Vịnh Cam Ranh được xem là 1 trong ba vịnh tự nhiên tốt và đẹp nhất thế giới, với diện tích S vùng vịnh kín tới 60km² và độ sâu trung bình 18 - 20m nước.

1 trong 3 cảng biển thiên nhiên hoàn hảo nhất toàn cầu, đồng thời vịnh San Francisco của Mỹ và vịnh Rio de Janéro của Brazil. Đây cũng là một số trong những vịnh nguyên sơ, được ví như 1 “dải lụa xanh” rất đẹp.

Xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/05/nhung-trai-nghiem-nhat-dinh-phai-thu-khi-den-nha-trang.html

- http://kinhnghiemdulichnhatrang.info/7-dia-diem-an-hai-san-o-nha-trang-me-man-thuc-khach.html

Vịnh gần như khép kín bởi bán đảo Cam Ranh từ phía Bắc chạy phủ kín cả mặt Đông, phía Tây. phía Nam vịnh là đất liền, chỉ mở ra một cửa lớn - được giả dụ 1 cánh tay ôm lấy vịnh, tạo ra một vành đai che chở cho mặt nước luôn êm đềm, để nhiều chiếc du thuyền trên vịnh như “lướt đi trên thảm” bởi không một cơn sóng lớn...

Là một trong 3 cảng biển tự nhiên hoàn hảo nhất toàn cầu, đồng thời vịnh San Francisco của Mỹ và vịnh Rio de Janéro của Brazil. Đây cũng là một số trong những vịnh nguyên sơ, được ví như 1 “dải lụa xanh” tuyệt đẹp.

Tham khảo thêm các địa điểm du lịch nha trang

Vịnh phần nhiều khép kín bởi bán đảo Cam Ranh từ mặt Bắc chạy phủ kín cả mặt Đông, mặt Tây. mặt Nam vịnh là đất liền, chỉ mở ra 1 cửa lớn - được nếu như một cánh tay ôm lấy vịnh, tạo nên 1 vành đai che chở cho mặt nước luôn êm đềm, để các chiếc du thuyền trên vịnh như “lướt đi trên thảm” bởi không một cơn sóng lớn...

Khí hậu quanh năm nắng ấm với nhiều bãi bờ cát trắng vàng, trải dài mịn màng như chưa bao giờ có dấu chân người cùng những bãi tắm hoang sơ đẹp tuyệt, lân cận nhiều rặng dừa xanh cao vút, tạo nên nét gợi cảm tuyệt sắc không nơi nào sánh được.

Đọc thêm http://thegioitennisnews.blogspot.com

Read more…

Ăn đặc sản Nha Trang

Không chỉ là nơi nổi tiếng với những thắng cảnh đẹp, Nha Trang còn được biết đến bởi các món ăn ngon hấp dẫn làm cho các thực khách ăn một lần là nhớ mãi.

Đến với thành phố biển Nha Trang, các bạn không những sẽ hài lòng với cảnh đẹp miền biển với không khí trong lành, con người Nha Trang nhẹ nhàng, hiền lành, mà đến nơi đây còn cực kỳ thu hút bởi hương vị ngon ngọt của những món ăn vô cùng độc đáo. Bạn có thể dễ dàng tìm được các món ăn nổi tiếng ở Nha Trang như: Thịt bò nướng lạc cảnh - 44 Nguyễn Bỉnh Khiêm, bánh căn bà thừa - 55 yersin, nem nướng Ninh Hoà, bánh ướt Diên Khánh, vịt Cầu Dứa, mực rim chợ Đầm...

Xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/04/cach-phong-tranh-chan-thuong-co-tay.html

- http://kinhnghiemdulichnhatrang.info/cac-dia-diem-du-lich-nha-trang-nhat-dinh-phai-den-2017.html

Đi chợ đêm là điều bạn nên thử khi đến Nha Trang

Phố đi bộ - chợ đêm nằm bên hông Trung tâm Văn hóa 46 Trần Phú, Nha Trang, do Công ty Yến sào làm chủ đầu tư. Chợ đêm đã đi vào hoạt động từ trước tết âm lịch 2010 để phục vụ nhu cầu mua sắm, ăn uống của người dân và du khách.

Khu phố có 50 gian hàng, trong đó có 16 gian hàng ẩm thực. Tuy số lượng quầy hàng không nhiều nhưng bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên bởi sự phong phú và đa dạng của thực đơn ở phố đi bộ.

Đi chợ đầm mua sắm

Chợ Đầm là một điểm đến không thể bỏ qua khi đến với thành phố biển Nha Trang. Đến với trung tâm thương mại lớn nhất thành phố Nha Trang này, du khách sẽ tha hồ mua sắm các món quà tặng người thân và bạn bè.

>>> Ngắm danh thắng cảnh bậc nhất tháp Bà Ponagar Nha Trang

Tắm bùn tại khu du lịch suối khoáng nóng Tháp Bà

Từ năm 2000, THÁP BÀ Spa đã kết hợp bùn khoáng và nước khoáng nóng thiên nhiên để phục vụ cho du khách đến Nha Trang nghỉ dưỡng. Các kiểu tắm tại THÁP BÀ spa như tắm bùn, ngâm khoáng, tắm thảo dược, tắm ôn tuyền thủy liệu pháp, tắm thác nước, tắm hồ bơi, xông hơi.....đều sử dụng từ nguồn suối khoáng nóng thiên nhiên, đây là liệu pháp hoàn toàn từ thiên nhiên giúp giảm mệt mỏi và tăng hưng phấn, làm da hồng hào và mịn màng hơn.

Thông tin suối khoáng nóng Tháp Bà

Địa chỉ   :      15 Ngọc Sơn – Ngọc Hiệp – Nha Trang, Khánh Hoà

Điện Thoại :  (84 58) 3835335 - 3835345 - 3834939 – Fax: (058) 3835287

Email         :  sales@thapbahotspring.com.vn

Website:       www.thapbahotspring.com.vn

Tham khảo http://thegioitennisnews.blogspot.com

Read more…

Chấn thương cổ tay hay xảy ra ở các vận động viên chuyên nghiệp do sử dụng cổ tay thường xuyên thời gian dài, hay còn gọi là chấn thương do quá tải. Những chấn thương thường gặp: viêm gân là thường gặp nhất, kế tới là gãy xương vì sức nén (stress fracture), bong gân, rách sụn. Những chấn thương này gây đau mãn tính vùng cổ tay và làm giảm đi phong độ của người chơi.

