8. Head size: Kích cỡ đầu vợt

Tùy thuộc vào độ rộng của vùng căng dây và được đo bằng doanh nghiệp inch vuông. 1 đầu vợt to cho nhiều sức mạnh và sweetspot, trong khi một đầu vợt nhỏ khiến cho bạn dễ điều khiển hơn (more control). Tuy ko sở hữu 1 tiêu chuẩn công nghiệp về kích thước , bảng phân loại kích cỡ đầu vợt hiện tại như trên

9. Hybrid string: dây kết hợp

Là sự kết hợp 2 loại dây hoặc một loại dây trên 1 mặt vợt có độ dày (gauge) khác nhau- 1 loại cho chiều dọc và một loại cho chiều ngang. Kevlar Hybrids (dây tự nhiên) được sử dụng nhiều nhất., là sự kết hợp loại Kevlar bền (durable Kevlar-loại thường được dùng để trong những áo giáp chống đạn) đan hàng dọc có loại dây nylon nhân tạo đan hàng ngang. một lời khuyên cho bạn là hãy thử loại phối hợp có dây nylon nhân tạo dày hoặc polyester trước khi chuyển sang loại dây Kevlar tự dưng, bởi tính siêu cứng và thiếu lực của loại dây này.

Tin đọc thêm:

- Hướng dẫn chọn mua quần áo golf nam hiệu quả

- Có thể mua mũ golf nike ở đâu tại Hà Nội

- Những thuật ngữ về vợt và dây căng vợt p1


10. Polar Moment of Inertia: khả năng chống xoắn/vặn của vợt

Là đặc tính xác định độ ổn định của cây vợt đối mang những phát đánh lệch ra khỏi trung tâm mặt vợt, bao gồm trình độ chống xoắn và kích cỡ sweetspot của vợt ( giữa điểm 3h và điểm 9h).. Vợt mang trình độ chống xoắn lớn hơn thì sẽ ít bị vặn hơn đối có những phát đánh lệch trọng tâm mặt vợt. các vợt với kích cỡ đầu vợt lớn sẽ với khả năng chống xoắn lớn. thường ngày , các vợt oversize (đầu vợt to) sẽ với mức chống xoắn lớn hơn những vợt midplus (đầu vợt trung bình). mang thể tăng trình độ chống xoắn của vợt bằng cách thêm trọng lượng ở điểm 3h và 9h , dùng vợt có kích cỡ cán vợt to nhất có thể hoặc thay thế thường xuyên những quấn cán đã cũ. Và luôn nhớ rằng , bất kì sự tăng thêm nào về trọng lượng của vợt cũng làm cho thay đổi trọng lượng vung (swing weight) và mức độ cân bằng của vợt.

11. Reference tension: Độ căng dây tham khảo

Là độ căng hiển thị trên máy căng vợt lúc cây vợt được căng, độ căng này thường cao hơn độ căng dây thực tế. Máy căng vợt điện tử (continuous pull machine) thường sẽ căng nặng hơn khoảng trong khoảng 5%-10% so sở hữu máy cơ (lockout machine)

12. Resilience: Tính co giãn

Thuật ngữ này được dùng chung để diễn tả khả năng giận dữ của cước, cũng giống như trình độ đàn hồi (elasticity), cước với tính co giãn lớn hơn sẽ sở hữu trình độ tạo cảm giác bong tốt hơn, sản xuất trình độ trợ lực cũng như tốc độ đánh bóng cao hơn. Cụ thể độ co giãn là tốc độ mà bề mặt vợt sẽ trở lại vị trí lúc đầu sau lúc tiếp xúc bóng, Qua thời kì, dây mất dần tính đàn hồi, phân phối ít năng lượng hơn cho bóng. Sự mất dần tính co giãn này sẽ làm cho mặt vợt ko còn sở hữu cảm giác bóng nữa (dead).

