Home » tin-tức-tennis
Bài đăng mới
-
Kỹ thuật đánh tennis thuận tay - Forehand của J. Federer tạo ra những pha bóng được mệnh danh là cú đánh hay nhất trong lịch sử thế giới te... -
Các bạn luôn chậm hơn đường bóng đối thủ đánh sang. Các bạn đôi khi mất thăng bằng trong đi lại. Các bạn tràn lên lưới volley nhưng dễ bị b... -
( http://thegioitennisnews.blogspot.com/ ) Để sở hữu một pha đánh quần vợt tốt thì căn chỉnh thời gian chuẩn bị để đánh bóng cũng quan trọn... -
Vì sao các tay vợt bậc nhất toàn cầu lại mang các chiến thuật đánh bóng không giống nhau? Ấy chính là do họ có cách cầm vợt tennis khác nh... -
Nếu các bạn đã học được vị trí đứng trên sân khi đánh đôi tennis, thì trong phần này, bạn sẽ được biết cách chuyển động đúng để chờ pha đán... -
Cũng giống những thứ khác trong quần vợt, việc quyết định chọn dây tennis để phù hợp với lối đánh của người chơi là rất quan trọng. Khi ch... -
Bộ gậy golf đắt nhất thế giới hiện nay gồm có 14 cây gậy các loại của Five Stars. Một đại diện của thương hiệu Honma, Nhật Bản. Gậy cũng nh... -
Gậy sắt là dòng gậy golf có số lượng nhiều nhất trong túi đựng gậy golf của các golfer. Các hãng sản xuất đã bỏ rất nhiều tâm huyết đầu tư n... -
Một trong những căn nguyên dẫn tới cú slice là do cách cầm gậy golf không chặt. Sau khi tiếp xúc bóng, mặt gậy mang xu thế mở ra vào bóng ... -
Vịnh Cam Ranh được xem là 1 trong ba vịnh tự nhiên tốt và đẹp nhất thế giới, với diện tích S vùng vịnh kín tới 60km² và độ sâu trung bình...
Cách phòng tránh chấn thương cổ tay
11:12 |
Chấn thương cổ tay hay xảy ra ở các vận động viên chuyên nghiệp do sử dụng cổ tay thường xuyên thời gian dài, hay còn gọi là chấn thương do quá tải. Những chấn thương thường gặp: viêm gân là thường gặp nhất, kế tới là gãy xương vì sức nén (stress fracture), bong gân, rách sụn. Những chấn thương này gây đau mãn tính vùng cổ tay và làm giảm đi phong độ của người chơi.
Đọc thêm:
- Địa chỉ gậy golf Honma cũ uy tín tại Hà Nội
Các lời khuyên căn bản sau giúp phòng tránh chấn thương cổ tay
1. Kỹ thuật phải đúng:
+ Không nên nắm cán vợt quá chặt thường xuyên lúc chơi. Điều này sẽ làm gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay gồng thường xuyên, dễ bị chấn thương và mau gây mỏi cơ.
+ Không dùng cổ tay và bàn tay là vị trí khởi động lực, mà phải khởi động lực đánh từ sự phối hợp đồng bộ và đúng kỹ thuật từ bộ chân, thân người, vai sau đó mới truyền lực xuống khuỷu, cẳng tay và cổ tay.
+ Cầm cán vợt quá úp, sau đó vặn cổ tay để tạo lực bóng xoáy lúc tạt bóng sẽ dễ khiến cho bong gân cổ tay. Tư thế tốt nhất hạn chế bong gân cổ tay và quần vợt elbow là cầm cán vợt sao cho mặt vợt cùng mặt phẳng toàn bộ cẳng tay và tạo tất cả cẳng tay hình chữ L.
Các bài tập làm nóng
2. Tập mạnh sức cơ bắp và khớp cổ tay
+ Tập sức mạnh gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay. Phần nhiều những gân cơ này đều khởi đầu ở vùng khuỷu hoặc bên dưới khuỷu, nên tập mạnh gân cơ sẽ giúp lực đánh mạnh hơn, và tránh chấn thương vùng khuỷu và cổ tay. Nhưng nhớ rằng phải tập từ nhẹ tới nặng, và không nên tập ngay trước khi chơi sẽ làm cho mỏi cơ dễ bị chấn thương.
+ Các bài tập này gồm: gập duỗi cổ tay 2 hướng với tạ
+ Tập sức nắm bóp bàn tay với bóng chun dãn.
3. Áp dụng thành thục những bài tập kéo căng (stressching)
4. Khởi động, khiến cho hot thật tốt trước lúc chơi
Tăng thân nhiệt với ích lợi tăng tính thấm của màng hoạt dịch, bao hoạt dịch và túi thanh mạc, có tác dụng tăng sức bền sinh học và độ linh động của cơ khớp dự phòng chấn thương.
Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Chấn thương thường gặp ở các vợt thủ (tiếp)
11:36 |
Các biểu hiện là đau khi hơi ngửa người, đặc thù là lúc đứng trên một chân. những hoạt động sinh hoạt không gây đau, chỉ đau khi đi lại nhiều, chơi thể thao, nhất là trong tư thế phát bóng. Cột sống cần được nghỉ ngơi, tránh chịu lực trong sáu tuần để lành xương.
Xem thêm:
- Chấn thương thường gặp ở các vợt thủ
- Gậy golf Honma - đẳng cấp vượt trội
- Hướng dẫn cách đánh tennis trái tay
Cách phòng tránh
Những nhóm cơ bụng và cơ dựng sống chịu bổn phận chính giúp ổn định cột sống. những nhóm cơ này mạnh sẽ giảm thiểu chấn thương trong các động tác xoắn vặn thân mình và ưỡn cột sống quá mức.
Thành ra, người có bụng mỡ khó tung ra cực kỳ bằng cả thân người mà chỉ sử dụng được lực của cánh tay. Sức mạnh cơ thân người là điều kiện quan trọng để lớn mạnh các lối đánh kỹ thuật và hiệu quả trong tennis. Hoàn chỉnh lối đánh.
Nếu chớm đau lưng khi luyện "kick serve", các bạn nên tập thật nhuần nhuyễn cách tung người lên trước lúc đánh bóng thật sự. Nếu phải thi đấu khi đau lưng, các bạn nên chọn cách phát bóng "slice serve" cho an toàn, bóng không tung về phía sau thân người nên đỡ phải ưỡn lưng. Trong từng động tác, các bạn cũng cần chú ý giữ cơ thân người để ngăn ngừa những chấn thương vùng thắt lưng.
2. Chấn thương gót chân người chơi tennis
Phần lớn cầu thủ quần vợt đã phát triển thành bệnh nhân của chúng tôi chỉ vì cái gót chân đau hành hạ. Đây là một bệnh lý rất thường gặp, dễ mắc phải nếu không biết cách dự phòng, và khó điều trị cũng như dễ tái phát nếu để lâu không được bác sĩ chuyên khoa chăm sóc.
Đau gót chân mang căn do chính yếu là do viêm cân gan chân. Cân gan chân là 1 dải mô như hình nan quạt, chạy từ gót cho đến những ngón chân. Nó tạo bàn chân mang hình cung bàn chân để giảm chấn động cho cơ thể khi bước đi cũng như chạy nhảy.
Triệu chứng
Đau vùng gót chân, đặc trưng khi sáng ngủ dậy bước chân xuống đất, và giảm đau dần lúc di chuyển sinh hoạt trong ngày. Nhưng về sau, đau liên tục khi đi, hay chạy nhảy chơi thể thao.
Nguyên nhân
+ Cân gan chân bị kéo căng quá mức, lặp đi lặp lại thời gian dài gây viêm, rách ngay chỗ bám vào xương gót, trong tương lai sẽ dẫn tới hình thành gai xương gót: Khởi động bàn chân không kỹ trước khi chuyển động, làm cho cân gan chân ở tình trạng đông cứng chưa kịp giãn thích ứng tất cả động tác đi bộ, chạy nhảy.
+ Mặt sân quá cứng, hoặc công nghệ bộ chân không chuẩn gây chấn động mạnh lên vùng gót chân.
+ Cơ thể tăng cân khiến cho quá tải cân gan chân.
+ Mang giày không đáp ứng hoặc cấu tạo bàn chân bẹt bẩm sinh
+ Ngoài ra còn hay gặp ở nữ giới đi giày bó, cao gót, hoặc ở tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
Tennis thế giới news
Tennis thế giới news
Chấn thương thường gặp ở các vợt thủ
11:27 |
1. Đau thắt lưng khi chơi quần vợt
Một trường hợp rất thường gặp làm cản trở các vợt thủ "bung" hết sức mạnh khi thi đấu là chứng đau thắt lưng.
Đặc thù của những phát đánh bóng thuận tay hoặc đánh ngược tay cần chuyển một lực lớn từ động tác xoay thân người thành lực của vợt ảnh hưởng vào quả bóng, gây căng cơ và xoắn vặn cột sống, tạo ra các vết rách vi thể.
Tư thế khi phát bóng cực mạnh (kick serve) khiến cột sống thắt lưng ưỡn quá mức và sở hữu thể đè ép các đĩa đệm cột sống. Ngoài ra, các cơ cũng phải gồng lên để giữ cột sống trong những vận động tiến lui, vận động ngang và chạy - dừng đột ngột.
Xem thêm:
Vị trí tổn thương
Các nỗ lực quá sức với thể gây đau cơ cấp tính vùng thắt lưng, còn gọi là đau cơ năng. Lực xoay hoặc nghiêng người quá mạnh khiến cho "bong gân" những diện khớp đốt sống, dẫn tới trạng thái viêm và đau. những trường hợp này có thể tự khỏi sau vài tuần.
Lực đè ép lên cột sống sở hữu thể gây thoát vị đĩa đệm, chèn ép rễ thần kinh tọa, làm đau lưng và tê lan dần xuống chân. Người trên 40 tuổi thường khởi đầu thoái hóa đĩa đệm một cách tự nhiên cũng góp phần bị thoát vị đĩa đệm.
Tuy nhiên, có báo cáo cho thấy chấn thương đĩa đệm vào buổi sáng gấp ba lần thời gian còn lại trong ngày. cội nguồn được cho là đĩa đệm hút nước phồng lớn lúc nằm nghỉ ban đêm, song song khiến cho tăng nguy cơ bị chấn thương do đè ép vào buổi sáng. Điều trị kết hợp vật lý trị liệu giúp ổn định sau vài tuần.
Sự quá tải với thể làm "gãy mệt" đốt sống thắt lưng, gần như ở các vợt thủ đang trong quá trình "tăng tải" và thiếu niên tập nóng vội. Vị trí "gãy mệt" là nơi bám của cơ nhiều chân (một phần của cơ dựng sống) từ cung sau đến mỏm gai những đốt sống. Động tác thường xuyên gập duỗi, xoắn vặn cột sống gây ra những vi chấn thương lặp đi lặp lại nhiều lần không kịp bình phục .
Đọc tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Cách phòng ngừa chấn thương trong tennis p2
11:15 |
8. Cú phát và đập bóng: Không nên vặn lưng quá mức nhu yếu, mà nên rùn gối xuống, nhón gót lên giúp giữ thăng bằng thân mình. Mặt khác, cánh tay phải hơi cong, nếu phát thẳng tay và gồng cứng cổ tay sẽ làm cho lực chấn thương dồn vào cổ và khuỷu tay.
