi các quả sở trường của họ không vào, quả giao bóng và thuận tay.

Vào các ngày mà quả sở trường đánh hoài không vào, họ thường đánh thật chắc các quả còn lại và không quá tham, không cố đánh quá sức mình các quả đó.

Điểm mấu chốt là phải nhận ra và biết điều chỉnh những quả đánh của mình, phụ thuộc vào phong độ trong ngày đấy và tình huống trên sân.

Nhìn vào đối thủ: dùng các quả mạnh của mình để đánh những chỗ yếu của đối phương. giả sử bạn là người thuận tay phải và mang quả đánh thuận tay mạnh, xoáy. Và đối phương của các bạn là người thuận tay trái, lại yếu quả trái tay! Vậy là bạn đã biết phải làm gì rồi.

Phải làm thế nào khi họ dùng quả mạnh của họ để tiến công quả yếu của mình? Giả sử đối phương giỏi bắt lưới, mà các bạn lại kém quả lốp và quả tạt dọc biên… ? Vậy thì hãy lên lưới trước họ! Hoặc không thì chỉ còn cách đứng nhìn đối phương volley mà học hỏi!

Ví dụ những tay vợt chuyên nghiệp:

Becker và Agassi:

Becker thường hỏng quả giao bóng đầu. Agassi, một trong các tay trả giao bóng xịn nhất, luôn biết tận dụng quả giao bóng thứ 2 của chàng Boris.

Arantxa Sanchez-Vicario và Mary Pierce:

Pierce, được huấn luyện bởi Bollettieri, đánh như một cái máy bắn bóng; Sanchez, người mang cách đánh bóng đa dạng, luôn mua cách khiến Pierce mất ổn định. Cô đánh trả bóng đều đặn, xoáy lúc mạnh lúc nhẹ, lúc cao khi thấp và đổi thay nhịp độ đánh thường xuyên. Kết quả là những quả đánh của Pierce phát triển thành vô dụng, cô đánh quá mạnh, phạm nhiều lỗi và tự chuốc lấy thất bại!

Chi tiết…