Đọc thêm:

- Chấn thương thường gặp ở các vợt thủ (tiếp)

- Gậy golf Honma - những yếu tố tạo nên đẳng cấp

- Địa chỉ gậy golf Honma cũ uy tín tại Hà Nội

Các lời khuyên căn bản sau giúp phòng tránh chấn thương cổ tay

1. Kỹ thuật phải đúng:

+ Không nên nắm cán vợt quá chặt thường xuyên lúc chơi. Điều này sẽ làm gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay gồng thường xuyên, dễ bị chấn thương và mau gây mỏi cơ.

+ Không dùng cổ tay và bàn tay là vị trí khởi động lực, mà phải khởi động lực đánh từ sự phối hợp đồng bộ và đúng kỹ thuật từ bộ chân, thân người, vai sau đó mới truyền lực xuống khuỷu, cẳng tay và cổ tay.

+ Cầm cán vợt quá úp, sau đó vặn cổ tay để tạo lực bóng xoáy lúc tạt bóng sẽ dễ khiến cho bong gân cổ tay. Tư thế tốt nhất hạn chế bong gân cổ tay và quần vợt elbow là cầm cán vợt sao cho mặt vợt cùng mặt phẳng toàn bộ cẳng tay và tạo tất cả cẳng tay hình chữ L.

Các bài tập làm nóng

2. Tập mạnh sức cơ bắp và khớp cổ tay

+ Tập sức mạnh gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay. Phần nhiều những gân cơ này đều khởi đầu ở vùng khuỷu hoặc bên dưới khuỷu, nên tập mạnh gân cơ sẽ giúp lực đánh mạnh hơn, và tránh chấn thương vùng khuỷu và cổ tay. Nhưng nhớ rằng phải tập từ nhẹ tới nặng, và không nên tập ngay trước khi chơi sẽ làm cho mỏi cơ dễ bị chấn thương.

+ Các bài tập này gồm: gập duỗi cổ tay 2 hướng với tạ

+ Tập sức nắm bóp bàn tay với bóng chun dãn.

3. Áp dụng thành thục những bài tập kéo căng (stressching)

4. Khởi động, khiến cho hot thật tốt trước lúc chơi

Tăng thân nhiệt với ích lợi tăng tính thấm của màng hoạt dịch, bao hoạt dịch và túi thanh mạc, có tác dụng tăng sức bền sinh học và độ linh động của cơ khớp dự phòng chấn thương.

Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Read more…

Các biểu hiện là đau khi hơi ngửa người, đặc thù là lúc đứng trên một chân. những hoạt động sinh hoạt không gây đau, chỉ đau khi đi lại nhiều, chơi thể thao, nhất là trong tư thế phát bóng. Cột sống cần được nghỉ ngơi, tránh chịu lực trong sáu tuần để lành xương.

Xem thêm:

- Chấn thương thường gặp ở các vợt thủ

- Gậy golf Honma - đẳng cấp vượt trội

- Hướng dẫn cách đánh tennis trái tay

Cách phòng tránh

Những nhóm cơ bụng và cơ dựng sống chịu bổn phận chính giúp ổn định cột sống. những nhóm cơ này mạnh sẽ giảm thiểu chấn thương trong các động tác xoắn vặn thân mình và ưỡn cột sống quá mức.

Thành ra, người có bụng mỡ khó tung ra cực kỳ bằng cả thân người mà chỉ sử dụng được lực của cánh tay. Sức mạnh cơ thân người là điều kiện quan trọng để lớn mạnh các lối đánh kỹ thuật và hiệu quả trong tennis. Hoàn chỉnh lối đánh.

Nếu chớm đau lưng khi luyện "kick serve", các bạn nên tập thật nhuần nhuyễn cách tung người lên trước lúc đánh bóng thật sự. Nếu phải thi đấu khi đau lưng, các bạn nên chọn cách phát bóng "slice serve" cho an toàn, bóng không tung về phía sau thân người nên đỡ phải ưỡn lưng. Trong từng động tác, các bạn cũng cần chú ý giữ cơ thân người để ngăn ngừa những chấn thương vùng thắt lưng. 

2. Chấn thương gót chân người chơi tennis

Phần lớn cầu thủ quần vợt đã phát triển thành bệnh nhân của chúng tôi chỉ vì cái gót chân đau hành hạ. Đây là một bệnh lý rất thường gặp, dễ mắc phải nếu không biết cách dự phòng, và khó điều trị cũng như dễ tái phát nếu để lâu không được bác sĩ chuyên khoa chăm sóc.

Đau gót chân mang căn do chính yếu là do viêm cân gan chân. Cân gan chân là 1 dải mô như hình nan quạt, chạy từ gót cho đến những ngón chân. Nó tạo bàn chân mang hình cung bàn chân để giảm chấn động cho cơ thể khi bước đi cũng như chạy nhảy.

Triệu chứng

Đau vùng gót chân, đặc trưng khi sáng ngủ dậy bước chân xuống đất, và giảm đau dần lúc di chuyển sinh hoạt trong ngày. Nhưng về sau, đau liên tục khi đi, hay chạy nhảy chơi thể thao.

Nguyên nhân

+ Cân gan chân bị kéo căng quá mức, lặp đi lặp lại thời gian dài gây viêm, rách ngay chỗ bám vào xương gót, trong tương lai sẽ dẫn tới hình thành gai xương gót: Khởi động bàn chân không kỹ trước khi chuyển động, làm cho cân gan chân ở tình trạng đông cứng chưa kịp giãn thích ứng tất cả động tác đi bộ, chạy nhảy.

+ Mặt sân quá cứng, hoặc công nghệ bộ chân không chuẩn gây chấn động mạnh lên vùng gót chân.