Tin đọc thêm:
9. Cú tạt bóng: Hơi cong cánh tay và gập khuỷu, gân cơ nhị đầu cánh tay và khớp vai sẽ chia đều lực, giảm thiểu chấn thương khớp khuỷu.
10. Đỡ bóng chạm đất nảy lên: Không nên tạo lực khiến cho bóng xoáy quá mức.
11. Cú rờ-ve: thực hành bằng cách đầu tiên là vặn xoay vai, sau đấy mới vung cánh tay. Và ko nên đặt ngón cái dọc cán vợt để đối trọng lực, sẽ gây bong gân ngón cái.
12. Phòng tránh tổn thương gân gót Achilles: Hạn chế động tác nhảy lên chạm đất chỉ trên vùng trước bàn chân vì với thể gây đứt gân gót. Động tác đúng là phải chạm đất trước nhất bằng phần trước bàn chân, liền sau đó là gót chân.
13. Phòng giảm thiểu đau gót chân do viêm cân gan chân: Thường do quá tải bàn chân. cách thức điều trị tốt nhất là ngưng chơi một thời kì, và khi chơi nên có giày chuyên biệt sở hữu miếng lót êm nâng vòm trong bàn chân, và đệm gót giúp giảm đau.
14. Chuẩn bị kiến thức căn bản về sơ cứu: Biết xử trí các chấn thương nhỏ như trầy mặt, bầm đụng dập, viêm gân, bong gân, rách cơ nhẹ….Và sở hữu sẵn số điện thoại của bác sĩ chuyên khoa thể thao hay cơ sở y tế chuyên khoa để liên lạc và tới xử trí ngay các chấn thương cấp cứu như: chấn thương đầu, trật khớp, bong gân khuỷu, cổ và bàn tay, hay gãy xương…
15. Dinh dưỡng đúng cách: Uống nước nhiều trước, trong và sau lúc chơi giúp hạn chế chuột rút và co cứng cơ. Đặc trưng nhớ bổ sung các vitamin, khoáng chất giúp tăng cường trình độ hoạt động thể lực, cũng như giúp bạn bình phục thể lực nhanh chóng, từ đó sẽ làm cho hạn chế chấn thương do quá tải và mệt mỏi. Có thể dùng bổ sung một số chế phẩm vitamin như Pharmaton, Plusssz, Centrum.
Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Theo http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Cách phòng ngừa chấn thương trong tennis p1
11:23 |
Quần vợt đang là 1 môn thể thao rất phổ biến và được ưa chuộng hiện tại tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Nhưng nếu như không được chuẩn bị kỹ một số kiến thức về đề phòng chấn thương trong lúc rèn luyện cũng như thi đấu, người luyện tập và chơi quần vợt chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư đều có khả năng bị chấn thương rất cao.
Đọc thêm:
Theo một báo cáo năm 2007 của Hiệp Hội Chấn thương Chỉnh hình Hoa kỳ, mỗi năm với hơn 78.000 trường hợp chấn thương do chơi tennis đến khám và điều trị tại những cơ sở y tế tại Hoa kỳ.
Để giúp các bạn sở hữu thêm hiểu biết và nhằm tránh nguy cơ chấn thương do quần vợt, các bác sĩ chấn thương trong thể thao đã đưa ra các lời khuyên bổ ích sau:
1. Chọn loại vợt đúng, phù hợp: kích thước tay cầm, độ căng của lưới phù hợp theo sự hướng dẫn của chuyên gia về quần vợt.
2. Chọn giày và tất chuyên phục vụ tennis: chọn giày phù hợp sẽ tránh nguy cơ lật giãn dây chằng cổ chân. Ví như không sở hữu tất chuyên dùng thì có thể mang hai tất để tăng cường cho cổ chân.
3. Chú ý mặt sân: phấn đấu giảm thiểu chơi trên mặt sân quá cứng ko đàn hồi, như: xi măng, nhựa đường. Để phòng hạn chế những chấn thương cột sống thắt lưng khi chơi trên mặt sân cứng, hãy dùng miếng lót đế giày thật êm để giảm sốc lên cột sống.
4. Không nên chơi dưới trời mưa, hoặc khi cơ thể không được khỏe: Sẽ rất dễ bị chấn thương.
5. Làm nóng cơ thể và khởi động thật kỹ: Cơ bắp ở hiện trạng nguội rất dễ bị chấn thương. Luôn dành 3-5 phút để làm nóng như: nhảy bật tại chỗ, chạy quanh sân, thực hiện các bài tập kéo dãn gân cơ cho đến lúc ra mồ hôi
6. Giữ cán vợt khô: Hãy lau khô cán vợt thường xuyên, hoặc xoa bột phấn. Điều này giúp hạn chế phồng rộp da bàn tay.
7. Uống nước đầy đủ: Uống nước nhiều trước, trong và sau khi chơi giúp tránh chuột rút và co cứng cơ.
Còn tiếp, xem tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Ăn gì lúc ra sân?
11:12 |
Để đánh hết 1 set đấu trung bình bạn cần 2250 calo năng lượng, nhưng chẳng phải tay vợt nào cũng duy trì được chế độ dinh dưỡng hợp lý để sở hữu một cơ thể tràn đầy sinh lực trong mỗi lần lên sân.
Trước vòng đấu
Trước 1 trận đấu dài, các bạn hãy chọn những món ăn bồi bổ, không gây đầy bụng và giảm thiểu chất béo. Đừng ăn mỳ ống, thay vào đó là món mì sợi hoặc bánh mì kèm một lát nhỏ thịt hoặc cá. Trái cây và rau củ là thực phẩm rất khả quan để chuẩn bị trước khi bước vào 1 vòng đấu. Chúng đựng những chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ những tế bào của cơ thể khỏi những giận dữ hóa học gây hại. Tuy nhiên, đừng quên uống nước để cân bằng độ ẩm cho da.
Xem thêm:
Trong vòng đấu
Các bạn nên tránh những đồ ăn nhanh như bánh ngọt, nước uống có ga, nhiều đường, bánh mặn… mặc dù, những thực phẩm này sản xuất năng lượng 1 cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, lúc cơ thể giải phóng insulin để chống lại độ tăng đột ngột của đường trong máu, các phân tử insulin sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chậm chạp về sau. Vì vậy, các bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ mang nguồn cội tự nhiên từ chất béo, chất đạm, những loại trái cây và ngũ cốc. Thay vì những lon bia và nước ngọt thì đây cách tốt nhất để mang năng lượng đánh trọn vẹn một vòng đấu.
Sau vòng đấu
Các chuyên gia thể thao đều khuyến khích bổ sung năng lượng sau bất kì bộ môn thể thao nào, tốt nhất trong vòng 45 phút sau lúc kết thúc vòng đấu. Và tennis cũng không ngoại lệ. Trong 45 phút ngay sau khi thi đấu, Enzyme sẽ bổ sung năng lượng ở mức cao nhất. Không những thế, insulin sẽ xây dựng lại những chuỗi protein đang ở mức đỉnh điểm. Thành ra, 1 hỗn hợp gồm tinh bột và protein như đậu phộng, bánh mì bơ, sữa chua, trái cây, hoặc 1 số ít các loại hạt vào thời khắc này sẽ duy trì cơ bắp, bổ sung lượng glycogen và giảm lượng mỡ trong những bộ phận cơ thể của bạn.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đúng chất, đúng thời khắc không chỉ cung cấp cho các bạn năng lượng tối đa mà nó còn giúp duy trì một sức khỏe dồi dào và tràn đầy năng lượng.
Một số hiểu lầm về vợt tennis
11:10 |Trong quần vợt, cây vợt là vật dụng quan trọng nhất. Dùng đúng, hiểu đúng về cách dùng vợt sẽ giúp các bạn thi đấu thành công. Còn ví như vẫn mang những hiểu nhầm về cây vợt, bạn sẽ gặp trắc trở khi hoàn thiện lối chơi của mình. Dưới đây là 4 điều mà bạn cần phải hiểu lại cho đúng.
Tham khảo:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html
- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nike-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html
- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html
Cục cao su cứng mà các bạn gắn ở phần dưới mặt dây vợt nhằm giảm rung động của dây vợt lúc tiếp xúc bóng. Khá nhiều người thường sai lầm lúc tin rằng rung động là căn do của chứng đau khuỷu tay, khi mà sự thực bắt nguồn từ khoa học đánh bóng không chuẩn hoặc chấn động mạnh lan truyền qua khung vợt và chuyển tới cánh tay của các bạn lúc tiếp xúc (dư hưởng của nó diễn ra rất nhanh và khó nhận ra). Vậy khiến thế nào để giảm chấn? Cách tốt nhất là thi đấu với cây vợt nặng vừa phải và sở hữu thể chịu được lực tác động của bóng tốt nhất. Hiện mang khá nhiều loại vợt được thiết kế tính năng giảm chấn.
Những người đan dây vợt nhiều năm kinh nghiệm cho rằng lực căng nhẹ của dây sẽ tạo hiệu ứng mượn lực trả bóng đi mau lẹ hơn. Nhưng các nghiên cứu mới nhất do Hiệp hội những nhà đan dây vợt ở Mỹ ban bố thì vận tốc chuyển động của đường bóng khi rời mặt vợt vẫn không đổi lúc lực căng của dây khác đi. Điều duy nhất thay đổi là độ dài của đường bóng. Khi bạn thực hiện phát đánh xoáy mạnh từ cuối sân, bóng chạm mặt vợt sở hữu lực căng nhẹ hơn sẽ ngừng lại trên mặt vợt lâu hơn (một phần nào ấy của giây), và do vận động của cú đánh trong khoảng thấp lên cao nên bóng sẽ rời khỏi mặt vợt sở hữu quỹ đạo cao. Đường bóng sẽ đi sâu về phía cuối sân, tạo cho bạn cảm giác đánh bóng mạnh hơn.
Một số vợt thủ tin rằng họ mang thể làm cây vợt dễ điều khiển hơn bằng cách dán 1 miếng chì (lead tape) bên dưới cán vợt để khiến đổi thay độ cân bằng của vợt. Việc tăng trọng cho vợt, dù các bạn dán miếng chì ở vị trí nào trên thân vợt, sẽ làm cho đi lại của phát đánh nặng hơn. tuy nhiên, khi dán miếng chì ở phần cán, bạn sở hữu thể khiến cho tăng độ ổn định và lực đánh của cây vợt mà không làm giảm đáng đề cập tính năng để điều khiển nó.
Nhẹ không mang nghĩa là mạnh. 1 số tay vợt lập luận rằng vợt nhẹ sẽ cho phép họ dễ tăng tốc hơn trong mỗi đường bóng. Nhưng với nhiều tay vợt không thực hành được cú đánh mau lẹ hơn mang loại vợt nhẹ. Vợt nhẹ với thể giúp tăng lực lúc mặt vợt mang kích thước lớn (over-size), khung vợt cứng hoặc dài.