13. Shock (Frame): Độ sốc hay độ chấn động- khung vợt

Là sự giao động ở biên độ cao của vợt ngay sau lúc tiếp xúc có bóng. Rất hay bị nhầm với độ rung của khung (frame vibration), tuy nhiên độ chấn động của khung chứ không hề độ rung của khung vợt được coi là xuất xứ chính gây ra chấn thương đến cổ tay , khửu tay hoặc bả vai. bình thường một cây vợt nhẹ, cứng, nhỏ, và được căng cước ở độ căng lớn sẽ gây ra nhiều chấn động hơn so mang một cây vợt trọng lượng nhẹ , mềm, to hơn và cước căng trùng hơn. những phát đánh lệch trọng điểm mặt vợt cũng khiến cho tăng độ sốc truyền tới bàn tay và cánh tay. Trên thực tế ví như bạn có thế đánh chính xác vào khu vực tối ưu (Center of Percussion – COP) trong vùng sweetspot, pha đánh này sẽ ko gây ra chấn động. một số hệ thống cán vợt (ví dụ Air+ Comfort Handle của Prince, ShockStop của Head) rất hiệu quả trong việc giảm chấn động trước lúc chúng truyền lên tay. Thêm vào đấy , kỹ thuật Triad của Wilson , Kinetic của Prokennec đều được mẫu mã để tiếp thụ độ chấn động khung vợt. Các phương pháp hay được dùng để giảm độ chấn động của vợt bao gồm tăng trọng lượng của khung, giảm độc căng của cước, sử dụng cước với độ dày mỏng hơn cùng lúc tăng kích cỡ cán vợt (tới 1 kích cỡ nhất định) để giảm lực xoắn. Bộ giảm rung gắn trên mặt vợt thường ít với hiệu quả trong việc giảm hay tiếp nhận độ chấn động của khung vợt.

14. Sweetspot: phần tiếp xúc bóng chuẩn nhất

Là vùng nằm trên mặt vợt sản xuất năng lượng (lực) phản hồi lớn nhất và xác thực nhất lên trái bóng cùng lúc gây ra chấn động ít nhất. Thực ra mang 3 khu vực sweetspot : Khu vực thứ nhất có tên gọi Center of Percussion (CPO) ,gây ra ít chấn động nhất đến tay khi đánh. Thường thì những chấn động được xem như là nguyên tố với trình độ gây chấn thương nhất lên cánh tay người chơi. Khu vực thứ hai sở hữu tên gọi Nodal Point, khu vực này tạo ra ít rung động nhất khi đánh bóng. Độ rung của khung vợt là cảm giác mà người chơi cảm nhận được sau khi tiếp xúc mang bóng (sự giao động này mang thể ở mức độ thấp hoặc kéo dài), (tổng thể ở những cây vợt mềm nhiều hơn). Dù rằng tạo cảm giác khó chịu nhưng độ rung ở khung vợt không gây các rủi ro về chấn thương giống như độ sốc của khung vợt với khả năng gây ra, độ rung này có thể được triệt tiêu một cách hiệu quả bởi các hệ thống cán vợt , chẳng hạn như Prince’s Air + Comforthand ( đã sắm thấy dòng vợt đương đại hơn) hay công nghệ Head’s Shockstop. Khu vực thứ 3 là vùng Maximun Coefficient of Restitution. Khu vực này là khu vưc thấp nhất trong 3 khu vực sweetspot. Vị trí của sweetspot được xác định bởi 1 số yếu tố bao gồm trọng lượng của vợt, độ cân bằng, chiều dài của vợt , kích cỡ đầu vợt và độ căng của dây.

Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

1. Actual tension: Độ căng thực tế

Là độ căng của dây vợt trên một mặt vợt đã căng dây, nó luôn nhỏ hơn số đo ghi trên máy hoặc số đo tham khảo ghi trên vợt. Độ căng này hầu như phụ thuộc vào độ co giãn của dây hoặc độ dão. Do đó, 1 cây vợt căng 60 pounds mang thể với số đo căng thực tại là 50-55 pounds (khi đo bằng máy đo độ căng), nó còn phụ thuộc vào kích cỡ đầu vợt, loại dây và loại máy căng được sử dụng.