+ Cơ thể tăng cân khiến cho quá tải cân gan chân.

+ Mang giày không đáp ứng hoặc cấu tạo bàn chân bẹt bẩm sinh

+ Ngoài ra còn hay gặp ở nữ giới đi giày bó, cao gót, hoặc ở tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Tennis thế giới news

Read more…

1. Đau thắt lưng khi chơi quần vợt

Một trường hợp rất thường gặp làm cản trở các vợt thủ "bung" hết sức mạnh khi thi đấu là chứng đau thắt lưng.

Đặc thù của những phát đánh bóng thuận tay hoặc đánh ngược tay cần chuyển một lực lớn từ động tác xoay thân người thành lực của vợt ảnh hưởng vào quả bóng, gây căng cơ và xoắn vặn cột sống, tạo ra các vết rách vi thể.

Tư thế khi phát bóng cực mạnh (kick serve) khiến cột sống thắt lưng ưỡn quá mức và sở hữu thể đè ép các đĩa đệm cột sống. Ngoài ra, các cơ cũng phải gồng lên để giữ cột sống trong những vận động tiến lui, vận động ngang và chạy - dừng đột ngột.

Xem thêm:

- Cách phòng ngừa chấn thương trong tennis p2

- Gậy golf Honma - những yếu tố tạo nên đẳng cấp

- Gậy golf honma cũ – Còn nguyên đẳng cấp – Chi phí chia đôi

Vị trí tổn thương

Các nỗ lực quá sức với thể gây đau cơ cấp tính vùng thắt lưng, còn gọi là đau cơ năng. Lực xoay hoặc nghiêng người quá mạnh khiến cho "bong gân" những diện khớp đốt sống, dẫn tới trạng thái viêm và đau. những trường hợp này có thể tự khỏi sau vài tuần.

Lực đè ép lên cột sống sở hữu thể gây thoát vị đĩa đệm, chèn ép rễ thần kinh tọa, làm đau lưng và tê lan dần xuống chân. Người trên 40 tuổi thường khởi đầu thoái hóa đĩa đệm một cách tự nhiên cũng góp phần bị thoát vị đĩa đệm.

Tuy nhiên, có báo cáo cho thấy chấn thương đĩa đệm vào buổi sáng gấp ba lần thời gian còn lại trong ngày. cội nguồn được cho là đĩa đệm hút nước phồng lớn lúc nằm nghỉ ban đêm, song song khiến cho tăng nguy cơ bị chấn thương do đè ép vào buổi sáng. Điều trị kết hợp vật lý trị liệu giúp ổn định sau vài tuần.

Sự quá tải với thể làm "gãy mệt" đốt sống thắt lưng, gần như ở các vợt thủ đang trong quá trình "tăng tải" và thiếu niên tập nóng vội. Vị trí "gãy mệt" là nơi bám của cơ nhiều chân (một phần của cơ dựng sống) từ cung sau đến mỏm gai những đốt sống. Động tác thường xuyên gập duỗi, xoắn vặn cột sống gây ra những vi chấn thương lặp đi lặp lại nhiều lần không kịp bình phục .

Đọc tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Read more…

8. Cú phát và đập bóng: Không nên vặn lưng quá mức nhu yếu, mà nên rùn gối xuống, nhón gót lên giúp giữ thăng bằng thân mình. Mặt khác, cánh tay phải hơi cong, nếu phát thẳng tay và gồng cứng cổ tay sẽ làm cho lực chấn thương dồn vào cổ và khuỷu tay.

Tin đọc thêm:

- Cách phòng ngừa chấn thương trong tennis p1

- Gậy golf Honma - những yếu tố tạo nên đẳng cấp

- Gậy golf honma cũ – Còn nguyên đẳng cấp – Chi phí chia đôi

9. Cú tạt bóng: Hơi cong cánh tay và gập khuỷu, gân cơ nhị đầu cánh tay và khớp vai sẽ chia đều lực, giảm thiểu chấn thương khớp khuỷu.

10. Đỡ bóng chạm đất nảy lên: Không nên tạo lực khiến cho bóng xoáy quá mức.

11. Cú rờ-ve: thực hành bằng cách đầu tiên là vặn xoay vai, sau đấy mới vung cánh tay. Và ko nên đặt ngón cái dọc cán vợt để đối trọng lực, sẽ gây bong gân ngón cái.

12. Phòng tránh tổn thương gân gót Achilles: Hạn chế động tác nhảy lên chạm đất chỉ trên vùng trước bàn chân vì với thể gây đứt gân gót. Động tác đúng là phải chạm đất trước nhất bằng phần trước bàn chân, liền sau đó là gót chân.

13. Phòng giảm thiểu đau gót chân do viêm cân gan chân: Thường do quá tải bàn chân. cách thức điều trị tốt nhất là ngưng chơi một thời kì, và khi chơi nên có giày chuyên biệt sở hữu miếng lót êm nâng vòm trong bàn chân, và đệm gót giúp giảm đau.

14. Chuẩn bị kiến thức căn bản về sơ cứu: Biết xử trí các chấn thương nhỏ như trầy mặt, bầm đụng dập, viêm gân, bong gân, rách cơ nhẹ….Và sở hữu sẵn số điện thoại của bác sĩ chuyên khoa thể thao hay cơ sở y tế chuyên khoa để liên lạc và tới xử trí ngay các chấn thương cấp cứu như: chấn thương đầu, trật khớp, bong gân khuỷu, cổ và bàn tay, hay gãy xương…

15. Dinh dưỡng đúng cách: Uống nước nhiều trước, trong và sau lúc chơi giúp hạn chế chuột rút và co cứng cơ. Đặc trưng nhớ bổ sung các vitamin, khoáng chất giúp tăng cường trình độ hoạt động thể lực, cũng như giúp bạn bình phục thể lực nhanh chóng, từ đó sẽ làm cho hạn chế chấn thương do quá tải và mệt mỏi. Có thể dùng bổ sung một số chế phẩm vitamin như Pharmaton, Plusssz, Centrum.

Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Read more…

Quần vợt đang là 1 môn thể thao rất phổ biến và được ưa chuộng hiện tại tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Nhưng nếu như không được chuẩn bị kỹ một số kiến thức về đề phòng chấn thương trong lúc rèn luyện cũng như thi đấu, người luyện tập và chơi quần vợt chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư đều có khả năng bị chấn thương rất cao.

Đọc thêm:

- Một quả volley thấp thành công

- Gậy golf honma cũ – Còn nguyên đẳng cấp – Chi phí chia đôi

- Gậy golf Honma 3 sao đẳng cấp không thể chối từ

Theo một báo cáo năm 2007 của Hiệp Hội Chấn thương Chỉnh hình Hoa kỳ, mỗi năm với hơn 78.000 trường hợp chấn thương do chơi tennis đến khám và điều trị tại những cơ sở y tế tại Hoa kỳ.

Để giúp các bạn sở hữu thêm hiểu biết và nhằm tránh nguy cơ chấn thương do quần vợt, các bác sĩ chấn thương trong thể thao đã đưa ra các lời khuyên bổ ích sau:

1. Chọn loại vợt đúng, phù hợp: kích thước tay cầm, độ căng của lưới phù hợp theo sự hướng dẫn của chuyên gia về quần vợt.

2. Chọn giày và tất chuyên phục vụ tennis: chọn giày phù hợp sẽ tránh nguy cơ lật giãn dây chằng cổ chân. Ví như không sở hữu tất chuyên dùng thì có thể mang hai tất để tăng cường cho cổ chân.

3. Chú ý mặt sân: phấn đấu giảm thiểu chơi trên mặt sân quá cứng ko đàn hồi, như: xi măng, nhựa đường. Để phòng hạn chế những chấn thương cột sống thắt lưng khi chơi trên mặt sân cứng, hãy dùng miếng lót đế giày thật êm để giảm sốc lên cột sống.

4. Không nên chơi dưới trời mưa, hoặc khi cơ thể không được khỏe: Sẽ rất dễ bị chấn thương.

5. Làm nóng cơ thể và khởi động thật kỹ: Cơ bắp ở hiện trạng nguội rất dễ bị chấn thương. Luôn dành 3-5 phút để làm nóng như: nhảy bật tại chỗ, chạy quanh sân, thực hiện các bài tập kéo dãn gân cơ cho đến lúc ra mồ hôi

6. Giữ cán vợt khô: Hãy lau khô cán vợt thường xuyên, hoặc xoa bột phấn. Điều này giúp hạn chế phồng rộp da bàn tay.

7. Uống nước đầy đủ: Uống nước nhiều trước, trong và sau khi chơi giúp tránh chuột rút và co cứng cơ.

Còn tiếp, xem tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Read more…

Thực hiện 1 quả volley thấp, chắc chắn các bạn sẽ phải đẩy lên nếu các bạn không muốn mắc lỗi. Nhưng có một thực tế là giả dụ bạn thường xuyên cầm vợt ở tầm cao để xử lý, các bạn sẽ giúp cho đối thủ dễ dàng thực hành 1 quả đánh chéo sân ngay sau đó, hoặc nếu như không, các bạn sẽ đưa bóng vào lưới.

Tham khảo: Kỹ thuật đánh tennis thuận tay

Tin đọc thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/04/cau-lac-bo-golf-va-luat-golf-thuo-so-khai-tiep.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-nhung-yeu-to-tao-nen-dang-cap-3816.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-cu-con-nguyen-gia-tri-chi-phi-chia-doi-4554.html

Điều này thường xảy ra lúc bạn không mang sự chuẩn bị tốt cho vị trí và công đoạn vung vợt. Các bạn hay cầm vợt cao hơn đường bóng đang bay đến, với mặt vợt vuông góc sân. Khi đó, bạn sẽ phải vung vợt xuống và múc bóng lên, theo như hình đi lại (sự đi lại này giống như 1 chữ C). Trong trường hợp bạn nghe tiếng kêu "cách" lúc chạm mặt sân, tức là các bạn đã không thực hiện được quả vôlê thấp thành công.

Lúc thực hành những quả volley, các thầy thường dạy người chơi nên giữ vợt tầm cao trên cổ tay. Nhưng đối với các quả volley thấp, điều trước tiên các bạn cần là hướng đầu vợt vào nơi mà các bạn phán đoán đường bóng sẽ đi đến. Có sự chuẩn bị như vậy, bạn sẽ có thêm thời gian để giữ thăng bằng, ổn định vợt, trước khi các bạn khởi đầu thực hành pha đánh volley của mình.

Trong trường hợp quả bóng đi thẳng về phía mắt cá chân, bạn vẫn phải hướng vợt ở tầm như trên, nhưng độ mở của vợt lớn hơn để làm cho sao bạn với thể đón bóng trên đúng đường đi của nó. Điều này sẽ giúp các bạn đánh vào phàn sau của bóng (chứ chẳng hề phần trên) và đi lại vợt từ thấp lên cao theo đường chéo. Quá trình đi lại theo đà của các bạn khi đánh bóng qua lưới cũng theo hướng đi lên, trên cùng một đường và góc như khi bóng đến. Thay vì đẩy bóng nên dùng để nhiều độ xoáy dưới (underspin), các bạn lên lái bóng qua sân và tiến công. khi ấy, thực hiện một quả vôlê thấp là rất hợp lý.

Thế giới tennis news

Read more…

Sân thi đấu golf


Một sân tập golf tiêu chuẩn gồm có 18 lỗ, có 3 loại lỗ: Gậy chuẩn 3, gậy chuẩn 4, gậy chuẩn 5. 1 lỗ sẽ mang nhiều loại địa hình khác nhau, nhưng chia là những loại chính:

Tee: Điểm phát bóng, bằng phẳng.

Fairway: Điểm hấp dẫn nhất trên đường bóng, cỏ ngắn và mịn.

Rough: Cỏ ở rìa bóng, rậm hơn và dài hơn fairaway.

Med rough: Cỏ ở xa đường bóng, rất rậm, rối, dài và cứng hơn rough.