Nguồn http://thegioitennisnews.blogspot.com
Chi tiết…
Tham khảo:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html
- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nike-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html
- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html
1. Cục giảm chấn giúp ngăn ngừa chứng đau khuỷu tay
Cục cao su cứng mà các bạn gắn ở phần dưới mặt dây vợt nhằm giảm rung động của dây vợt lúc tiếp xúc bóng. Khá nhiều người thường sai lầm lúc tin rằng rung động là căn do của chứng đau khuỷu tay, khi mà sự thực bắt nguồn từ khoa học đánh bóng không chuẩn hoặc chấn động mạnh lan truyền qua khung vợt và chuyển tới cánh tay của các bạn lúc tiếp xúc (dư hưởng của nó diễn ra rất nhanh và khó nhận ra). Vậy khiến thế nào để giảm chấn? Cách tốt nhất là thi đấu với cây vợt nặng vừa phải và sở hữu thể chịu được lực tác động của bóng tốt nhất. Hiện mang khá nhiều loại vợt được thiết kế tính năng giảm chấn.
2. Dây vợt đan không căng giúp tăng lực đánh
Những người đan dây vợt nhiều năm kinh nghiệm cho rằng lực căng nhẹ của dây sẽ tạo hiệu ứng mượn lực trả bóng đi mau lẹ hơn. Nhưng các nghiên cứu mới nhất do Hiệp hội những nhà đan dây vợt ở Mỹ ban bố thì vận tốc chuyển động của đường bóng khi rời mặt vợt vẫn không đổi lúc lực căng của dây khác đi. Điều duy nhất thay đổi là độ dài của đường bóng. Khi bạn thực hiện phát đánh xoáy mạnh từ cuối sân, bóng chạm mặt vợt sở hữu lực căng nhẹ hơn sẽ ngừng lại trên mặt vợt lâu hơn (một phần nào ấy của giây), và do vận động của cú đánh trong khoảng thấp lên cao nên bóng sẽ rời khỏi mặt vợt sở hữu quỹ đạo cao. Đường bóng sẽ đi sâu về phía cuối sân, tạo cho bạn cảm giác đánh bóng mạnh hơn.
3. Tăng trọng cho cán vợt sẽ giúp điều khiển vợt dễ hơn?
Một số vợt thủ tin rằng họ mang thể làm cây vợt dễ điều khiển hơn bằng cách dán 1 miếng chì (lead tape) bên dưới cán vợt để khiến đổi thay độ cân bằng của vợt. Việc tăng trọng cho vợt, dù các bạn dán miếng chì ở vị trí nào trên thân vợt, sẽ làm cho đi lại của phát đánh nặng hơn. tuy nhiên, khi dán miếng chì ở phần cán, bạn sở hữu thể khiến cho tăng độ ổn định và lực đánh của cây vợt mà không làm giảm đáng đề cập tính năng để điều khiển nó.
4. Vợt nhẹ giúp đánh tăng lực hơn
Nhẹ không mang nghĩa là mạnh. 1 số tay vợt lập luận rằng vợt nhẹ sẽ cho phép họ dễ tăng tốc hơn trong mỗi đường bóng. Nhưng với nhiều tay vợt không thực hành được cú đánh mau lẹ hơn mang loại vợt nhẹ. Vợt nhẹ với thể giúp tăng lực lúc mặt vợt mang kích thước lớn (over-size), khung vợt cứng hoặc dài.
Nguồn http://thegioitennisnews.blogspot.com
Nadal dính chấn thương vẫn tỏ ra rất lạc quan
11:04 |
Rafael Nadal vẫn tiếp tục giành thắng lợi mỗi khi ra sân thi đấu, song người hâm mộ của “vua sân đất nện” vẫn không thể cảm thấy an tâm bởi tay vợt số một thế giới đã bị chấn thương.
Tin đọc thêm:
Cuộc thi của Nadal và Gilles Muller ở vòng 3 đã phải “vắt” từ ngày thứ 6 sang ngày thứ 7 vì trời mưa. Trong ngày thi đấu đầu tiên, Nadal đã dẫn trước 1-0 sở hữu tỉ số của set đầu là 7-6 (6). Nhưng ngay trước khi cuộc thi bị hoãn lại vì mưa to, Nadal đã phải nhờ đến sự giúp đỡ của nhân viên y tế. Tay vợt người Tây Ban Nha cho biết anh đã bị chấn thương chân sau lúc trượt ngã trong loạt tie-break.
Đến ngày thi đấu tiếp theo, Nadal vẫn sở hữu vẻ chưa hồi phục hoàn toàn. Ngoài ra, tay vợt số 1 thế giới vẫn tỏ ra quá mạnh so mang Muller, đối thủ độc nhất vô nhị ngoài Roger Federer đã từng đánh bại anh ở Wimbledon. Sau set đầu (thực tế là set thứ 2 của trận đấu) giằng co buộc phải dẫn đến loạt tie-break, Nadal đã thắng liền một mạch cả 6 game trong set quyết định, qua ấy giành chiến thắng chung cuộc với tỉ số 7-6 (6), 7-6 (5), 6-0.
Trả lời phỏng vấn ngay sau cuộc thi, Nadal vẫn tỏ ra rất lạc quan về chấn thương của mình: “Chân phải của tôi vẫn còn đau. Nhưng điều này không gây trở ngại gì đến những cuộc thi của tôi cả. Tôi vẫn có thể thi đấu tốt.”
Vào tới vòng 4, Nadal sẽ gặp Juan Martin del Potro, nhà vô địch US Open 2009 và là hạt giống số 24 ở Wimbledon lần này. Trước ấy, tay vợt người Argentina đã vượt qua Gilles Simon có tỉ số 7-6 (8), 7-6 (5), 7-5.
Trong loạt trận đêm qua, các tay vợt cũng đã giành quyền đi tiếp gồm sở hữu Andy Murray, Richard Gasquet, Novak Djokovic, Roger Federer, Jo-Wilfried Tsonga, David Ferrer, Tomas Berdych, Mikhail Youzhny, Michael Llodra, Mardy Fish, Xavier Malisse, Lukasz Kubot, Bernard Tomic.
Những thuật ngữ về vợt và dây căng vợt p3
11:21 |15. Swingweight: Trọng lượng khi vung
Là thuật ngữ xác định trọng lương của vợt khi vung.. Trọng lượng lúc vung phụ thuộc vào các nguyên tố như trọng lượng, độ cân bằng, chiều dài và kích cỡ đầu vợt. 1 cây vợt với trọng lượng khi vung nặng thì trợ lực nhiều hơn so mang cây vợt mang trọng lượng khi vung nhẹ nhưng độ linh hoạt của nó lại thấp hơn. Mặc dầu có trọng lượng khi vung nặng nhưng trọng lượng nói chung của cả cây vợt vẫn mang thể được làm cho nhẹ bằng cách bề ngoài sao cho đông đảo trọng lượng rơi vào khu đầu vợt.
Đây chính là 1 khuynh hướng khởi xướng bởi Wilson có dòng vợt Hammer, mục đích của nó là duy trì trình độ điều khiển mà ko làm cho mất đi khả năng trợ lực bằng cách phân bố hồ hết trọng lượng cây vợt lên phần trên của đầu vợt, nơi tiếp xúc sở hữu bóng. Swingweight với thể được khiến cho nâng cao bằng cách thêm trọng lương ở khu vực phía trên cán vợt hoặc tăng chiều dài. Trọng lượng lúc vung (cũng giống như tất cả trọng lượng cây vợt) chẳng thể giảm được trừ phi miếng nhựa bảo về khung vợt ở nửa trên mặt vợt bị thao ra hoặc giảm chiều dài của vợt. Nên ghi nhớ, khi mà lựa chọn tìm vợt, ví như không chọn được cái vừa ý thì nên chọn cái nhẹ rồi tăng trọng lượng khi cần là tốt hơn cả.
Tin đọc thêm:
- Địa chỉ bán mũ golf titleist số 1 tại Việt Nam
- Một số lưu ý khi dùng găng tay golf footjoy
- Hướng dẫn chọn mua quần áo golf footjoy
16. Vibration (Frame): Độ rung khung vợt
Là những giao động thường xuyên nhưng ở mức độ nhỏ và kéo dài của vợt mà người chơi cảm nhận được sau khi tiếp xúc có bóng. đại quát, những khung vợt mềm hơn tạo ra độ rung ở mức thấp hơn so sở hữu những khung vợt cứng. Thường hay nhầm mang độ rung của bề mặt cước (string vibration), độ rung khung vợt xảy ra trong khoảng thời kì ngắn hơn và chẳng thể loại bỏ bằng những miếng giảm chấn cao su. một vài hệ thống cán vợt rất hiệu quả trong việc giảm rung. Bên cạnh đó đánh bóng vào vùng ‘Node’ trong khu vực sweetspot ít khiến khung vợt rung nhất. 1 số cách thức giảm rung khung vợt bao gồm tăng thêm trọng lượng hoặc căng cước ở mức trung bình.
17. Length: Chiều dài vợt
- Chiều dài tiêu chuẩn: 27 inches.
- Chiều dài đã được tăng: 27.25 inches.
- Chiều dài đã được tăng: 27.5 inches.
- Chiều dài đã được tăng: trên 27.5 inches
1 thành phần quyết định khác trong bề ngoài của vợt là chiều dài của vợt. Vợt sở hữu chiều dài tiêu chuẩn hay chiều dài tăng thêm thì đều sở hữu những điểm lợi thế và ko lợi thế của nó. Cách dễ dàng để biểu hiện sự khác nhau giữa hai cái là so sánh mức vung của chúng. lúc vung với mục đích, cây vợt được tăng thêm về phạm vi, do trình độ uốn cong của nó nhiều hơn nên lúc tiếp xúc bóng sẽ ko mất nhiều lực. Vợt mang chiều dài tiêu chuẩn sẽ tiện lợi điều khiển trên sân hơn trong khi cây vợt được tăng thêm về chiều dài thì cho nhiều khả năng trợ lực và độ mang cao hơn.
18. String Pattern: Mật độ dây
- Mật độ dây mau: 18 x 20
- Mật độ dây trung bình: 16 x 19
- Mật độ dây thưa: 16 x 18
Lúc bàn đến mật độ dây của vợt, chúng ta thường bàn tới số lượng các dây dọc và dây ngang. Một cây vợt có mật độ dây dày (nhiều dây hơn) thường tạo ra trình độ kiểm soát tốt hơn, trong khi vợt với mật độ dây ít hơn (dây thưa) lại cho trình độ trợ lực nhiều hơn. Chúng ta hãy xem xét một cách tổng quát – lúc bóng tiếp xúc trên mặt vợt sở hữu mật độ dây thưa (ít dây), dây sẽ dễ bị uốn và gây ra hiệu ứng như một lò so trên khung vợt, bóng sẽ bật ra khỏi dây một cách nhanh chóng. Còn lúc bóng tiếp xúc trên mặt vợt có mật độ dây mau, kiểu dây này sẽ ít bị uốn hơn nên bóng nằm trên vợt lâu hơn, cho nên người chơi sẽ mang thời kì để điều khiển bóng tốt hơn.
1 ảnh hưởng khác do mật độ dây chính là khả năng xoáy của vợt. Khi vợt với mật độ dây không mau (tức là dây thưa), nó sẽ bám bóng hơn và tạo độ xoáy nhiều hơn. ngược lại mật độ dây mau hơn sẽ ít bám bóng hơn và bóng đi sâu hơn.
