Những quả giao bóng 2 lỗi thường với ảnh hưởng rất to tới trận đấu của bất kỳ tay vợt nào. Tự đánh mất điểm thường là lỗi lầm rất đáng tiếc, nhưng mọi chuyện sẽ còn tệ hơn ví như lỗi ấy xuất phát trong khoảng giao bóng.

Tin xem thêm:

- Hoàn thiện cách trả giao bóng tennis theo Denis Ralston

- Địa chỉ số bán ống nhòm golf số 1 Việt Nam

- Hướng dẫn chọn mua mũ golf titleist tốt nhất


Không mang cảm giác nào bức bối hoặc tệ hại hơn việc mắc phải các lỗi giao bóng. bạn khởi đầu trận đấu đầy tự tin, hy vọng làm được điều gì ấy tốt đẹp, nhưng rồi cuối cộng lại tạo lợi thế tinh thần cho đối thủ và tự phá hỏng cuộc chiến của mình.

Ví như bạn muốn trở nên một vợt thủ, bất đề cập nhiều năm kinh nghiệm hay nghiệp dư, bạn không thể để mất các điểm số mà qua đấy làm đối thủ mắc lỗi. thực tiễn là, dấu ấn của 1 người giao bóng tốt, thành công chính là sự hiệu quả của những pha giao bóng lần hai. Chính do vậy, khi bạn gặp những cuộc chiến khó khăn và bạn bị mất điểm do giao bóng hai lỗi, cần chú ý tới các lời khuyên dưới đây:

Quyết tâm làm cho tốt ngay trong khoảng quả giao bóng đầu tiên: ấy là điều hiển nhiên và không sở hữu gì phải tranh cãi. Chính vì vậy, cách tốt nhất để tránh những pha giao bóng 2 lỗi chính là hạn chế các quả giao bóng lần hai. Điều ấy đồng nghĩa có việc tận dụng tốt các quả giao bóng thứ nhất, sử dụng tốt những cú đánh xoáy, hoặc cố gắng giữ khoảng cách/căn độ dài mang các vạch sân. Bất nhắc bạn áp dụng hình thức nào, hãy cố gắng tận dụng tốt mọi quả giao bóng lần 1.



Đừng vội vàng: Điều gì sẽ xảy ra lúc bạn để hỏng quá nhiều những pha giao bóng? bạn sẽ càng vội vàng, hấp tấp hơn. Và trong khoảng đó, hàng loạt những trở ngại, lỗi lầm sẽ ập tới. đó là lý do vì sao việc tuân theo các trình tự giao bóng là điều rất cần thiết. các vợt thủ to như John McEnroe và Boris Becker luôn tuân theo mọi trình tự rất nghiêm ngặt. "Tôi thường tung bóng hai lần trước pha giao bóng trước tiên và một nữa nếu như thực hiện lần thứ 2, và tôi mường tượng ra mục tiêu và loại giao bóng tôi muốn thực hiện. Khá đơn giản".

Hãy xem lại cách tung bóng: lúc quả giao bóng của tôi ko thành công, tôi sẽ nhìn lại cách tung bóng. khi đã kể tới giao bóng tức là đề cập đến sự ăn nhịp trong động tác. ví như bạn muốn khi nào cũng muốn cứng cáp, hoặc thành công, các bạn cần phải nghiên cứu kỹ sự chuyển động của mình. Và chắc chắn bạn sẽ chẳng thể thành công ví như liên tục tung bóng ko hiệu quả. bởi thế, cần xác định điểm giao nhau giữa vợt và bóng 1 cách xuất sắc nhất cho những quả giao bóng lần 1, rồi lần hai và hãy phấn đấu hết sức "đặt" quả bóng vào vị trí phù hợp.

Những cú đánh xoáy: các bạn thường đánh bóng càng mạnh, càng hiểm hóc càng tốt trong pha giao bóng đầu tiên. nếu như bị hỏng, nhiều vợt thủ sẽ lại làm cho điều tương tự trong lần thứ hai, và không dùng để các quả đánh xoáy. thực tại là, tốc độ khi bạn đánh bóng bằng đầu vợt trong quả giao bóng thứ hai phải tương tự với quả trước tiên. không những thế, còn phải sử dụng những phát đánh xoáy để giữ bóng trong cuộc.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Số đông những tay vợt tập được HLV dành nhiều thời gian dạy cho những bài luyện cú quả hoặc các tình huống bất ngờ thể xảy ra trên sân. Bên cạnh đó với 1 số lý do làm cho 1 vài cú đánh rất quan trọng hầu như bị lãng quên, 1 trong số ấy là cú trả giao bóng. Những người mới chơi tennis luôn thừa nhận rằng họ chỉ có dịp đánh cú này trong các trận đấu. 