Weed rough: Cỏ rìa ngoài đường bóng, rất rậm, dài và cứng.

Unplayable: Phần chẳng thể đánh được bóng, bạn bị phạt một gậy.

OB vt Out OF Bound: không được đánh bóng để ăn đây, bạn bị phạt 2 gậy.

Tin xem thêm:

- Câu lạc bộ golf và luật golf thuở sơ khai 

- Gậy golf Titleist lựa chọn lý tưởng cho golfer Việt

- Gậy golf honma cũ – Còn nguyên đẳng cấp – Chi phí chia đôi


Cách tính điểm

Gậy chuẩn là số gậy quy định trong một lỗ mà bạn phải đưa bóng vào, tính từ gậy phát bóng tới gậy cuối cùng đưa bóng vào lỗ, ví dụ: 1 lỗ với gậy tiêu chuẩn là 4 thì các bạn phải tìm cách đưa bóng vào lỗ trong vòng 4 gậy.

Ví như khiến được điều này, các bạn sẽ đạt gậy chuẩn (Par). nếu dưới 1 gậy, tức là bạn chỉ cần 3 gậy đã đưa bóng vào lỗ, bạn đạt Birdie số điểm là – 1, ví như dưới hai gậy, các bạn đạt Eagle, điểm là – hai. ngược lại, nếu bạn phải mất 5 gậy mới đưa bóng vào lỗ, tức là trên 1 gậy, bạn đạt Bogey, điểm là + một.


Kết quả các lỗ sẽ được cộng lại, sau lúc đã chơi đủ 18 hoặc 36 lỗ người mang số điểm âm cao nhất là người thắng cuộc.

Thẻ hội viên

Golf được coi là môn thể thao quý tộc là do tầm giá khá đắt đỏ. Tính trung bình thì chi phí một buổi chơi: 105 đô la lệ phí sân + 25 đô la Mỹ tiền thuê gậy + hơn 30 đô la tiền ăn, nước uống + tiền Tip cho caddie (người phục vụ) và những chi phí lặt vặt khác gần 200 đô la. Để tiết kiệm thời gian và chi phí cho người chơi, người ta làm ra thẻ hội viên cho từng sân golf, giá trị của mỗi thẻ sở hữu thể lên tới vài chục nghìn đến hàng trăm ngàn USD.


Chính vì thẻ hội viên với trị giá lớn như thế nên nó có thể tậu đi bán lại như 1 tài sản. Thành viên CLB kèm theo phải là các người sở hữu thế lực, những nhà buôn tầm cỡ. Nên những người muốn săn lùng cơ hội khiến ăn to sẽ phải tìm cách để tậu cho được thẻ hội viên ở đây.


Nhưng tuy thế nào thì “kẻ đến sau” này cũng phải có nội lực thế nào mời đủ sức trở nên các bạn golf song song là bạn khiến cho ăn mang các đối tác vốn đã sừng sỏ trên thương trường kia. Như có người nào ấy đã từng nói: “Nếu anh phải hỏi (bao nhiêu), anh chẳng thể đủ trình độ tham gia”

Tennis thế giới news

Read more…

Nhiều nhà sử học lại cho rằng vùng Kelven của Hà Lan là nơi trước nhất xuất hiện môn thể thao golf. Và chính từ Kolf (tiếng Hà Lan) là xuất thân của từ golf bây giờ. The Gentlemen Golfers of Leith (1744) là CLB golf xuất hiện trên thế giới.

Đọc thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/04/top-10-san-thi-dau-gon-khoai-nhat-the-gioi-p3.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-titleist-lua-chon-ly-tuong-cho-golfer-viet-3865.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-cu-con-nguyen-gia-tri-chi-phi-chia-doi-4554.html

Duncan Forbes đã đặt ra các luật của CLB, bao gồm:

1. các bạn phải phát bóng trong độ dài 1 gậy dài tới lỗ.

2. Điểm phát bóng phải nằm trên mặt đất.

3. các bạn không được đổi thay vị trí quả bóng một lúc các bạn đã phát bóng.

4. các bạn ko được dịch chuyển bất cứ thứ gì cạnh tầm gậy của các bạn.

5. ví như bóng của bạn rơi xuống nước, bạn phải thay bóng khác và đặt nó lại điểm phía sau của vùng nước và đánh lại nó bằng bất kỳ gậy nào bạn muốn.

6. nếu các bạn khiến mất bóng của mình, bởi bất kỳ lý do gì, hoặc bất kỳ ai, các bạn phải quay trở lại điểm đánh bóng và tung nó xuống đất, sau đấy đánh lại.

7. không người nào được chấp thuận số điểm trong 1 trận của anh ta giả dụ ko sở hữu người chứng kiến.

8. ví như 1 quả bóng bị ngừng lại bởi bất kỳ người nào, ngựa hoặc chó, hoặc bất cứ thứ gì khác, bóng sẽ dừng lại tại đúng điểm đấy.

9. nếu như gậy của các bạn bị gẫy trong bất kỳ lý do nào, nó sẽ bị loại ra và các bạn ko được quyền đổi gậy.

10. Bóng của người nào xa nhất tính tới lỗ, người ấy phải đánh trước.

Luật golf từ đó đến nay ko mang gì thay đổi nhiều, và trong những cuộc thi quốc tế, người ta vẫn lấy nó khiến cho luật căn bản. có 3 loại gậy đánh bóng cơ bản:

Wood: Gậy gỗ, ký hiệu W. Đánh xa nhất, thường sử dụng phát bóng.

Iron: Gậy sắt, ký hiệu I. Đánh trung bình, đánh ở trên đường bóng.

Putt: Gậy đẩy, ký hiệu P. Đánh bóng sệt, chỉ dùng để đẩy bóng.

Mỗi cây gậy mang 1 ký hiệu riêng, tỉ dụ 2W, 3W, 6I, 8I, P, con số càng nhỏ thì tầm xa của gậy càng lớn. Gậy mạnh nhất ký hiệu là 9D hay còn gọi là gậy gỗ số một. Mỗi gậy sở hữu 1 tầm xa xác định, doanh nghiệp tính là yard, các bạn nên căn cứ vào tầm xa thực tại để chọn loại gậy thích hợp, ngoài ra còn phải căn cứ vào sức mạnh của bản thân các bạn.