Thế giới tennis news tổng hợp
Chi tiết…
Là thuật ngữ xác định trọng lương của vợt khi vung.. Trọng lượng lúc vung phụ thuộc vào các nguyên tố như trọng lượng, độ cân bằng, chiều dài và kích cỡ đầu vợt. 1 cây vợt với trọng lượng khi vung nặng thì trợ lực nhiều hơn so mang cây vợt mang trọng lượng khi vung nhẹ nhưng độ linh hoạt của nó lại thấp hơn. Mặc dầu có trọng lượng khi vung nặng nhưng trọng lượng nói chung của cả cây vợt vẫn mang thể được làm cho nhẹ bằng cách bề ngoài sao cho đông đảo trọng lượng rơi vào khu đầu vợt.
Đây chính là 1 khuynh hướng khởi xướng bởi Wilson có dòng vợt Hammer, mục đích của nó là duy trì trình độ điều khiển mà ko làm cho mất đi khả năng trợ lực bằng cách phân bố hồ hết trọng lượng cây vợt lên phần trên của đầu vợt, nơi tiếp xúc sở hữu bóng. Swingweight với thể được khiến cho nâng cao bằng cách thêm trọng lương ở khu vực phía trên cán vợt hoặc tăng chiều dài. Trọng lượng lúc vung (cũng giống như tất cả trọng lượng cây vợt) chẳng thể giảm được trừ phi miếng nhựa bảo về khung vợt ở nửa trên mặt vợt bị thao ra hoặc giảm chiều dài của vợt. Nên ghi nhớ, khi mà lựa chọn tìm vợt, ví như không chọn được cái vừa ý thì nên chọn cái nhẹ rồi tăng trọng lượng khi cần là tốt hơn cả.
Tin đọc thêm:
- Địa chỉ bán mũ golf titleist số 1 tại Việt Nam
- Một số lưu ý khi dùng găng tay golf footjoy
- Hướng dẫn chọn mua quần áo golf footjoy
16. Vibration (Frame): Độ rung khung vợt
Là những giao động thường xuyên nhưng ở mức độ nhỏ và kéo dài của vợt mà người chơi cảm nhận được sau khi tiếp xúc có bóng. đại quát, những khung vợt mềm hơn tạo ra độ rung ở mức thấp hơn so sở hữu những khung vợt cứng. Thường hay nhầm mang độ rung của bề mặt cước (string vibration), độ rung khung vợt xảy ra trong khoảng thời kì ngắn hơn và chẳng thể loại bỏ bằng những miếng giảm chấn cao su. một vài hệ thống cán vợt rất hiệu quả trong việc giảm rung. Bên cạnh đó đánh bóng vào vùng ‘Node’ trong khu vực sweetspot ít khiến khung vợt rung nhất. 1 số cách thức giảm rung khung vợt bao gồm tăng thêm trọng lượng hoặc căng cước ở mức trung bình.
17. Length: Chiều dài vợt
- Chiều dài tiêu chuẩn: 27 inches.
- Chiều dài đã được tăng: 27.25 inches.
- Chiều dài đã được tăng: 27.5 inches.
- Chiều dài đã được tăng: trên 27.5 inches
1 thành phần quyết định khác trong bề ngoài của vợt là chiều dài của vợt. Vợt sở hữu chiều dài tiêu chuẩn hay chiều dài tăng thêm thì đều sở hữu những điểm lợi thế và ko lợi thế của nó. Cách dễ dàng để biểu hiện sự khác nhau giữa hai cái là so sánh mức vung của chúng. lúc vung với mục đích, cây vợt được tăng thêm về phạm vi, do trình độ uốn cong của nó nhiều hơn nên lúc tiếp xúc bóng sẽ ko mất nhiều lực. Vợt mang chiều dài tiêu chuẩn sẽ tiện lợi điều khiển trên sân hơn trong khi cây vợt được tăng thêm về chiều dài thì cho nhiều khả năng trợ lực và độ mang cao hơn.
18. String Pattern: Mật độ dây
- Mật độ dây mau: 18 x 20
- Mật độ dây trung bình: 16 x 19
- Mật độ dây thưa: 16 x 18
Lúc bàn đến mật độ dây của vợt, chúng ta thường bàn tới số lượng các dây dọc và dây ngang. Một cây vợt có mật độ dây dày (nhiều dây hơn) thường tạo ra trình độ kiểm soát tốt hơn, trong khi vợt với mật độ dây ít hơn (dây thưa) lại cho trình độ trợ lực nhiều hơn. Chúng ta hãy xem xét một cách tổng quát – lúc bóng tiếp xúc trên mặt vợt sở hữu mật độ dây thưa (ít dây), dây sẽ dễ bị uốn và gây ra hiệu ứng như một lò so trên khung vợt, bóng sẽ bật ra khỏi dây một cách nhanh chóng. Còn lúc bóng tiếp xúc trên mặt vợt có mật độ dây mau, kiểu dây này sẽ ít bị uốn hơn nên bóng nằm trên vợt lâu hơn, cho nên người chơi sẽ mang thời kì để điều khiển bóng tốt hơn.
1 ảnh hưởng khác do mật độ dây chính là khả năng xoáy của vợt. Khi vợt với mật độ dây không mau (tức là dây thưa), nó sẽ bám bóng hơn và tạo độ xoáy nhiều hơn. ngược lại mật độ dây mau hơn sẽ ít bám bóng hơn và bóng đi sâu hơn.
Thế giới tennis news tổng hợp
Những thuật ngữ về vợt và dây căng vợt p2
11:20 |8. Head size: Kích cỡ đầu vợt
Tùy thuộc vào độ rộng của vùng căng dây và được đo bằng doanh nghiệp inch vuông. 1 đầu vợt to cho nhiều sức mạnh và sweetspot, trong khi một đầu vợt nhỏ khiến cho bạn dễ điều khiển hơn (more control). Tuy ko sở hữu 1 tiêu chuẩn công nghiệp về kích thước , bảng phân loại kích cỡ đầu vợt hiện tại như trên
9. Hybrid string: dây kết hợp
Là sự kết hợp 2 loại dây hoặc một loại dây trên 1 mặt vợt có độ dày (gauge) khác nhau- 1 loại cho chiều dọc và một loại cho chiều ngang. Kevlar Hybrids (dây tự nhiên) được sử dụng nhiều nhất., là sự kết hợp loại Kevlar bền (durable Kevlar-loại thường được dùng để trong những áo giáp chống đạn) đan hàng dọc có loại dây nylon nhân tạo đan hàng ngang. một lời khuyên cho bạn là hãy thử loại phối hợp có dây nylon nhân tạo dày hoặc polyester trước khi chuyển sang loại dây Kevlar tự dưng, bởi tính siêu cứng và thiếu lực của loại dây này.
Tin đọc thêm:
- Hướng dẫn chọn mua quần áo golf nam hiệu quả
- Có thể mua mũ golf nike ở đâu tại Hà Nội
- Những thuật ngữ về vợt và dây căng vợt p1
10. Polar Moment of Inertia: khả năng chống xoắn/vặn của vợt
Là đặc tính xác định độ ổn định của cây vợt đối mang những phát đánh lệch ra khỏi trung tâm mặt vợt, bao gồm trình độ chống xoắn và kích cỡ sweetspot của vợt ( giữa điểm 3h và điểm 9h).. Vợt mang trình độ chống xoắn lớn hơn thì sẽ ít bị vặn hơn đối có những phát đánh lệch trọng tâm mặt vợt. các vợt với kích cỡ đầu vợt lớn sẽ với khả năng chống xoắn lớn. thường ngày , các vợt oversize (đầu vợt to) sẽ với mức chống xoắn lớn hơn những vợt midplus (đầu vợt trung bình). mang thể tăng trình độ chống xoắn của vợt bằng cách thêm trọng lượng ở điểm 3h và 9h , dùng vợt có kích cỡ cán vợt to nhất có thể hoặc thay thế thường xuyên những quấn cán đã cũ. Và luôn nhớ rằng , bất kì sự tăng thêm nào về trọng lượng của vợt cũng làm cho thay đổi trọng lượng vung (swing weight) và mức độ cân bằng của vợt.
11. Reference tension: Độ căng dây tham khảo
Là độ căng hiển thị trên máy căng vợt lúc cây vợt được căng, độ căng này thường cao hơn độ căng dây thực tế. Máy căng vợt điện tử (continuous pull machine) thường sẽ căng nặng hơn khoảng trong khoảng 5%-10% so sở hữu máy cơ (lockout machine)
12. Resilience: Tính co giãn
Thuật ngữ này được dùng chung để diễn tả khả năng giận dữ của cước, cũng giống như trình độ đàn hồi (elasticity), cước với tính co giãn lớn hơn sẽ sở hữu trình độ tạo cảm giác bong tốt hơn, sản xuất trình độ trợ lực cũng như tốc độ đánh bóng cao hơn. Cụ thể độ co giãn là tốc độ mà bề mặt vợt sẽ trở lại vị trí lúc đầu sau lúc tiếp xúc bóng, Qua thời kì, dây mất dần tính đàn hồi, phân phối ít năng lượng hơn cho bóng. Sự mất dần tính co giãn này sẽ làm cho mặt vợt ko còn sở hữu cảm giác bóng nữa (dead).
13. Shock (Frame): Độ sốc hay độ chấn động- khung vợt
Là sự giao động ở biên độ cao của vợt ngay sau lúc tiếp xúc có bóng. Rất hay bị nhầm với độ rung của khung (frame vibration), tuy nhiên độ chấn động của khung chứ không hề độ rung của khung vợt được coi là xuất xứ chính gây ra chấn thương đến cổ tay , khửu tay hoặc bả vai. bình thường một cây vợt nhẹ, cứng, nhỏ, và được căng cước ở độ căng lớn sẽ gây ra nhiều chấn động hơn so mang một cây vợt trọng lượng nhẹ , mềm, to hơn và cước căng trùng hơn. những phát đánh lệch trọng điểm mặt vợt cũng khiến cho tăng độ sốc truyền tới bàn tay và cánh tay. Trên thực tế ví như bạn có thế đánh chính xác vào khu vực tối ưu (Center of Percussion – COP) trong vùng sweetspot, pha đánh này sẽ ko gây ra chấn động. một số hệ thống cán vợt (ví dụ Air+ Comfort Handle của Prince, ShockStop của Head) rất hiệu quả trong việc giảm chấn động trước lúc chúng truyền lên tay. Thêm vào đấy , kỹ thuật Triad của Wilson , Kinetic của Prokennec đều được mẫu mã để tiếp thụ độ chấn động khung vợt. Các phương pháp hay được dùng để giảm độ chấn động của vợt bao gồm tăng trọng lượng của khung, giảm độc căng của cước, sử dụng cước với độ dày mỏng hơn cùng lúc tăng kích cỡ cán vợt (tới 1 kích cỡ nhất định) để giảm lực xoắn. Bộ giảm rung gắn trên mặt vợt thường ít với hiệu quả trong việc giảm hay tiếp nhận độ chấn động của khung vợt.