2. Balance: Độ cân bằng

Là số đo tĩnh sức nặng phân bổ trên cây vợt bằng cách đo độ dài trong khoảng chuôi vợt bằng inch hoặc cm. Bình thường được tính bằng công ty “điểm” (points) đầu vợt nhẹ hoặc đầu vợt nặng – mỗi điểm tương đương 1/8 inch. Đề cập một cách tổng quát, những cây vợt nặng thì sở hữu đầu vợt nhẹ để duy trì trình độ điều khiển, khi mà phần lớn những cây vợt “siêu nhẹ” ngày nay thì sở hữu đầu vợt nặng để tập hợp khối lượng (chuyển thành lực) lên vùng đầu vợt, nơi bóng tiếp xúc. Một cây vợt dài 27 inches có điểm cân bằng 12-1/2 inches với nghĩa là nó mang một inch – hay 8 points head light-đầu vợt nhẹ (thậm chí độ cân bằng là 13-1/2). Một cây vợt dài 28 inches sở hữu điểm cân bằng 15 inches có một inch (hay 8 points) head heavy - đầu vợt nặng. Về căn bản, độ cân bằng tĩnh tác động tới sức căng dây (swingweight), một số đo động lực chỉ khả năng điều khiển của vợt (raquet maneuverability).

Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nike-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html


3. Cross section: mặt cắt

Là số đo bề ngang/đường kính của khung vợt hoặc dây vợt, thường được đo bằng đơn vị mi li mét. Đối có khung vợt - một khung vợt với mặt cắt rộng hơn sẽ cứng hơn một khung mỏng. Đối mang dây vợt – dây mang mặt cắt dày hơn sẽ bền hơn dây mảnh.

4. Damping (hay Dampening): Khả năng giảm chấn

Bình thường nói tới trình độ giảm hoặc chống rung/sốc. Hệ thống cán vợt – như Prince’s Air + Comfort Handle, kỹ thuật Triad của Wilson sở hữu Iso.Zorb và kỹ thuật Shockstop của Head được thiết kể để giảm độ sốc và rung của khung vợt trước khi nó truyền tới tay. Khối lượng vợt cũng rất hiệu quả trong việc giảm độ rung và sốc. Miếng giảm sốc cao su chỉ giảm được độ rung trên dây vợt- chúng không sở hữu hiệu quả trong việc giảm sốc/rung cho khung (đơn giản là theo quy luật vật lý-2 gram của miếng cao su đối lại 250-350 gram của cây vợt cùng có 60 gram quả bóng…).

5. Elasticity: độ co dãn, đàn hồi

Một thuật ngữ dùng thường xuyên, để biểu hiện sức căng (stretchiness) và độ êm (comfort) của dây. Đối có dây, ấy là khả năng mà dây có thể trở lại vị trí ban đầu sau lúc tiếp xúc bóng. Những yếu tố ảnh hưởng đến điều này bao gồm vật liệu, cấu trúc, độ dày (gauge) và độ căng của dây. Qua thời kì, dây giảm độ căng và tính đàn hồi , làm cho người chơi đánh tồi đi và phải vận sức nhiều hơn.

6. Gauge: độ dày, kích cỡ

Tiêu chuẩn của Mỹ để đo độ dày (thickness) của dây. rất nhiều các loại dây quần vợt với độ dày 15-17 gauge, 1 số loại dây đặc biệt dày 18-20 gauge. Số đo gauge càng lớn, dây càng mảnh và được đo bằng doanh nghiệp chuẩn là mi li mét (mm). Half-gauge (một nửa gauge) được đại diện bằng mẫu tự L, có nghĩa là “light”. Dây 15L là dây ở khoảng giữa 15 và 16 gauge. Dây càng mảnh cho cảm giác càng tốt. lực mạnh và độ xoáy cao hơn so có dây lớn (thick) có cộng 1 vật liệu và cấu trúc. Mặc dù hiệp hội TIA (Tennis Industry Association) đã đưa ra tiêu chuẩn định rõ về gauge, các bạn đừng cho rằng các dây 16 gauge (hay 17,18…) là như nhau. 1 doanh nghiệp cung ứng loại dây 16 gauge với số đo 1.28 mm , nhưng một tổ chức khác có thể sản xuất mang số đo một.32 mm – 1 sự khác biệt đến sắp ½ gauge.