Xem tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Read more…

7, Bethpage Black, New York, United States

Đây là 1 trong 5 sân gôn nằm trong công viên Bethpage State ở Long Island, New York, nó khó ở các cú first tee bởi vậy trước điểm tee mang các biển hiệu mà người dùng mang thể đọc tưởng đùa mà thật "The Black Course Is An Extremely Difficult Course Which We Recommend Only For Highly Skilled Golfers." Tức là Sân the Black là 1 sân hết sức khó và nó chỉ dành cho những gôn thủ mang khả năng cao".

Đấy chính là lý do mà sân được US Open hai lần chọn làm cho địa điểm thi đấu vào những năm 2002,người thắng cuộc là Tiger Wood và năm 2009 có danh hiệu vô địch thuộc về Lucas Glover (-4 gậy)

Sân trải dài 7,426 yards được thiết kế sở hữu những đường fairways rất hẹp, phần cỏ rough thì rối rắm, greens bằng, và sở hữu những hố cát bẫy lớn phối hợp tạo khiến nhà thiết kế A. W. Tillinghast phải thể hiện tình yêu bằng việc đặt nó với cái tên Báo Đen (Black Leopard),như là 1 sân tập gôn đầy khắc nghiệt.

Xem thêm:

- Top 10 sân thi đấu gôn "khoai" nhất thế giới p2

- Review các địa chỉ bán gậy golf Honma cũ tại Hà Nội

- Tư vấn thiết kế thảm tập golf putting

8, Cape Kidnappers, Hawke's Bay, New Zealand

Đây không chỉ là sân đấu khó mà còn là sân golf nguy hiểm nhất toàn cầu có nhiều đường fairway nằm sát rìa vực sâu cạnh biển cao đến 183 m.

Được thiết kế bởi Tom Doak , sân tập golf này đích thực mang nhiều gió biển thổi vào từ biển Thái Bình Dương bởi thế việc bạn giư được bóng đi đúng đường đã là quá khó khăn. Với các được fairway "lộn xộn",đặc biệt là trước lỗ thứ 9, các bạn đưa được bóng vào phần cỏ thô ráp (Rought) đã là pha tiếp cận cực tốt rồi huống chi là đưa lên được fairway. Nếu như bạn tưởng rằng mình thực hiện một cú bounce tốt lên green thì bóng thực sự sẽ băng qua đấy và rơi xuống hố cát sâu ngay kế bên vùng green. Nhưng đây là lỗ gôn hấp dẫn nhất sở hữu được fairway chạy giữa các vách đá vực thẳm gần các hang lớn đầy cây cối

Những giải đấu chuyên nghiệp chưa từng diễn ra ở đây, nhưng lúc được 1 lần chơi trên sân đấu này các bạn sẽ cảm thấy hoàn hảo thế nào khi ghi được điểm.

9, Le Touessrok Golf Course, Ile aux Cerfs, Mauritius

Sân được thiết kế bởi tay gôn hai lần vô địch the Masters Bernhard Langer người Đức, nó là sân thi đấu golf được thiết kế riêng biệt trên 1 hòn đảo và người dùng chẳng thể tiếp cận sân bằng đường bộ mà chỉ bằng cano hoặc là máy bay trực thăng.

Vẻ đẹp của sân thực thụ là ngạc nhiên nhưng cũng khôn cùng khó. Nhiều lỗ với độ dài từ Tee tới fairway hay từ fairway đến vùng green là rất xa vì bạn phải cho bóng vượt qua các đầm lầy đước, hồ nước hay là những hố cát to, 1 vài lỗ mang chiều dài hơn 200 yards.

Sân tập golf ở đây vô cùng đẹp lúc nó nằm sát những bờ biển cát trắng và nước biển xanh màu ngọc lam của biển Ấn Độ Dương khiến các hố golf ở đây trở nên lấp lánh hơn bao giờ hết.

10, Championship Links, Royal County Down, Newcastle, Northern Ireland

Đây là sân thi đấu gôn thường được bình chọn là sân thi đấu gôn hay nhất bên ngoài nước Mỹ, Royal County Down cũng là sân vào loại khó nhất thế giới.

Sân tập golf này có các đường fairway hẹp được bao quanh bởi các cây thạch lam hồng và các cây kim túc vàng. Nó với nhiều hố cát sâu mà gần như không thể thoát bóng ra khỏi.

Mang hồ hết những đường bóng khuất khi những tay gôn đánh ở Royal County Down lần đầu tiên. do đó họ luôn phải cần caddy địa phương chỉ cho họ điểm bóng đúng để hướng tới. Nhiều green bị vồng lên và nếu không sở hữu những cú putt đa số là tuyệt vời thì bóng thuận lợi rơi vào Bunker cạnh rìa green hay vùng cỏ thô ngay cạnh ấy.

Nhưng tưởng chừng việc bị mắc vào hố cát thôi đã là xong, chưa hết bạn còn phải đối mặt với gió thường thổi từ vịnh Dundrum vào. Nó thực sự là 1 sân thi đấu gôn được ví von mang "Beauty and the Beast", nhưng Royal County là một sự trải nghiệm xứng đáng với các bạn khi được thi đấu tại sân golf khắc nghiệt nhất thế giới này.

Tennis thế giới news

Read more…

4, Whistling Straits, Kohler, Wisconsin, United States

Đây là sân tập gôn cũng được Pete Dye thiết kế. Sân Whistling Straits được xây dựng trên bãi địa hoang của binh đoàn pháo nơi từng tổ chức cảnh khổ dâm tù nhân. Sân tập golf nằm kế bên hồ Michigan.

Có đến 967 hố cát (bunkers). Vâng, chính xác là 967 bunkers trên một sân. Trung bình để hoàn thành 1 lỗ khách hàng phải giảm thiểu 54 hố cát. Một vài hố quá bé làm cho các tay gôn khuất tầm nhìn và dễ bị đưa bóng vào. Như Dustin Johnson, anh đã không thể trông thấy các bunkers nhưng cuối cùng anh vẫn thắng lợi mang khoảng cách một gậy tại US PGA Championship 2010.

Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/04/top-10-san-thi-dau-gon-khoai-nhat-the-gioi-p1.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-titleist-lua-chon-ly-tuong-cho-golfer-viet-3865.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-nhung-yeu-to-tao-nen-dang-cap-3816.html

5, Jade Dragon Snow Mountain Golf Club, Lijiang, Yunnan, China

Đây là sân golf sở hữu dài nhất thế giới, trải rộng 8,548 yards, Jade Dragon Snow Mountain có một hỗ PAR 5 dài 711 yards (và hai hố ước tính khoảng trên 680 yards), 1 hố PAR 4 dài 525 yards và 1 hố PAR3 xa tới 270 yards.

Bên cạnh đó sân golf này nằm trên dãy Himalayas cao 3.040 m so với mực nước biển bởi thế không khí ở đây rất loãng nhưng nó cũng khiến bóng bay xa hơn. Và đôi lúc làm bóng bay lệch hơn sang trái hoặc sang phải so mang dự trù giả dụ thi đấu ở địa điểm thấp hơn. Do vậy đây cũng được xếp vào một trong những sân thi đấu golf "khoai" nhất thế giới.

6, Palm Course, Saujana Golf Club, Kuala Lumpur, Malaysia

Sân The Palm ở Saujana chơi phức tạp đến mức nó được mệnh danh là "The Cobra" nghĩa là Rắn hổ có, và nó không ít lần thử thách các tay gôn bậc nhất toàn cầu khi tham dự giải Malaysia Opens, cũng đồng đăng cai các sự kiện Asia Tour và European Tour.

Cựu số một toàn cầu là Vijay Singh cũng nhiều lần đưa bóng lệch fairway ra rìa rừng, xuống nước và bẫy hố cát, gặp vấn đề lúc tiếp cận vùng green.

Nhưng điều khiến cho những tay golf cảm thấy thực sự khó khi chơi gôn tại đây đấy là lúc thực hành những cú putt, thì bề mật cỏ ở đây được thiết kế kiểu gợn sóng và nó được xếp là sân thi đấu gôn thực hiện Putt khó nhất toàn cầu. Chỉ sở hữu người mang các cú putt giỏi nhất mới với thể chiến thắng tại Saujana.

Tennis thế giới news

Read more…

Dưới đây là top 10 sân thi đấu gôn được các golf thủ bậc nhất toàn cầu cảm thấy "ái ngại" nhất khi chơi.

1, The Ocean Course, Kiawah Island, South Carolina, United States

Sân golf thi đấu khó nhất trong danh sách của CNNGo là sân Ocean Course do Pete Dye thiết kế. Dye đã xây dựng nên 1 sân golf vào loại quá khó và gây "ức chế" cho đông đảo gôn thủ vì khó đạt được điểm Par huống chi điểm Birdie.Ông được người ta đặt cho biệt hiệu là “The Marquis de Sod.”

Sân thi đấu golf này trải dài tới 7,900 yards, nó là sự phối hợp của nhiều cồn cát lớn, nhiều đầm lầy gai góc xen lẫn nhiều bunkers hiểm hóc và vùng green quá trơn trượt khiến cho những trận đấu tốt nhất cũng có thể bị sụp đổ hoàn toàn. bạn sẽ không thể tìm ra được ở đâu có sân nào với thiết kế "khoai" như Ocean Course và cũng vì muốn thử thách các golf thủ bậc nhất thế giới nên US PGA Championship thường được diễn ra ở đây vào tháng 8.

Sân đấu khắc nghiệt tới mức khi giải Ryder Cup được diễn ra ở đây năm 1991, các tay gôn chơi tốt khi ấy như Seve Ballesteros, Nick Faldo, Colin Montgomerie, Fred Couples và Payne Stewart đã vượt qua những lỗ mang hàng loạt những lỗi double-bogeys.

Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/04/an-gi-luc-ra-san.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-honma-nhung-yeu-to-tao-nen-dang-cap-3816.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-taylormade-su-lua-chon-hoan-hao-cua-cac-golfer-2391.html

2, Carnoustie Golf Links, Dundee, Scotland

Nằm trên bờ biển Bắc hung dữ,Sân Carnoustie tức tốc được đặt cho 1 nicknam: "Carnasty" nghĩa là "Ẳn thịt" trong suốt giải Open Championship 1999, sân đấu khó đến mức khiến cho Sergio Garcia rơi lệ tình cờ hoàn thành tốt lỗ đánh cuối cùng.

Trải dài khoảng 7,421 yards, par-71 sân tập golf thường phải thi đấu tốn nhiều thời kì vì bờ biển bắc luôn sở hữu nhiều gió thổi vào.

1 trong các phút giây đáng nhớ lúc The Open 1999 được diễn ra ở đây, Jean Van de Velde đang dẫn đầu với 3 gậy và anh sẵn sàng tiến đến chức vô địch để được bắt tay sở hữu huyền thoại nức danh Barry Burn, nhưng ko hiểu chuyện gì đã xảy ra với anh. Jean mất đến 7 gậy để kết thúc lỗ cuối và đã thua cuộc sau loạt play-off sở hữu golfer người Scotland Paul Lawrie.

3, Ko'olau Golf Club, Oahu, Hawaii, United States

Không nằm ở vị trí thứ hai, nhưng sân Ko'olau thực thụ là một con quái vật. Nó được tính điểm độ khó chơi tới 162 điểm nhưng USGA đã không hài lòng điều này và chỉ xếp độ khó của nó vào 155 điểm. Nhưng khi những quan chức tới đây và kiểm tra sân thì họ đã phải tính lại điểm, và số điểm khó đợt này thậm chí còn cao hơn 162 điểm, USGA đã Tìm hiểu độ khó tới 172 điểm.