14. Sweetspot: phần tiếp xúc bóng chuẩn nhất
Là vùng nằm trên mặt vợt sản xuất năng lượng (lực) phản hồi lớn nhất và xác thực nhất lên trái bóng cùng lúc gây ra chấn động ít nhất. Thực ra mang 3 khu vực sweetspot : Khu vực thứ nhất có tên gọi Center of Percussion (CPO) ,gây ra ít chấn động nhất đến tay khi đánh. Thường thì những chấn động được xem như là nguyên tố với trình độ gây chấn thương nhất lên cánh tay người chơi. Khu vực thứ hai sở hữu tên gọi Nodal Point, khu vực này tạo ra ít rung động nhất khi đánh bóng. Độ rung của khung vợt là cảm giác mà người chơi cảm nhận được sau khi tiếp xúc mang bóng (sự giao động này mang thể ở mức độ thấp hoặc kéo dài), (tổng thể ở những cây vợt mềm nhiều hơn). Dù rằng tạo cảm giác khó chịu nhưng độ rung ở khung vợt không gây các rủi ro về chấn thương giống như độ sốc của khung vợt với khả năng gây ra, độ rung này có thể được triệt tiêu một cách hiệu quả bởi các hệ thống cán vợt , chẳng hạn như Prince’s Air + Comforthand ( đã sắm thấy dòng vợt đương đại hơn) hay công nghệ Head’s Shockstop. Khu vực thứ 3 là vùng Maximun Coefficient of Restitution. Khu vực này là khu vưc thấp nhất trong 3 khu vực sweetspot. Vị trí của sweetspot được xác định bởi 1 số yếu tố bao gồm trọng lượng của vợt, độ cân bằng, chiều dài của vợt , kích cỡ đầu vợt và độ căng của dây.
Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Chi tiết…
Tùy thuộc vào độ rộng của vùng căng dây và được đo bằng doanh nghiệp inch vuông. 1 đầu vợt to cho nhiều sức mạnh và sweetspot, trong khi một đầu vợt nhỏ khiến cho bạn dễ điều khiển hơn (more control). Tuy ko sở hữu 1 tiêu chuẩn công nghiệp về kích thước , bảng phân loại kích cỡ đầu vợt hiện tại như trên
9. Hybrid string: dây kết hợp
Là sự kết hợp 2 loại dây hoặc một loại dây trên 1 mặt vợt có độ dày (gauge) khác nhau- 1 loại cho chiều dọc và một loại cho chiều ngang. Kevlar Hybrids (dây tự nhiên) được sử dụng nhiều nhất., là sự kết hợp loại Kevlar bền (durable Kevlar-loại thường được dùng để trong những áo giáp chống đạn) đan hàng dọc có loại dây nylon nhân tạo đan hàng ngang. một lời khuyên cho bạn là hãy thử loại phối hợp có dây nylon nhân tạo dày hoặc polyester trước khi chuyển sang loại dây Kevlar tự dưng, bởi tính siêu cứng và thiếu lực của loại dây này.
Tin đọc thêm:
- Hướng dẫn chọn mua quần áo golf nam hiệu quả
- Có thể mua mũ golf nike ở đâu tại Hà Nội
- Những thuật ngữ về vợt và dây căng vợt p1
10. Polar Moment of Inertia: khả năng chống xoắn/vặn của vợt
Là đặc tính xác định độ ổn định của cây vợt đối mang những phát đánh lệch ra khỏi trung tâm mặt vợt, bao gồm trình độ chống xoắn và kích cỡ sweetspot của vợt ( giữa điểm 3h và điểm 9h).. Vợt mang trình độ chống xoắn lớn hơn thì sẽ ít bị vặn hơn đối có những phát đánh lệch trọng tâm mặt vợt. các vợt với kích cỡ đầu vợt lớn sẽ với khả năng chống xoắn lớn. thường ngày , các vợt oversize (đầu vợt to) sẽ với mức chống xoắn lớn hơn những vợt midplus (đầu vợt trung bình). mang thể tăng trình độ chống xoắn của vợt bằng cách thêm trọng lượng ở điểm 3h và 9h , dùng vợt có kích cỡ cán vợt to nhất có thể hoặc thay thế thường xuyên những quấn cán đã cũ. Và luôn nhớ rằng , bất kì sự tăng thêm nào về trọng lượng của vợt cũng làm cho thay đổi trọng lượng vung (swing weight) và mức độ cân bằng của vợt.
11. Reference tension: Độ căng dây tham khảo
Là độ căng hiển thị trên máy căng vợt lúc cây vợt được căng, độ căng này thường cao hơn độ căng dây thực tế. Máy căng vợt điện tử (continuous pull machine) thường sẽ căng nặng hơn khoảng trong khoảng 5%-10% so sở hữu máy cơ (lockout machine)
12. Resilience: Tính co giãn
Thuật ngữ này được dùng chung để diễn tả khả năng giận dữ của cước, cũng giống như trình độ đàn hồi (elasticity), cước với tính co giãn lớn hơn sẽ sở hữu trình độ tạo cảm giác bong tốt hơn, sản xuất trình độ trợ lực cũng như tốc độ đánh bóng cao hơn. Cụ thể độ co giãn là tốc độ mà bề mặt vợt sẽ trở lại vị trí lúc đầu sau lúc tiếp xúc bóng, Qua thời kì, dây mất dần tính đàn hồi, phân phối ít năng lượng hơn cho bóng. Sự mất dần tính co giãn này sẽ làm cho mặt vợt ko còn sở hữu cảm giác bóng nữa (dead).
13. Shock (Frame): Độ sốc hay độ chấn động- khung vợt
Là sự giao động ở biên độ cao của vợt ngay sau lúc tiếp xúc có bóng. Rất hay bị nhầm với độ rung của khung (frame vibration), tuy nhiên độ chấn động của khung chứ không hề độ rung của khung vợt được coi là xuất xứ chính gây ra chấn thương đến cổ tay , khửu tay hoặc bả vai. bình thường một cây vợt nhẹ, cứng, nhỏ, và được căng cước ở độ căng lớn sẽ gây ra nhiều chấn động hơn so mang một cây vợt trọng lượng nhẹ , mềm, to hơn và cước căng trùng hơn. những phát đánh lệch trọng điểm mặt vợt cũng khiến cho tăng độ sốc truyền tới bàn tay và cánh tay. Trên thực tế ví như bạn có thế đánh chính xác vào khu vực tối ưu (Center of Percussion – COP) trong vùng sweetspot, pha đánh này sẽ ko gây ra chấn động. một số hệ thống cán vợt (ví dụ Air+ Comfort Handle của Prince, ShockStop của Head) rất hiệu quả trong việc giảm chấn động trước lúc chúng truyền lên tay. Thêm vào đấy , kỹ thuật Triad của Wilson , Kinetic của Prokennec đều được mẫu mã để tiếp thụ độ chấn động khung vợt. Các phương pháp hay được dùng để giảm độ chấn động của vợt bao gồm tăng trọng lượng của khung, giảm độc căng của cước, sử dụng cước với độ dày mỏng hơn cùng lúc tăng kích cỡ cán vợt (tới 1 kích cỡ nhất định) để giảm lực xoắn. Bộ giảm rung gắn trên mặt vợt thường ít với hiệu quả trong việc giảm hay tiếp nhận độ chấn động của khung vợt.
14. Sweetspot: phần tiếp xúc bóng chuẩn nhất
Là vùng nằm trên mặt vợt sản xuất năng lượng (lực) phản hồi lớn nhất và xác thực nhất lên trái bóng cùng lúc gây ra chấn động ít nhất. Thực ra mang 3 khu vực sweetspot : Khu vực thứ nhất có tên gọi Center of Percussion (CPO) ,gây ra ít chấn động nhất đến tay khi đánh. Thường thì những chấn động được xem như là nguyên tố với trình độ gây chấn thương nhất lên cánh tay người chơi. Khu vực thứ hai sở hữu tên gọi Nodal Point, khu vực này tạo ra ít rung động nhất khi đánh bóng. Độ rung của khung vợt là cảm giác mà người chơi cảm nhận được sau khi tiếp xúc mang bóng (sự giao động này mang thể ở mức độ thấp hoặc kéo dài), (tổng thể ở những cây vợt mềm nhiều hơn). Dù rằng tạo cảm giác khó chịu nhưng độ rung ở khung vợt không gây các rủi ro về chấn thương giống như độ sốc của khung vợt với khả năng gây ra, độ rung này có thể được triệt tiêu một cách hiệu quả bởi các hệ thống cán vợt , chẳng hạn như Prince’s Air + Comforthand ( đã sắm thấy dòng vợt đương đại hơn) hay công nghệ Head’s Shockstop. Khu vực thứ 3 là vùng Maximun Coefficient of Restitution. Khu vực này là khu vưc thấp nhất trong 3 khu vực sweetspot. Vị trí của sweetspot được xác định bởi 1 số yếu tố bao gồm trọng lượng của vợt, độ cân bằng, chiều dài của vợt , kích cỡ đầu vợt và độ căng của dây.
Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Những thuật ngữ về vợt và dây căng vợt p1
11:19 |1. Actual tension: Độ căng thực tế
Là độ căng của dây vợt trên một mặt vợt đã căng dây, nó luôn nhỏ hơn số đo ghi trên máy hoặc số đo tham khảo ghi trên vợt. Độ căng này hầu như phụ thuộc vào độ co giãn của dây hoặc độ dão. Do đó, 1 cây vợt căng 60 pounds mang thể với số đo căng thực tại là 50-55 pounds (khi đo bằng máy đo độ căng), nó còn phụ thuộc vào kích cỡ đầu vợt, loại dây và loại máy căng được sử dụng.
2. Balance: Độ cân bằng
Là số đo tĩnh sức nặng phân bổ trên cây vợt bằng cách đo độ dài trong khoảng chuôi vợt bằng inch hoặc cm. Bình thường được tính bằng công ty “điểm” (points) đầu vợt nhẹ hoặc đầu vợt nặng – mỗi điểm tương đương 1/8 inch. Đề cập một cách tổng quát, những cây vợt nặng thì sở hữu đầu vợt nhẹ để duy trì trình độ điều khiển, khi mà phần lớn những cây vợt “siêu nhẹ” ngày nay thì sở hữu đầu vợt nặng để tập hợp khối lượng (chuyển thành lực) lên vùng đầu vợt, nơi bóng tiếp xúc. Một cây vợt dài 27 inches có điểm cân bằng 12-1/2 inches với nghĩa là nó mang một inch – hay 8 points head light-đầu vợt nhẹ (thậm chí độ cân bằng là 13-1/2). Một cây vợt dài 28 inches sở hữu điểm cân bằng 15 inches có một inch (hay 8 points) head heavy - đầu vợt nặng. Về căn bản, độ cân bằng tĩnh tác động tới sức căng dây (swingweight), một số đo động lực chỉ khả năng điều khiển của vợt (raquet maneuverability).
Tin xem thêm:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html
- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nike-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html
- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html
3. Cross section: mặt cắt
Là số đo bề ngang/đường kính của khung vợt hoặc dây vợt, thường được đo bằng đơn vị mi li mét. Đối có khung vợt - một khung vợt với mặt cắt rộng hơn sẽ cứng hơn một khung mỏng. Đối mang dây vợt – dây mang mặt cắt dày hơn sẽ bền hơn dây mảnh.