7. Grip size: Kích cỡ cán vợt

Kích cỡ cán vợt tiêu chuẩn với số đo từ 4-1/8 đến 4-5/8 inches. 1 phương pháp đo cán vợt được chấp thuận là: Cầm vợt theo kiểu miền Đông với pha đánh thuận (lòng bàn tay cùng 1 góc xiên sở hữu mặt vợt) . Kích cỡ cán vợt tối ưu cho bạn là khi các bạn đặt vừa khít ngón trỏ tay kia của mình vào giữa vị trí cầm tay và đầu ngón tay dài nhất của tay cầm vợt. Với người chơi bình thường hay bỏ qua quy luật này. Trong khi các “chuyên gia” luôn khuyên ta sử dụng loại cán vợt với kích cỡ to nhất vừa tay. Các bạn nên biết, việc tăng kích cỡ cán vợt dễ hơn việc giảm. Thật ra, phần nhiều những loại cán vợt hiện giờ chẳng thể giảm kích cỡ được. Nếu bạn không biết chọn loại tay cầm nào, hãy dùng loại nhỏ đã, sau đó nếu như cần với thể thêm vào lớp bọc overgrip hoặc tăng kích cỡ cán bằng cách thêm 1 lớp bọc nhựa và sấy nóng.

Xem tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Những quả giao bóng 2 lỗi thường với ảnh hưởng rất to tới trận đấu của bất kỳ tay vợt nào. Tự đánh mất điểm thường là lỗi lầm rất đáng tiếc, nhưng mọi chuyện sẽ còn tệ hơn ví như lỗi ấy xuất phát trong khoảng giao bóng.

Tin xem thêm:

- Hoàn thiện cách trả giao bóng tennis theo Denis Ralston

- Địa chỉ số bán ống nhòm golf số 1 Việt Nam

- Hướng dẫn chọn mua mũ golf titleist tốt nhất


Không mang cảm giác nào bức bối hoặc tệ hại hơn việc mắc phải các lỗi giao bóng. bạn khởi đầu trận đấu đầy tự tin, hy vọng làm được điều gì ấy tốt đẹp, nhưng rồi cuối cộng lại tạo lợi thế tinh thần cho đối thủ và tự phá hỏng cuộc chiến của mình.

Ví như bạn muốn trở nên một vợt thủ, bất đề cập nhiều năm kinh nghiệm hay nghiệp dư, bạn không thể để mất các điểm số mà qua đấy làm đối thủ mắc lỗi. thực tiễn là, dấu ấn của 1 người giao bóng tốt, thành công chính là sự hiệu quả của những pha giao bóng lần hai. Chính do vậy, khi bạn gặp những cuộc chiến khó khăn và bạn bị mất điểm do giao bóng hai lỗi, cần chú ý tới các lời khuyên dưới đây:

Quyết tâm làm cho tốt ngay trong khoảng quả giao bóng đầu tiên: ấy là điều hiển nhiên và không sở hữu gì phải tranh cãi. Chính vì vậy, cách tốt nhất để tránh những pha giao bóng 2 lỗi chính là hạn chế các quả giao bóng lần hai. Điều ấy đồng nghĩa có việc tận dụng tốt các quả giao bóng thứ nhất, sử dụng tốt những cú đánh xoáy, hoặc cố gắng giữ khoảng cách/căn độ dài mang các vạch sân. Bất nhắc bạn áp dụng hình thức nào, hãy cố gắng tận dụng tốt mọi quả giao bóng lần 1.



Đừng vội vàng: Điều gì sẽ xảy ra lúc bạn để hỏng quá nhiều những pha giao bóng? bạn sẽ càng vội vàng, hấp tấp hơn. Và trong khoảng đó, hàng loạt những trở ngại, lỗi lầm sẽ ập tới. đó là lý do vì sao việc tuân theo các trình tự giao bóng là điều rất cần thiết. các vợt thủ to như John McEnroe và Boris Becker luôn tuân theo mọi trình tự rất nghiêm ngặt. "Tôi thường tung bóng hai lần trước pha giao bóng trước tiên và một nữa nếu như thực hiện lần thứ 2, và tôi mường tượng ra mục tiêu và loại giao bóng tôi muốn thực hiện. Khá đơn giản".