Tin xem thêm:

- Những cách đánh tennis trái tay cơ bản

- Găng tay golf rất quan trọng đối với golfers

- Thực hành trên thảm tập golf ở nhà để cải thiện kỹ năng

Nhưng để hoàn thiện như 1 vợt thủ chuyên nghiệp, dù là đánh đơn hay đánh đôi, việc dành thời giờ luyện cú trả giao bóng là hết sức quan trọng. Tôi thường xuyên bỏ nhiều thời gian trong những buổi tập để hoàn thiện cú này. Dưới đây là một cách thuận lợi để luyện cú trả giao bóng có 1 số game các bạn có thể lựa chọn sau đây:

Tập một đối một, tập cú trả bóng vào 4 vị trí sau đây:

1. Trả bóng sâu, dọc dây 

2. Trả bóng sâu, chéo sân

3. Trả bóng ngắn, dọc dây 

4. Trả bóng ngắn, chéo sân 

1. Đánh đơn

Kể từ vị trí đỡ/giao bóng quả đầu tiên và để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn. Đánh từng loạt 4 quả trả bóng vào các vị trí trên, không chuyển qua vị trí sau cho đến khi bạn đánh được như ý muốn: (1) Trả bóng sâu, dọc dây, (2) Trả bóng sâu, chéo sân, (3) Trả bóng ngắn, dọc dây, và (4) Trả bóng ngắn, chéo sân. Sau khi chấm dứt một số loạt đánh, lặp lại ít nhất một loạt nữa. Bạn có thể thử nghiệm 1 vài điều chỉnh như điều bóng sở hữu ý đồ hơn, xoáy ít (soft spin), và đánh bóng cao hay sát lưới. Sau ấy tập như vậy có cú backhand. khi đã thực hiện ít nhất 2 loạt đánh mang backhand, các bạn chuyển sang đứng ở phía ad court (vị trí đỡ/giao bóng quả thứ 2) và lặp lại bài tập này như sở hữu vị trí deuce side.

2. Đánh đôi

Người các bạn tập/HLV giao bóng về phía các bạn thường thuận trả bóng nhất (deuce hoặc ad court). bắt đầu sở hữu cú forehand chéo sân. Đích đánh của bạn là cài bóng vào vạch giao bóng của đối thủ. Đánh ít nhất 5 quả trước khi chuyển sang cú backhand. Tiếp theo, để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn, nhưng lần này trả bóng dọc dây. một lần nữa, bạn cần đánh được ít nhất 5 pha đánh tốt. 

Sau ấy chuyển sang đánh cú backhand dọc dây. bạn với thể thử nghiệm một số điều chỉnh khác, như là cú trả bóng + lob và “chip and charge”. Một chiến thuật hữu hiệu để trả giao bóng. Chiến thuật này bao gồm trả giao bóng underspin và sau đấy lên lưới.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Mỗi 1 sợi gân nhỏ của xương tại khuỷu nối có những bó cơ duỗi của cẳng tay. Sau những lần sử dụng lặp đi lặp lại nhiều lần, sợi gân khiến việc quá sức, bị viêm và gây nên đau mặt ngoài khuỷu. nguyên do do vi chấn thương quá tải lâu ngày, lặp đi lặp lại nhiều lần. Quá tải bên trong phát xuất trong khoảng sự co những cơ bám trên lồi cầu ngoài và dây chằng vòng, còn quá tải bên ngoài là do lực vặn xoắn khớp, căng xé cơ...

Trạng thái này kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu do căng dãn cơ và thoái hóa nơi bám của gân. Bệnh với thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất trong khoảng 40-50 tuổi, khởi phát sau khi nhấc vật nặng hoặc chơi quần vợt đánh nghịch tay. Triệu chứng điển hình là đau nhói vùng khuỷu, phía trước dưới mỏm trên lồi cầu ngoài, đau tăng khi ngửa, duỗi cổ tay. Cần phải được bác sĩ chuyên khoa cơ xương chẩn đoán phân biệt với bệnh lý chèn ép rễ tủy cổ, đau do chèn ép nhánh sau của thần kinh quay và bệnh lý viêm đau do thấp, thoái hoá khớp khuỷu.