Vì sự khắc nghiệt của nó mà sau này sân đã được cải tạo để thi đấu trở nên dễ hơn (điểm hiện giờ 152), nhưng những gôn thủ vẫn phải đối mặt có những đường fairways mà bao quanh nó là rừng nhiệt đới ở Hawaii, trên 80 hố cát sâu, và 6 hẻm núi hiểm trở với suối chảy qua. Đây là các thử thách mà bất kỳ golfer nào cũng ái ngại.

Đọc tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Read more…

Để đánh hết 1 set đấu trung bình bạn cần 2250 calo năng lượng, nhưng chẳng phải tay vợt nào cũng duy trì được chế độ dinh dưỡng hợp lý để sở hữu một cơ thể tràn đầy sinh lực trong mỗi lần lên sân.

Trước vòng đấu

Trước 1 trận đấu dài, các bạn hãy chọn những món ăn bồi bổ, không gây đầy bụng và giảm thiểu chất béo. Đừng ăn mỳ ống, thay vào đó là món mì sợi hoặc bánh mì kèm một lát nhỏ thịt hoặc cá. Trái cây và rau củ là thực phẩm rất khả quan để chuẩn bị trước khi bước vào 1 vòng đấu. Chúng đựng những chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ những tế bào của cơ thể khỏi những giận dữ hóa học gây hại. Tuy nhiên, đừng quên uống nước để cân bằng độ ẩm cho da.

Xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/03/nganh-cong-nghiep-golf-o-malaysia-p1.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-taylormade-su-lua-chon-hoan-hao-cua-cac-golfer-2391.html

Trong vòng đấu

Các bạn nên tránh những đồ ăn nhanh như bánh ngọt, nước uống có ga, nhiều đường, bánh mặn… mặc dù, những thực phẩm này sản xuất năng lượng 1 cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, lúc cơ thể giải phóng insulin để chống lại độ tăng đột ngột của đường trong máu, các phân tử insulin sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chậm chạp về sau. Vì vậy, các bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ mang nguồn cội tự nhiên từ chất béo, chất đạm, những loại trái cây và ngũ cốc. Thay vì những lon bia và nước ngọt thì đây cách tốt nhất để mang năng lượng đánh trọn vẹn một vòng đấu.

Sau vòng đấu

Các chuyên gia thể thao đều khuyến khích bổ sung năng lượng sau bất kì bộ môn thể thao nào, tốt nhất trong vòng 45 phút sau lúc kết thúc vòng đấu. Và tennis cũng không ngoại lệ. Trong 45 phút ngay sau khi thi đấu, Enzyme sẽ bổ sung năng lượng ở mức cao nhất. Không những thế, insulin sẽ xây dựng lại những chuỗi protein đang ở mức đỉnh điểm. Thành ra, 1 hỗn hợp gồm tinh bột và protein như đậu phộng, bánh mì bơ, sữa chua, trái cây, hoặc 1 số ít các loại hạt vào thời khắc này sẽ duy trì cơ bắp, bổ sung lượng glycogen và giảm lượng mỡ trong những bộ phận cơ thể của bạn.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đúng chất, đúng thời khắc không chỉ cung cấp cho các bạn năng lượng tối đa mà nó còn giúp duy trì một sức khỏe dồi dào và tràn đầy năng lượng.

Tin tức tennis thế giới

Read more…

Saujana Golf Club là sân tập golf đăng cai giải Maybank 2017 tháng 2 vừa qua có trị chi phí thưởng 3 triệu đôla. Thoáng đạt, nguyên sơ thiên nhiên, tầm nhìn rộng lớn với độ cao lên xuống tuyệt đẹp ở mỗi hố golf là những gì với thể biểu đạt về sân thi đấu golf Saujana Golf Club. Đây là đứa con tinh thần của nguyên Thủ tướng Mahathia Mohamad, ông muốn kêu gọi đầu tư nước ngoài và vững mạnh du lịch cho KL. Năm 1983, 400 ha đất rừng vùng ngoại ô KL đã được tìm lại để quy hoạch cho 2 sân golf 18 hố tại đây do công ty mẫu mã nổi danh của Mỹ GolfPlan thực hiện. từ khi 2009, sân thi đấu gôn này đã luôn được chọn để công ty giải Maybank thường niên.

Đọc thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/03/nganh-cong-nghiep-golf-o-malaysia-p1.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

- http://golftimes.vn/gay-golf-taylormade-su-lua-chon-hoan-hao-cua-cac-golfer-2391.html

Khi chơi ở sân gôn này người ta sở hữu cảm giác như đang đi dạo trong 1 khu rừng rậm nguyên sinh toàn cọ, dừa và chà là. Cây xanh bạt nghìn, tầng phân khúc lớp cao vút, nếu bóng của các bạn bay lạc vào đây thì không nên nghĩ sẽ sắm được. Đây là 1 sân thiết kế tương đối khó bởi các nhà nghiên cứu Ron Fream đã hướng nó trở nên nơi diễn ra những Cuộc thi gôn nhiều năm kinh nghiệm. tay golf Trần Lê duy nhất chia sẻ: “Lần đầu tôi chơi ở sân này và đây là sân thi đấu gôn cực kỳ khó trong khoảng tee cho đến green”.

Fairway rộng nhưng mấp mô như sóng biển. Mỗi hố sở hữu vẻ đẹp khác nhau, sắp đặt bẫy nước và cát tiếp giáp với vùng green luôn là những thách thức to với tay gôn. Hơn thế nữa, sự thay đổi độ cao ở mỗi hố golf sở hữu độ dốc rất lớn khiến cho mỗi cú chạm green trở thành khôn cùng cạnh tranh, đi bộ hết 18 hố golf ở đây cũng chẳng phải tiện lợi. Do ở trên một khu đất rộng nên từ mỗi điểm trên sân tập golf, cộng một khi ta có thể Quan sát được trong khoảng 3,4 hố golf khác nhau.

Một điểm rất đặc trưng ở đây là hệ động vật quí hiếm gồm hồ hết hươu, nai, sóc, gà lôi, chim chóc những loại, sân thi đấu gôn còn mang khu bảo tàng động vật như một vườn thú.

Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com

Read more…