4. Damping (hay Dampening): Khả năng giảm chấn
Bình thường nói tới trình độ giảm hoặc chống rung/sốc. Hệ thống cán vợt – như Prince’s Air + Comfort Handle, kỹ thuật Triad của Wilson sở hữu Iso.Zorb và kỹ thuật Shockstop của Head được thiết kể để giảm độ sốc và rung của khung vợt trước khi nó truyền tới tay. Khối lượng vợt cũng rất hiệu quả trong việc giảm độ rung và sốc. Miếng giảm sốc cao su chỉ giảm được độ rung trên dây vợt- chúng không sở hữu hiệu quả trong việc giảm sốc/rung cho khung (đơn giản là theo quy luật vật lý-2 gram của miếng cao su đối lại 250-350 gram của cây vợt cùng có 60 gram quả bóng…).
5. Elasticity: độ co dãn, đàn hồi
Một thuật ngữ dùng thường xuyên, để biểu hiện sức căng (stretchiness) và độ êm (comfort) của dây. Đối có dây, ấy là khả năng mà dây có thể trở lại vị trí ban đầu sau lúc tiếp xúc bóng. Những yếu tố ảnh hưởng đến điều này bao gồm vật liệu, cấu trúc, độ dày (gauge) và độ căng của dây. Qua thời kì, dây giảm độ căng và tính đàn hồi , làm cho người chơi đánh tồi đi và phải vận sức nhiều hơn.
6. Gauge: độ dày, kích cỡ
Tiêu chuẩn của Mỹ để đo độ dày (thickness) của dây. rất nhiều các loại dây quần vợt với độ dày 15-17 gauge, 1 số loại dây đặc biệt dày 18-20 gauge. Số đo gauge càng lớn, dây càng mảnh và được đo bằng doanh nghiệp chuẩn là mi li mét (mm). Half-gauge (một nửa gauge) được đại diện bằng mẫu tự L, có nghĩa là “light”. Dây 15L là dây ở khoảng giữa 15 và 16 gauge. Dây càng mảnh cho cảm giác càng tốt. lực mạnh và độ xoáy cao hơn so có dây lớn (thick) có cộng 1 vật liệu và cấu trúc. Mặc dù hiệp hội TIA (Tennis Industry Association) đã đưa ra tiêu chuẩn định rõ về gauge, các bạn đừng cho rằng các dây 16 gauge (hay 17,18…) là như nhau. 1 doanh nghiệp cung ứng loại dây 16 gauge với số đo 1.28 mm , nhưng một tổ chức khác có thể sản xuất mang số đo một.32 mm – 1 sự khác biệt đến sắp ½ gauge.
7. Grip size: Kích cỡ cán vợt
Kích cỡ cán vợt tiêu chuẩn với số đo từ 4-1/8 đến 4-5/8 inches. 1 phương pháp đo cán vợt được chấp thuận là: Cầm vợt theo kiểu miền Đông với pha đánh thuận (lòng bàn tay cùng 1 góc xiên sở hữu mặt vợt) . Kích cỡ cán vợt tối ưu cho bạn là khi các bạn đặt vừa khít ngón trỏ tay kia của mình vào giữa vị trí cầm tay và đầu ngón tay dài nhất của tay cầm vợt. Với người chơi bình thường hay bỏ qua quy luật này. Trong khi các “chuyên gia” luôn khuyên ta sử dụng loại cán vợt với kích cỡ to nhất vừa tay. Các bạn nên biết, việc tăng kích cỡ cán vợt dễ hơn việc giảm. Thật ra, phần nhiều những loại cán vợt hiện giờ chẳng thể giảm kích cỡ được. Nếu bạn không biết chọn loại tay cầm nào, hãy dùng loại nhỏ đã, sau đó nếu như cần với thể thêm vào lớp bọc overgrip hoặc tăng kích cỡ cán bằng cách thêm 1 lớp bọc nhựa và sấy nóng.
Xem tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Chi tiết…
Là độ căng của dây vợt trên một mặt vợt đã căng dây, nó luôn nhỏ hơn số đo ghi trên máy hoặc số đo tham khảo ghi trên vợt. Độ căng này hầu như phụ thuộc vào độ co giãn của dây hoặc độ dão. Do đó, 1 cây vợt căng 60 pounds mang thể với số đo căng thực tại là 50-55 pounds (khi đo bằng máy đo độ căng), nó còn phụ thuộc vào kích cỡ đầu vợt, loại dây và loại máy căng được sử dụng.
2. Balance: Độ cân bằng
Là số đo tĩnh sức nặng phân bổ trên cây vợt bằng cách đo độ dài trong khoảng chuôi vợt bằng inch hoặc cm. Bình thường được tính bằng công ty “điểm” (points) đầu vợt nhẹ hoặc đầu vợt nặng – mỗi điểm tương đương 1/8 inch. Đề cập một cách tổng quát, những cây vợt nặng thì sở hữu đầu vợt nhẹ để duy trì trình độ điều khiển, khi mà phần lớn những cây vợt “siêu nhẹ” ngày nay thì sở hữu đầu vợt nặng để tập hợp khối lượng (chuyển thành lực) lên vùng đầu vợt, nơi bóng tiếp xúc. Một cây vợt dài 27 inches có điểm cân bằng 12-1/2 inches với nghĩa là nó mang một inch – hay 8 points head light-đầu vợt nhẹ (thậm chí độ cân bằng là 13-1/2). Một cây vợt dài 28 inches sở hữu điểm cân bằng 15 inches có một inch (hay 8 points) head heavy - đầu vợt nặng. Về căn bản, độ cân bằng tĩnh tác động tới sức căng dây (swingweight), một số đo động lực chỉ khả năng điều khiển của vợt (raquet maneuverability).
Tin xem thêm:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html
- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nike-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html
- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html
3. Cross section: mặt cắt
Là số đo bề ngang/đường kính của khung vợt hoặc dây vợt, thường được đo bằng đơn vị mi li mét. Đối có khung vợt - một khung vợt với mặt cắt rộng hơn sẽ cứng hơn một khung mỏng. Đối mang dây vợt – dây mang mặt cắt dày hơn sẽ bền hơn dây mảnh.
4. Damping (hay Dampening): Khả năng giảm chấn
Bình thường nói tới trình độ giảm hoặc chống rung/sốc. Hệ thống cán vợt – như Prince’s Air + Comfort Handle, kỹ thuật Triad của Wilson sở hữu Iso.Zorb và kỹ thuật Shockstop của Head được thiết kể để giảm độ sốc và rung của khung vợt trước khi nó truyền tới tay. Khối lượng vợt cũng rất hiệu quả trong việc giảm độ rung và sốc. Miếng giảm sốc cao su chỉ giảm được độ rung trên dây vợt- chúng không sở hữu hiệu quả trong việc giảm sốc/rung cho khung (đơn giản là theo quy luật vật lý-2 gram của miếng cao su đối lại 250-350 gram của cây vợt cùng có 60 gram quả bóng…).
5. Elasticity: độ co dãn, đàn hồi
Một thuật ngữ dùng thường xuyên, để biểu hiện sức căng (stretchiness) và độ êm (comfort) của dây. Đối có dây, ấy là khả năng mà dây có thể trở lại vị trí ban đầu sau lúc tiếp xúc bóng. Những yếu tố ảnh hưởng đến điều này bao gồm vật liệu, cấu trúc, độ dày (gauge) và độ căng của dây. Qua thời kì, dây giảm độ căng và tính đàn hồi , làm cho người chơi đánh tồi đi và phải vận sức nhiều hơn.
6. Gauge: độ dày, kích cỡ
Tiêu chuẩn của Mỹ để đo độ dày (thickness) của dây. rất nhiều các loại dây quần vợt với độ dày 15-17 gauge, 1 số loại dây đặc biệt dày 18-20 gauge. Số đo gauge càng lớn, dây càng mảnh và được đo bằng doanh nghiệp chuẩn là mi li mét (mm). Half-gauge (một nửa gauge) được đại diện bằng mẫu tự L, có nghĩa là “light”. Dây 15L là dây ở khoảng giữa 15 và 16 gauge. Dây càng mảnh cho cảm giác càng tốt. lực mạnh và độ xoáy cao hơn so có dây lớn (thick) có cộng 1 vật liệu và cấu trúc. Mặc dù hiệp hội TIA (Tennis Industry Association) đã đưa ra tiêu chuẩn định rõ về gauge, các bạn đừng cho rằng các dây 16 gauge (hay 17,18…) là như nhau. 1 doanh nghiệp cung ứng loại dây 16 gauge với số đo 1.28 mm , nhưng một tổ chức khác có thể sản xuất mang số đo một.32 mm – 1 sự khác biệt đến sắp ½ gauge.
7. Grip size: Kích cỡ cán vợt
Kích cỡ cán vợt tiêu chuẩn với số đo từ 4-1/8 đến 4-5/8 inches. 1 phương pháp đo cán vợt được chấp thuận là: Cầm vợt theo kiểu miền Đông với pha đánh thuận (lòng bàn tay cùng 1 góc xiên sở hữu mặt vợt) . Kích cỡ cán vợt tối ưu cho bạn là khi các bạn đặt vừa khít ngón trỏ tay kia của mình vào giữa vị trí cầm tay và đầu ngón tay dài nhất của tay cầm vợt. Với người chơi bình thường hay bỏ qua quy luật này. Trong khi các “chuyên gia” luôn khuyên ta sử dụng loại cán vợt với kích cỡ to nhất vừa tay. Các bạn nên biết, việc tăng kích cỡ cán vợt dễ hơn việc giảm. Thật ra, phần nhiều những loại cán vợt hiện giờ chẳng thể giảm kích cỡ được. Nếu bạn không biết chọn loại tay cầm nào, hãy dùng loại nhỏ đã, sau đó nếu như cần với thể thêm vào lớp bọc overgrip hoặc tăng kích cỡ cán bằng cách thêm 1 lớp bọc nhựa và sấy nóng.
Xem tiếp tại http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Làm sao giảm thiểu số quả giao bóng hai lỗi
11:45 |Những quả giao bóng 2 lỗi thường với ảnh hưởng rất to tới trận đấu của bất kỳ tay vợt nào. Tự đánh mất điểm thường là lỗi lầm rất đáng tiếc, nhưng mọi chuyện sẽ còn tệ hơn ví như lỗi ấy xuất phát trong khoảng giao bóng.
Tin xem thêm:
- Hoàn thiện cách trả giao bóng tennis theo Denis Ralston
- Địa chỉ số bán ống nhòm golf số 1 Việt Nam
- Hướng dẫn chọn mua mũ golf titleist tốt nhất
Không mang cảm giác nào bức bối hoặc tệ hại hơn việc mắc phải các lỗi giao bóng. bạn khởi đầu trận đấu đầy tự tin, hy vọng làm được điều gì ấy tốt đẹp, nhưng rồi cuối cộng lại tạo lợi thế tinh thần cho đối thủ và tự phá hỏng cuộc chiến của mình.