Hãy xem lại cách tung bóng: lúc quả giao bóng của tôi ko thành công, tôi sẽ nhìn lại cách tung bóng. khi đã kể tới giao bóng tức là đề cập đến sự ăn nhịp trong động tác. ví như bạn muốn khi nào cũng muốn cứng cáp, hoặc thành công, các bạn cần phải nghiên cứu kỹ sự chuyển động của mình. Và chắc chắn bạn sẽ chẳng thể thành công ví như liên tục tung bóng ko hiệu quả. bởi thế, cần xác định điểm giao nhau giữa vợt và bóng 1 cách xuất sắc nhất cho những quả giao bóng lần 1, rồi lần hai và hãy phấn đấu hết sức "đặt" quả bóng vào vị trí phù hợp.

Những cú đánh xoáy: các bạn thường đánh bóng càng mạnh, càng hiểm hóc càng tốt trong pha giao bóng đầu tiên. nếu như bị hỏng, nhiều vợt thủ sẽ lại làm cho điều tương tự trong lần thứ hai, và không dùng để các quả đánh xoáy. thực tại là, tốc độ khi bạn đánh bóng bằng đầu vợt trong quả giao bóng thứ hai phải tương tự với quả trước tiên. không những thế, còn phải sử dụng những phát đánh xoáy để giữ bóng trong cuộc.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Số đông những tay vợt tập được HLV dành nhiều thời gian dạy cho những bài luyện cú quả hoặc các tình huống bất ngờ thể xảy ra trên sân. Bên cạnh đó với 1 số lý do làm cho 1 vài cú đánh rất quan trọng hầu như bị lãng quên, 1 trong số ấy là cú trả giao bóng. Những người mới chơi tennis luôn thừa nhận rằng họ chỉ có dịp đánh cú này trong các trận đấu. 

Tin xem thêm:

- Những cách đánh tennis trái tay cơ bản

- Găng tay golf rất quan trọng đối với golfers

- Thực hành trên thảm tập golf ở nhà để cải thiện kỹ năng

Nhưng để hoàn thiện như 1 vợt thủ chuyên nghiệp, dù là đánh đơn hay đánh đôi, việc dành thời giờ luyện cú trả giao bóng là hết sức quan trọng. Tôi thường xuyên bỏ nhiều thời gian trong những buổi tập để hoàn thiện cú này. Dưới đây là một cách thuận lợi để luyện cú trả giao bóng có 1 số game các bạn có thể lựa chọn sau đây:

Tập một đối một, tập cú trả bóng vào 4 vị trí sau đây:

1. Trả bóng sâu, dọc dây 

2. Trả bóng sâu, chéo sân

3. Trả bóng ngắn, dọc dây 

4. Trả bóng ngắn, chéo sân 

1. Đánh đơn

Kể từ vị trí đỡ/giao bóng quả đầu tiên và để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn. Đánh từng loạt 4 quả trả bóng vào các vị trí trên, không chuyển qua vị trí sau cho đến khi bạn đánh được như ý muốn: (1) Trả bóng sâu, dọc dây, (2) Trả bóng sâu, chéo sân, (3) Trả bóng ngắn, dọc dây, và (4) Trả bóng ngắn, chéo sân. Sau khi chấm dứt một số loạt đánh, lặp lại ít nhất một loạt nữa. Bạn có thể thử nghiệm 1 vài điều chỉnh như điều bóng sở hữu ý đồ hơn, xoáy ít (soft spin), và đánh bóng cao hay sát lưới. Sau ấy tập như vậy có cú backhand. khi đã thực hiện ít nhất 2 loạt đánh mang backhand, các bạn chuyển sang đứng ở phía ad court (vị trí đỡ/giao bóng quả thứ 2) và lặp lại bài tập này như sở hữu vị trí deuce side.

2. Đánh đôi

Người các bạn tập/HLV giao bóng về phía các bạn thường thuận trả bóng nhất (deuce hoặc ad court). bắt đầu sở hữu cú forehand chéo sân. Đích đánh của bạn là cài bóng vào vạch giao bóng của đối thủ. Đánh ít nhất 5 quả trước khi chuyển sang cú backhand. Tiếp theo, để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn, nhưng lần này trả bóng dọc dây. một lần nữa, bạn cần đánh được ít nhất 5 pha đánh tốt. 