>>> Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/02/hoi-chung-viem-khuyu-tay-luc-choi-tennis.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

Xử lý như thế nào khi bị viêm khuỷu tay?

Những bác sĩ sẽ điều loại bỏ nguyên cớ vi chấn thương, đẩy nhanh giai đoạn lành gân, sửa sai những động tác thể thao hoặc công việc trước đây. Tạm thời phải dừng chơi quần vợt hay toàn bộ những môn chơi bằng vợt khác bởi vì công đoạn nghỉ ngơi là rất quan trọng. Thậm chí ko nên sử dụng tay cho bất cứ việc gì. Chườm đá trên khuỷu tay ngày 3 lần từ 30-60 phút trong quá trình đầu và 15 phút sau lúc đã dùng để tay thường ngày. Bảo vệ da bằng cách đặt khăn giữa khuỷu và túi chườm đá. Kéo cơ căng giúp ngăn chặn được sự co cứng do khiến vỡ các mô sẹo trong thời kỳ viêm tạo nên.

Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ thao tác để làm cho giảm viêm trên tay của bệnh nhân và giúp bệnh nhân làm mạnh các cơ để bảo vệ vùng bị viêm và ngăn chặn những tổn thương xảy ra. với thể phải dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm. giả dụ cần thiết tiêm corticosteroid tại chỗ thường có hiệu quả nhưng phải bảo đảm đúng phương pháp và vô trùng. thời kỳ muộn giải phẫu cắt bỏ mô viêm, khâu đính gân vào nguyên ủy hoặc kéo dài gân cơ...Nếu có các triệu chứng trên các bạn nên đến khám sớm để được chữa trị đúng cách thức.

Chi tiết…

Thành phố Hồ Chí Minh với số lượng sân tennis nhiều nhất nước và dân chơi tennis cũng tăng không dừng. Số lượng các tay vợt nghiệp dư “vào thăm” các bệnh viện chấn thương chỉnh hình cũng tăng cao vì hội chứng viêm khuỷu.

>>> Tin liên quan:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/ky-thuat-danh-tennis-thuan-tay-cua-federer.html

- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html


Tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM, trung bình mỗi tháng với hơn 100 bệnh nhân viêm đau khuỷu tay do chơi quần vợt. Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện cho biết, lúc mới đau, bệnh nhân thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài bữa, sau đó lại chơi tiếp. cho nên, vết thương ngày càng nặng hơn. Môn quần vợt không đòi hỏi sức mạnh quá mức nhưng người chơi phải vận động liên tục.

Cách chơi đối sở hữu từng người cũng phải khác nhau. Chơi để giữ sức khỏe khác sở hữu tập để thi đấu, người trẻ chơi sở hữu cường độ khác người già. không riêng gì tennis, mà sở hữu các môn thể thao ngoài trời, nếu như chơi giữa trưa nắng thì dễ dẫn đến say nắng, mất nước, rối loạn điện giải. lâu dài, người chơi chẳng những không tăng thể lực mà càng mệt mỏi thêm. Chưa kể tới việc rối loạn điện giải sẽ gây chuột rút, tổn thương cơ...

ThS.BS Nguyễn Đình Phú, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh Viện Nhân dân 115, TPHCM cho biết: “Bệnh đau khuỷu do khi đi lại gập, duỗi hoặc khiến cho việc gắng sức... thường xảy ra ở người chơi thể thao dùng để cẳng bàn tay nhiều như tennis, cầu lông, bóng bàn, đẩy tạ... Hoặc cũng thường gặp ở người lao động dùng bàn tay và cổ tay nhiều như thợ cơ khí, thợ mộc, thợ hồ, lái xe.

Tuy nhiên, bệnh nhân thường tới thầy võ để xoa thuốc rượu gia truyền hoặc châm cứu... khiến cho trạng thái đau kéo dài nếu như không chữa trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân và co rút bao khớp”. Riêng hội chứng đau vùng khuỷu do chơi tennis là trạng thái gây khó chịu cho người chơi, đôi khi nó còn được gọi là viêm gân hay viêm mỏm trên lồi cầu (cùi chỏ). Nó mang thể xảy ra đối mang bất cứ người nào thường xuyên đi lại xoay cổ tay. Tổn thương này tác động lên những gân dính vào gập duỗi (gấp ra sau) cổ tay và những ngón.

Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Bị thua sau khoảng thời gian sẽ nắm trong tay điểm dứt trận đấu (match point) có thể khiến bạn suy sụp hẳn. Nhà tư tưởng học thể thao người Mỹ, John F. Murray sẽ trình bày phương pháp giúp bạn hạn chế tự làm hỏng lối chơi của mình.

>>> Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html


Vợt thủ nào thì cũng có thể từng trải qua cơn ác mộng khi đang làm chủ hoàn toàn thế trận cũng như sắp sửa ăn mừng thành công, tự nhiên mất tập trung, để đối thủ được hồi sinh và thành công. Điển hình đặc biệt trên Australia mở rộng trong năm, Martina Hingis đang được dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và xuất hiện 4 điểm kết thúc trận chung cuộc. Mặc dù vậy, chị đã thua.

Với vợt thủ nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo đó là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những vợt thủ chưa đạt chuyên môn cao, rất có thể cơn khủng hoảng rủi ro vẫn còn đó đè nặng cũng như làm họ mất tự tin chiến đấu các trận đấu tới.

Sau đây là vài chiến thuật giúp thất bại cực khổ không ảnh hưởng đến cách chơi trong tương lai của bạn:


1. Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa dứt, lập tức bạn hãy bắt tay đối thủ và nói vài lời khen. Việc đó đã giúp đỡ bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao khi là tôi" chỉ khiến toàn bộ thêm tồi tệ.

2. Không tự bào chữa: có tương đối nhiều nguyên nhân lý giải đến thất bại, nhưng đừng quên trong thực tế khi là bạn sẽ thua trận. Hãy thừa nhận đối thủ mạnh hơn cũng như mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một list các điều mà bạn sẽ thực hiện xuất sắc trong trận đấu sắp đến cũng như xem chính là mục tiêu phải đạt được.

3. Đừng nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong tim những suy nghĩ tiêu cực rất có thể tạo ra cơn rủi ro lần hai cũng như hạn chế chiến thắng về sau. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu.

4. Thỏa sức tự tin trong lượt tuyên chiến đối đầu tiếp theo: Dù kẻ thù thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách không dễ tin nhưng chúng ta cũng có thể tạo bất ngờ sinh sống lần chạm chán sau. Hãy biểu hiện mình bằng những nghĩ tích cực, biết đâu, đã đến lượt quý khách làm nên chuyện.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com

Chi tiết…

Tiếp theo 5 lý do vì sao bất kỳ tay vợt nào cũng cần một chiến thuật thi đấu:

2. Giúp người chơi có phương hướng lúc thi đấu

 Nếu không có chiến thuật thi đấu, người chơi sẽ rất khó khăn trong việc tập trung và dễ bối rối. Các vấn đề về tâm lý trong quần vợt được đơn giản hóa đi phần lớn. Vì khi người chơi chịu khó tập trung vào những nhiệm vụ nhất định trong trận đấu. Điều này cũng làm giảm thiểu được sự do dự, mất phương hướng ở các thời khắc gay cấn.

>>> Xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/12/chon-day-tennis-nhu-nao-tot.html

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html


Mọi người bước vào sân mà chỉ biết rất ít hoặc chẳng biết mình sẽ làm gì! Và họ thường bị ép hoặc chỉ biết chống trả các đợt tấn công của đối phương. Việc chuẩn bị 1 chiến thuật thi đấu sẽ giúp người chơi đưa ra các quyết định dứt khoát, tức khắc. Thay vì phải lo lắng, chiến thuật giúp người chơi chủ động, biến hóa trong suốt cuộc đấu của mình.

3. Việc áp dụng “cái đầu” trong trận đánh giúp cho người chơi đoán trước diễn biến của đường banh, từ đó, họ sẽ biết mình phải xử lý như thế nào. Điều này giúp tránh được nhân tố bất ngờ, sợ hãi hoặc lúng túng không biết làm gì trong cả trận. Ví như chiến thuật chuẩn bị sẵn trước đấy không thành công hoặc thiếu hiệu quả , 1 “kế hoạch B” sẽ giúp lấy lại thế chủ động.