Ví như bạn muốn trở nên một vợt thủ, bất đề cập nhiều năm kinh nghiệm hay nghiệp dư, bạn không thể để mất các điểm số mà qua đấy làm đối thủ mắc lỗi. thực tiễn là, dấu ấn của 1 người giao bóng tốt, thành công chính là sự hiệu quả của những pha giao bóng lần hai. Chính do vậy, khi bạn gặp những cuộc chiến khó khăn và bạn bị mất điểm do giao bóng hai lỗi, cần chú ý tới các lời khuyên dưới đây:
Quyết tâm làm cho tốt ngay trong khoảng quả giao bóng đầu tiên: ấy là điều hiển nhiên và không sở hữu gì phải tranh cãi. Chính vì vậy, cách tốt nhất để tránh những pha giao bóng 2 lỗi chính là hạn chế các quả giao bóng lần hai. Điều ấy đồng nghĩa có việc tận dụng tốt các quả giao bóng thứ nhất, sử dụng tốt những cú đánh xoáy, hoặc cố gắng giữ khoảng cách/căn độ dài mang các vạch sân. Bất nhắc bạn áp dụng hình thức nào, hãy cố gắng tận dụng tốt mọi quả giao bóng lần 1.
Đừng vội vàng: Điều gì sẽ xảy ra lúc bạn để hỏng quá nhiều những pha giao bóng? bạn sẽ càng vội vàng, hấp tấp hơn. Và trong khoảng đó, hàng loạt những trở ngại, lỗi lầm sẽ ập tới. đó là lý do vì sao việc tuân theo các trình tự giao bóng là điều rất cần thiết. các vợt thủ to như John McEnroe và Boris Becker luôn tuân theo mọi trình tự rất nghiêm ngặt. "Tôi thường tung bóng hai lần trước pha giao bóng trước tiên và một nữa nếu như thực hiện lần thứ 2, và tôi mường tượng ra mục tiêu và loại giao bóng tôi muốn thực hiện. Khá đơn giản".
Hãy xem lại cách tung bóng: lúc quả giao bóng của tôi ko thành công, tôi sẽ nhìn lại cách tung bóng. khi đã kể tới giao bóng tức là đề cập đến sự ăn nhịp trong động tác. ví như bạn muốn khi nào cũng muốn cứng cáp, hoặc thành công, các bạn cần phải nghiên cứu kỹ sự chuyển động của mình. Và chắc chắn bạn sẽ chẳng thể thành công ví như liên tục tung bóng ko hiệu quả. bởi thế, cần xác định điểm giao nhau giữa vợt và bóng 1 cách xuất sắc nhất cho những quả giao bóng lần 1, rồi lần hai và hãy phấn đấu hết sức "đặt" quả bóng vào vị trí phù hợp.
Những cú đánh xoáy: các bạn thường đánh bóng càng mạnh, càng hiểm hóc càng tốt trong pha giao bóng đầu tiên. nếu như bị hỏng, nhiều vợt thủ sẽ lại làm cho điều tương tự trong lần thứ hai, và không dùng để các quả đánh xoáy. thực tại là, tốc độ khi bạn đánh bóng bằng đầu vợt trong quả giao bóng thứ hai phải tương tự với quả trước tiên. không những thế, còn phải sử dụng những phát đánh xoáy để giữ bóng trong cuộc.
Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Hoàn thiện cách trả giao bóng theo Denis Ralston
11:28 |
Số đông những tay vợt tập được HLV dành nhiều thời gian dạy cho những bài luyện cú quả hoặc các tình huống bất ngờ thể xảy ra trên sân. Bên cạnh đó với 1 số lý do làm cho 1 vài cú đánh rất quan trọng hầu như bị lãng quên, 1 trong số ấy là cú trả giao bóng. Những người mới chơi tennis luôn thừa nhận rằng họ chỉ có dịp đánh cú này trong các trận đấu.
Tin xem thêm:
- Găng tay golf rất quan trọng đối với golfers
- Thực hành trên thảm tập golf ở nhà để cải thiện kỹ năng
Nhưng để hoàn thiện như 1 vợt thủ chuyên nghiệp, dù là đánh đơn hay đánh đôi, việc dành thời giờ luyện cú trả giao bóng là hết sức quan trọng. Tôi thường xuyên bỏ nhiều thời gian trong những buổi tập để hoàn thiện cú này. Dưới đây là một cách thuận lợi để luyện cú trả giao bóng có 1 số game các bạn có thể lựa chọn sau đây:
Tập một đối một, tập cú trả bóng vào 4 vị trí sau đây:
1. Trả bóng sâu, dọc dây
2. Trả bóng sâu, chéo sân
3. Trả bóng ngắn, dọc dây
4. Trả bóng ngắn, chéo sân
1. Đánh đơn
Kể từ vị trí đỡ/giao bóng quả đầu tiên và để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn. Đánh từng loạt 4 quả trả bóng vào các vị trí trên, không chuyển qua vị trí sau cho đến khi bạn đánh được như ý muốn: (1) Trả bóng sâu, dọc dây, (2) Trả bóng sâu, chéo sân, (3) Trả bóng ngắn, dọc dây, và (4) Trả bóng ngắn, chéo sân. Sau khi chấm dứt một số loạt đánh, lặp lại ít nhất một loạt nữa. Bạn có thể thử nghiệm 1 vài điều chỉnh như điều bóng sở hữu ý đồ hơn, xoáy ít (soft spin), và đánh bóng cao hay sát lưới. Sau ấy tập như vậy có cú backhand. khi đã thực hiện ít nhất 2 loạt đánh mang backhand, các bạn chuyển sang đứng ở phía ad court (vị trí đỡ/giao bóng quả thứ 2) và lặp lại bài tập này như sở hữu vị trí deuce side.
2. Đánh đôi
Người các bạn tập/HLV giao bóng về phía các bạn thường thuận trả bóng nhất (deuce hoặc ad court). bắt đầu sở hữu cú forehand chéo sân. Đích đánh của bạn là cài bóng vào vạch giao bóng của đối thủ. Đánh ít nhất 5 quả trước khi chuyển sang cú backhand. Tiếp theo, để người các bạn tập/HLV giao bóng về phía forehand của bạn, nhưng lần này trả bóng dọc dây. một lần nữa, bạn cần đánh được ít nhất 5 pha đánh tốt.
Sau ấy chuyển sang đánh cú backhand dọc dây. bạn với thể thử nghiệm một số điều chỉnh khác, như là cú trả bóng + lob và “chip and charge”. Một chiến thuật hữu hiệu để trả giao bóng. Chiến thuật này bao gồm trả giao bóng underspin và sau đấy lên lưới.
Hội chứng viêm khủyu tay lúc chơi tennis (tiếp)
11:05 |
Mỗi 1 sợi gân nhỏ của xương tại khuỷu nối có những bó cơ duỗi của cẳng tay. Sau những lần sử dụng lặp đi lặp lại nhiều lần, sợi gân khiến việc quá sức, bị viêm và gây nên đau mặt ngoài khuỷu. nguyên do do vi chấn thương quá tải lâu ngày, lặp đi lặp lại nhiều lần. Quá tải bên trong phát xuất trong khoảng sự co những cơ bám trên lồi cầu ngoài và dây chằng vòng, còn quá tải bên ngoài là do lực vặn xoắn khớp, căng xé cơ...
Trạng thái này kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu do căng dãn cơ và thoái hóa nơi bám của gân. Bệnh với thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất trong khoảng 40-50 tuổi, khởi phát sau khi nhấc vật nặng hoặc chơi quần vợt đánh nghịch tay. Triệu chứng điển hình là đau nhói vùng khuỷu, phía trước dưới mỏm trên lồi cầu ngoài, đau tăng khi ngửa, duỗi cổ tay. Cần phải được bác sĩ chuyên khoa cơ xương chẩn đoán phân biệt với bệnh lý chèn ép rễ tủy cổ, đau do chèn ép nhánh sau của thần kinh quay và bệnh lý viêm đau do thấp, thoái hoá khớp khuỷu.
>>> Tin xem thêm:
Xử lý như thế nào khi bị viêm khuỷu tay?
Những bác sĩ sẽ điều loại bỏ nguyên cớ vi chấn thương, đẩy nhanh giai đoạn lành gân, sửa sai những động tác thể thao hoặc công việc trước đây. Tạm thời phải dừng chơi quần vợt hay toàn bộ những môn chơi bằng vợt khác bởi vì công đoạn nghỉ ngơi là rất quan trọng. Thậm chí ko nên sử dụng tay cho bất cứ việc gì. Chườm đá trên khuỷu tay ngày 3 lần từ 30-60 phút trong quá trình đầu và 15 phút sau lúc đã dùng để tay thường ngày. Bảo vệ da bằng cách đặt khăn giữa khuỷu và túi chườm đá. Kéo cơ căng giúp ngăn chặn được sự co cứng do khiến vỡ các mô sẹo trong thời kỳ viêm tạo nên.
Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ thao tác để làm cho giảm viêm trên tay của bệnh nhân và giúp bệnh nhân làm mạnh các cơ để bảo vệ vùng bị viêm và ngăn chặn những tổn thương xảy ra. với thể phải dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm. giả dụ cần thiết tiêm corticosteroid tại chỗ thường có hiệu quả nhưng phải bảo đảm đúng phương pháp và vô trùng. thời kỳ muộn giải phẫu cắt bỏ mô viêm, khâu đính gân vào nguyên ủy hoặc kéo dài gân cơ...Nếu có các triệu chứng trên các bạn nên đến khám sớm để được chữa trị đúng cách thức.
Hội chứng viêm khủyu tay lúc chơi tennis
11:03 |Thành phố Hồ Chí Minh với số lượng sân tennis nhiều nhất nước và dân chơi tennis cũng tăng không dừng. Số lượng các tay vợt nghiệp dư “vào thăm” các bệnh viện chấn thương chỉnh hình cũng tăng cao vì hội chứng viêm khuỷu.
>>> Tin liên quan:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/ky-thuat-danh-tennis-thuan-tay-cua-federer.html
- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html
- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html
Tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM, trung bình mỗi tháng với hơn 100 bệnh nhân viêm đau khuỷu tay do chơi quần vợt. Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện cho biết, lúc mới đau, bệnh nhân thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài bữa, sau đó lại chơi tiếp. cho nên, vết thương ngày càng nặng hơn. Môn quần vợt không đòi hỏi sức mạnh quá mức nhưng người chơi phải vận động liên tục.
Cách chơi đối sở hữu từng người cũng phải khác nhau. Chơi để giữ sức khỏe khác sở hữu tập để thi đấu, người trẻ chơi sở hữu cường độ khác người già. không riêng gì tennis, mà sở hữu các môn thể thao ngoài trời, nếu như chơi giữa trưa nắng thì dễ dẫn đến say nắng, mất nước, rối loạn điện giải. lâu dài, người chơi chẳng những không tăng thể lực mà càng mệt mỏi thêm. Chưa kể tới việc rối loạn điện giải sẽ gây chuột rút, tổn thương cơ...
ThS.BS Nguyễn Đình Phú, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh Viện Nhân dân 115, TPHCM cho biết: “Bệnh đau khuỷu do khi đi lại gập, duỗi hoặc khiến cho việc gắng sức... thường xảy ra ở người chơi thể thao dùng để cẳng bàn tay nhiều như tennis, cầu lông, bóng bàn, đẩy tạ... Hoặc cũng thường gặp ở người lao động dùng bàn tay và cổ tay nhiều như thợ cơ khí, thợ mộc, thợ hồ, lái xe.