Sau ấy chuyển sang đánh cú backhand dọc dây. bạn với thể thử nghiệm một số điều chỉnh khác, như là cú trả bóng + lob và “chip and charge”. Một chiến thuật hữu hiệu để trả giao bóng. Chiến thuật này bao gồm trả giao bóng underspin và sau đấy lên lưới.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Mỗi 1 sợi gân nhỏ của xương tại khuỷu nối có những bó cơ duỗi của cẳng tay. Sau những lần sử dụng lặp đi lặp lại nhiều lần, sợi gân khiến việc quá sức, bị viêm và gây nên đau mặt ngoài khuỷu. nguyên do do vi chấn thương quá tải lâu ngày, lặp đi lặp lại nhiều lần. Quá tải bên trong phát xuất trong khoảng sự co những cơ bám trên lồi cầu ngoài và dây chằng vòng, còn quá tải bên ngoài là do lực vặn xoắn khớp, căng xé cơ...

Trạng thái này kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu do căng dãn cơ và thoái hóa nơi bám của gân. Bệnh với thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất trong khoảng 40-50 tuổi, khởi phát sau khi nhấc vật nặng hoặc chơi quần vợt đánh nghịch tay. Triệu chứng điển hình là đau nhói vùng khuỷu, phía trước dưới mỏm trên lồi cầu ngoài, đau tăng khi ngửa, duỗi cổ tay. Cần phải được bác sĩ chuyên khoa cơ xương chẩn đoán phân biệt với bệnh lý chèn ép rễ tủy cổ, đau do chèn ép nhánh sau của thần kinh quay và bệnh lý viêm đau do thấp, thoái hoá khớp khuỷu.

>>> Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2017/02/hoi-chung-viem-khuyu-tay-luc-choi-tennis.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

Xử lý như thế nào khi bị viêm khuỷu tay?

Những bác sĩ sẽ điều loại bỏ nguyên cớ vi chấn thương, đẩy nhanh giai đoạn lành gân, sửa sai những động tác thể thao hoặc công việc trước đây. Tạm thời phải dừng chơi quần vợt hay toàn bộ những môn chơi bằng vợt khác bởi vì công đoạn nghỉ ngơi là rất quan trọng. Thậm chí ko nên sử dụng tay cho bất cứ việc gì. Chườm đá trên khuỷu tay ngày 3 lần từ 30-60 phút trong quá trình đầu và 15 phút sau lúc đã dùng để tay thường ngày. Bảo vệ da bằng cách đặt khăn giữa khuỷu và túi chườm đá. Kéo cơ căng giúp ngăn chặn được sự co cứng do khiến vỡ các mô sẹo trong thời kỳ viêm tạo nên.

Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ thao tác để làm cho giảm viêm trên tay của bệnh nhân và giúp bệnh nhân làm mạnh các cơ để bảo vệ vùng bị viêm và ngăn chặn những tổn thương xảy ra. với thể phải dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm. giả dụ cần thiết tiêm corticosteroid tại chỗ thường có hiệu quả nhưng phải bảo đảm đúng phương pháp và vô trùng. thời kỳ muộn giải phẫu cắt bỏ mô viêm, khâu đính gân vào nguyên ủy hoặc kéo dài gân cơ...Nếu có các triệu chứng trên các bạn nên đến khám sớm để được chữa trị đúng cách thức.

Chi tiết…

Thành phố Hồ Chí Minh với số lượng sân tennis nhiều nhất nước và dân chơi tennis cũng tăng không dừng. Số lượng các tay vợt nghiệp dư “vào thăm” các bệnh viện chấn thương chỉnh hình cũng tăng cao vì hội chứng viêm khuỷu.

>>> Tin liên quan:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/ky-thuat-danh-tennis-thuan-tay-cua-federer.html

- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html

- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html


Tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM, trung bình mỗi tháng với hơn 100 bệnh nhân viêm đau khuỷu tay do chơi quần vợt. Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện cho biết, lúc mới đau, bệnh nhân thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài bữa, sau đó lại chơi tiếp. cho nên, vết thương ngày càng nặng hơn. Môn quần vợt không đòi hỏi sức mạnh quá mức nhưng người chơi phải vận động liên tục.