4. Cho phép người chơi lường trước đường bóng, từ ấy, sẽ có các bước tiếp cận bóng sớm hơn, tạo thế chủ động.

5. Giúp người chơi thêm sự hăng hái giành chiến thắng.

Qua đây có thể thấy các lợi thế khi chuẩn bị một chiến thuật thi đấu. Cho dù ở bất kì khả năng nào, chỉ một sự thay đổi rất nhỏ trong việc quyết định bóng sẽ đánh đi đâu cũng đã tạo ra sự khác biệt giữa thành công và thất bại.

Kết luận:

Nếu như hai tay vợt ngang cơ nhau về kỹ thuật, và trong đó 1 người đã chịu khó suy nghĩ lập chiến thuật thi đấu, đơn giản là một sự chuẩn bị nho nhỏ trong đầu trước trận chiến, thì người ấy đã có tới 90% cơ hội dành phần thắng. Hoặc cả hai cùng chuẩn bị chiến thuật rồi thì người nào đã nghiên cứu và hiểu đối phương cẩn thận hơn sẽ dành thắng lợi. Còn ví như cả 2 đều đã chuẩn bị các kế hoạch cẩn thận cho trận đấu, người thực hiện tốt các kế hoạch của mình sẽ là người nhận vinh quang. Một trận đấu đẹp , hấp dẫn phải được hài hòa tất cả các yếu tố: sức mạnh, thể lực, kỹ năng của cơ thể và sự bản lĩnh, mưu trí, quả quyết của cái đầu!

Nguồn http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

I. Lý thuyết

Chiến thuật thi đấu không phải là 1 định nghĩa quá khó hiểu và cũng không quá phức tạp. Nó đơn giản là 1 nguyên tắc giúp ta chơi tốt trong trận mỗi đấu, tùy theo tình huống trên sân. Điều này bao gồm việc phân tích một cách chính xác lối đánh của đối phương, 1 hiểu biết đúng đắn trình độ của các bạn và việc làm sao sử dụng một cách tốt nhất những cú đánh sở trường của mình trong từng tình huống để khai thác triệt để những điểm yếu của đối phương.

Cách đánh trái tay trong tennis

Ở bất kỳ khả năng nào, 1 sự chuẩn bị tốt thường là sự khác biệt giữa thành công và thất bại. Người đánh cần tập luyện thể lực và cải thiện những cú đánh yếu của mình trước cuộc thi golf nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng trời. Các tay vợt bậc nhất trong làng tennis không bao giờ tiêu hao thời gian để sửa các quả trái tay yếu kém của mình một ngày trước trận chiến to. đơn thuần bởi vì điều đấy là 1 sự phí công vô ích.

Việc lập chiến thuật thi đấu là 1 phần cần phải có trong công tác chuẩn bị tinh thần cho 1 cuộc đấu. Điều này mang thể mang lại thắng lợi bất nhắc sự không lý tưởng trong lối đánh của các bạn, thậm chí nó còn mang thể giúp bạn đánh bại các đối thủ khỏe hơn, tốc độ hơn và dày dạn kinh nghiệm hơn bạn! Chiến thuật thi đấu được dùng để trong toàn bộ các môn thể thao sở hữu tính đối kháng. Thành công trong thi đấu, từ các môn đồng đội như bóng đá, bóng chày… cho tới những môn cá nhân như Sumo, đấm bốc… , đều phụ thuộc số đông vào các chiến thuật thi đấu hiệu quả đấy.

Và cũng thật lạ kì khi nhiều tay vợt ra sân, bỏ hàng tá thời gian để khổ luyện những quả giao bóng sát thủ hay các quả thuận tay xoáy vồng của mình mà quên bẵng đi cái chuyện suy nghĩ làm cho sao dùng những quả đấy để giành chiến thắng trong trận đấu!

>>> Đọc thêm:

- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

II. Thực tế

5 lý do vì sao bất kỳ tay vợt nào cũng cần một chiến thuật thi đấu:

1. Giúp người chơi cảm thấy được "sự chuẩn bị" của mình. Điều này làm họ bước vào cuộc chiến với 1 tâm lý tự tin hơn. Martina Navratilo và Ivan Lendl lúc trên đỉnh cao không chỉ luôn ở trong trạng thái thể lực tốt nhất mà họ còn luôn biết 1 cách chuẩn xác những gì mình sẽ khiến có đối phương trước lúc bước vào 1 cuộc đấu.

Xem tiếp tại đây

Chi tiết…