Cách chơi đối sở hữu từng người cũng phải khác nhau. Chơi để giữ sức khỏe khác sở hữu tập để thi đấu, người trẻ chơi sở hữu cường độ khác người già. không riêng gì tennis, mà sở hữu các môn thể thao ngoài trời, nếu như chơi giữa trưa nắng thì dễ dẫn đến say nắng, mất nước, rối loạn điện giải. lâu dài, người chơi chẳng những không tăng thể lực mà càng mệt mỏi thêm. Chưa kể tới việc rối loạn điện giải sẽ gây chuột rút, tổn thương cơ...

ThS.BS Nguyễn Đình Phú, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh Viện Nhân dân 115, TPHCM cho biết: “Bệnh đau khuỷu do khi đi lại gập, duỗi hoặc khiến cho việc gắng sức... thường xảy ra ở người chơi thể thao dùng để cẳng bàn tay nhiều như tennis, cầu lông, bóng bàn, đẩy tạ... Hoặc cũng thường gặp ở người lao động dùng bàn tay và cổ tay nhiều như thợ cơ khí, thợ mộc, thợ hồ, lái xe.

Tuy nhiên, bệnh nhân thường tới thầy võ để xoa thuốc rượu gia truyền hoặc châm cứu... khiến cho trạng thái đau kéo dài nếu như không chữa trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân và co rút bao khớp”. Riêng hội chứng đau vùng khuỷu do chơi tennis là trạng thái gây khó chịu cho người chơi, đôi khi nó còn được gọi là viêm gân hay viêm mỏm trên lồi cầu (cùi chỏ). Nó mang thể xảy ra đối mang bất cứ người nào thường xuyên đi lại xoay cổ tay. Tổn thương này tác động lên những gân dính vào gập duỗi (gấp ra sau) cổ tay và những ngón.

Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/

Chi tiết…

Bị thua sau khoảng thời gian sẽ nắm trong tay điểm dứt trận đấu (match point) có thể khiến bạn suy sụp hẳn. Nhà tư tưởng học thể thao người Mỹ, John F. Murray sẽ trình bày phương pháp giúp bạn hạn chế tự làm hỏng lối chơi của mình.

>>> Tin xem thêm:

- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html


Vợt thủ nào thì cũng có thể từng trải qua cơn ác mộng khi đang làm chủ hoàn toàn thế trận cũng như sắp sửa ăn mừng thành công, tự nhiên mất tập trung, để đối thủ được hồi sinh và thành công. Điển hình đặc biệt trên Australia mở rộng trong năm, Martina Hingis đang được dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và xuất hiện 4 điểm kết thúc trận chung cuộc. Mặc dù vậy, chị đã thua.

Với vợt thủ nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo đó là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những vợt thủ chưa đạt chuyên môn cao, rất có thể cơn khủng hoảng rủi ro vẫn còn đó đè nặng cũng như làm họ mất tự tin chiến đấu các trận đấu tới.

Sau đây là vài chiến thuật giúp thất bại cực khổ không ảnh hưởng đến cách chơi trong tương lai của bạn:


1. Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa dứt, lập tức bạn hãy bắt tay đối thủ và nói vài lời khen. Việc đó đã giúp đỡ bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao khi là tôi" chỉ khiến toàn bộ thêm tồi tệ.

2. Không tự bào chữa: có tương đối nhiều nguyên nhân lý giải đến thất bại, nhưng đừng quên trong thực tế khi là bạn sẽ thua trận. Hãy thừa nhận đối thủ mạnh hơn cũng như mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một list các điều mà bạn sẽ thực hiện xuất sắc trong trận đấu sắp đến cũng như xem chính là mục tiêu phải đạt được.

3. Đừng nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong tim những suy nghĩ tiêu cực rất có thể tạo ra cơn rủi ro lần hai cũng như hạn chế chiến thắng về sau. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu.

4. Thỏa sức tự tin trong lượt tuyên chiến đối đầu tiếp theo: Dù kẻ thù thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách không dễ tin nhưng chúng ta cũng có thể tạo bất ngờ sinh sống lần chạm chán sau. Hãy biểu hiện mình bằng những nghĩ tích cực, biết đâu, đã đến lượt quý khách làm nên chuyện.

Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com

Chi tiết…