Tuy nhiên, bệnh nhân thường tới thầy võ để xoa thuốc rượu gia truyền hoặc châm cứu... khiến cho trạng thái đau kéo dài nếu như không chữa trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân và co rút bao khớp”. Riêng hội chứng đau vùng khuỷu do chơi tennis là trạng thái gây khó chịu cho người chơi, đôi khi nó còn được gọi là viêm gân hay viêm mỏm trên lồi cầu (cùi chỏ). Nó mang thể xảy ra đối mang bất cứ người nào thường xuyên đi lại xoay cổ tay. Tổn thương này tác động lên những gân dính vào gập duỗi (gấp ra sau) cổ tay và những ngón.
Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/
Chi tiết…
>>> Tin liên quan:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/ky-thuat-danh-tennis-thuan-tay-cua-federer.html
- http://golftimes.vn/ong-nhom-do-khoang-cach-ho-tro-nhung-gi-cho-golfer-4147.html
- http://golftimes.vn/top-6-thuong-hieu-mu-golf-noi-tieng-ma-duoc-cac-golfer-yeu-thich-4111.html
Tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TPHCM, trung bình mỗi tháng với hơn 100 bệnh nhân viêm đau khuỷu tay do chơi quần vợt. Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện cho biết, lúc mới đau, bệnh nhân thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài bữa, sau đó lại chơi tiếp. cho nên, vết thương ngày càng nặng hơn. Môn quần vợt không đòi hỏi sức mạnh quá mức nhưng người chơi phải vận động liên tục.
Cách chơi đối sở hữu từng người cũng phải khác nhau. Chơi để giữ sức khỏe khác sở hữu tập để thi đấu, người trẻ chơi sở hữu cường độ khác người già. không riêng gì tennis, mà sở hữu các môn thể thao ngoài trời, nếu như chơi giữa trưa nắng thì dễ dẫn đến say nắng, mất nước, rối loạn điện giải. lâu dài, người chơi chẳng những không tăng thể lực mà càng mệt mỏi thêm. Chưa kể tới việc rối loạn điện giải sẽ gây chuột rút, tổn thương cơ...
ThS.BS Nguyễn Đình Phú, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh Viện Nhân dân 115, TPHCM cho biết: “Bệnh đau khuỷu do khi đi lại gập, duỗi hoặc khiến cho việc gắng sức... thường xảy ra ở người chơi thể thao dùng để cẳng bàn tay nhiều như tennis, cầu lông, bóng bàn, đẩy tạ... Hoặc cũng thường gặp ở người lao động dùng bàn tay và cổ tay nhiều như thợ cơ khí, thợ mộc, thợ hồ, lái xe.
Tuy nhiên, bệnh nhân thường tới thầy võ để xoa thuốc rượu gia truyền hoặc châm cứu... khiến cho trạng thái đau kéo dài nếu như không chữa trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân và co rút bao khớp”. Riêng hội chứng đau vùng khuỷu do chơi tennis là trạng thái gây khó chịu cho người chơi, đôi khi nó còn được gọi là viêm gân hay viêm mỏm trên lồi cầu (cùi chỏ). Nó mang thể xảy ra đối mang bất cứ người nào thường xuyên đi lại xoay cổ tay. Tổn thương này tác động lên những gân dính vào gập duỗi (gấp ra sau) cổ tay và những ngón.
Xem tiếp tại: http://thegioitennisnews.blogspot.com/
4 bước phục hồi tâm lý sau thời điểm thua cuộc
11:23 |Bị thua sau khoảng thời gian sẽ nắm trong tay điểm dứt trận đấu (match point) có thể khiến bạn suy sụp hẳn. Nhà tư tưởng học thể thao người Mỹ, John F. Murray sẽ trình bày phương pháp giúp bạn hạn chế tự làm hỏng lối chơi của mình.
>>> Tin xem thêm:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html
- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html
- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html
Vợt thủ nào thì cũng có thể từng trải qua cơn ác mộng khi đang làm chủ hoàn toàn thế trận cũng như sắp sửa ăn mừng thành công, tự nhiên mất tập trung, để đối thủ được hồi sinh và thành công. Điển hình đặc biệt trên Australia mở rộng trong năm, Martina Hingis đang được dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và xuất hiện 4 điểm kết thúc trận chung cuộc. Mặc dù vậy, chị đã thua.
Với vợt thủ nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo đó là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những vợt thủ chưa đạt chuyên môn cao, rất có thể cơn khủng hoảng rủi ro vẫn còn đó đè nặng cũng như làm họ mất tự tin chiến đấu các trận đấu tới.
Sau đây là vài chiến thuật giúp thất bại cực khổ không ảnh hưởng đến cách chơi trong tương lai của bạn:
1. Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa dứt, lập tức bạn hãy bắt tay đối thủ và nói vài lời khen. Việc đó đã giúp đỡ bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao khi là tôi" chỉ khiến toàn bộ thêm tồi tệ.
2. Không tự bào chữa: có tương đối nhiều nguyên nhân lý giải đến thất bại, nhưng đừng quên trong thực tế khi là bạn sẽ thua trận. Hãy thừa nhận đối thủ mạnh hơn cũng như mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một list các điều mà bạn sẽ thực hiện xuất sắc trong trận đấu sắp đến cũng như xem chính là mục tiêu phải đạt được.
3. Đừng nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong tim những suy nghĩ tiêu cực rất có thể tạo ra cơn rủi ro lần hai cũng như hạn chế chiến thắng về sau. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu.
4. Thỏa sức tự tin trong lượt tuyên chiến đối đầu tiếp theo: Dù kẻ thù thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách không dễ tin nhưng chúng ta cũng có thể tạo bất ngờ sinh sống lần chạm chán sau. Hãy biểu hiện mình bằng những nghĩ tích cực, biết đâu, đã đến lượt quý khách làm nên chuyện.
Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com
Chi tiết…
>>> Tin xem thêm:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/10/huong-dan-mua-vot-tennis-chinh-hang.html
- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html
- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html
Vợt thủ nào thì cũng có thể từng trải qua cơn ác mộng khi đang làm chủ hoàn toàn thế trận cũng như sắp sửa ăn mừng thành công, tự nhiên mất tập trung, để đối thủ được hồi sinh và thành công. Điển hình đặc biệt trên Australia mở rộng trong năm, Martina Hingis đang được dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và xuất hiện 4 điểm kết thúc trận chung cuộc. Mặc dù vậy, chị đã thua.
Với vợt thủ nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo đó là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những vợt thủ chưa đạt chuyên môn cao, rất có thể cơn khủng hoảng rủi ro vẫn còn đó đè nặng cũng như làm họ mất tự tin chiến đấu các trận đấu tới.
Sau đây là vài chiến thuật giúp thất bại cực khổ không ảnh hưởng đến cách chơi trong tương lai của bạn:
1. Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa dứt, lập tức bạn hãy bắt tay đối thủ và nói vài lời khen. Việc đó đã giúp đỡ bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao khi là tôi" chỉ khiến toàn bộ thêm tồi tệ.
2. Không tự bào chữa: có tương đối nhiều nguyên nhân lý giải đến thất bại, nhưng đừng quên trong thực tế khi là bạn sẽ thua trận. Hãy thừa nhận đối thủ mạnh hơn cũng như mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một list các điều mà bạn sẽ thực hiện xuất sắc trong trận đấu sắp đến cũng như xem chính là mục tiêu phải đạt được.
3. Đừng nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong tim những suy nghĩ tiêu cực rất có thể tạo ra cơn rủi ro lần hai cũng như hạn chế chiến thắng về sau. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu.
4. Thỏa sức tự tin trong lượt tuyên chiến đối đầu tiếp theo: Dù kẻ thù thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách không dễ tin nhưng chúng ta cũng có thể tạo bất ngờ sinh sống lần chạm chán sau. Hãy biểu hiện mình bằng những nghĩ tích cực, biết đâu, đã đến lượt quý khách làm nên chuyện.
Nguồn: http://thegioitennisnews.blogspot.com
Chiến thuật thi đấu tennis có thực sự cần (tiếp)
11:03 |
Tiếp theo 5 lý do vì sao bất kỳ tay vợt nào cũng cần một chiến thuật thi đấu:
Nếu không có chiến thuật thi đấu, người chơi sẽ rất khó khăn trong việc tập trung và dễ bối rối. Các vấn đề về tâm lý trong quần vợt được đơn giản hóa đi phần lớn. Vì khi người chơi chịu khó tập trung vào những nhiệm vụ nhất định trong trận đấu. Điều này cũng làm giảm thiểu được sự do dự, mất phương hướng ở các thời khắc gay cấn.
>>> Xem thêm:
- http://thegioitennisnews.blogspot.com/2016/12/chon-day-tennis-nhu-nao-tot.html
- http://golftimes.vn/luu-y-khi-chon-quan-ao-golf-dam-bao-dung-van-hoa-dung-luat-4209.html
- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html
Mọi người bước vào sân mà chỉ biết rất ít hoặc chẳng biết mình sẽ làm gì! Và họ thường bị ép hoặc chỉ biết chống trả các đợt tấn công của đối phương. Việc chuẩn bị 1 chiến thuật thi đấu sẽ giúp người chơi đưa ra các quyết định dứt khoát, tức khắc. Thay vì phải lo lắng, chiến thuật giúp người chơi chủ động, biến hóa trong suốt cuộc đấu của mình.
3. Việc áp dụng “cái đầu” trong trận đánh giúp cho người chơi đoán trước diễn biến của đường banh, từ đó, họ sẽ biết mình phải xử lý như thế nào. Điều này giúp tránh được nhân tố bất ngờ, sợ hãi hoặc lúng túng không biết làm gì trong cả trận. Ví như chiến thuật chuẩn bị sẵn trước đấy không thành công hoặc thiếu hiệu quả , 1 “kế hoạch B” sẽ giúp lấy lại thế chủ động.
4. Cho phép người chơi lường trước đường bóng, từ ấy, sẽ có các bước tiếp cận bóng sớm hơn, tạo thế chủ động.
5. Giúp người chơi thêm sự hăng hái giành chiến thắng.
Qua đây có thể thấy các lợi thế khi chuẩn bị một chiến thuật thi đấu. Cho dù ở bất kì khả năng nào, chỉ một sự thay đổi rất nhỏ trong việc quyết định bóng sẽ đánh đi đâu cũng đã tạo ra sự khác biệt giữa thành công và thất bại.
Kết luận:
Nếu như hai tay vợt ngang cơ nhau về kỹ thuật, và trong đó 1 người đã chịu khó suy nghĩ lập chiến thuật thi đấu, đơn giản là một sự chuẩn bị nho nhỏ trong đầu trước trận chiến, thì người ấy đã có tới 90% cơ hội dành phần thắng. Hoặc cả hai cùng chuẩn bị chiến thuật rồi thì người nào đã nghiên cứu và hiểu đối phương cẩn thận hơn sẽ dành thắng lợi. Còn ví như cả 2 đều đã chuẩn bị các kế hoạch cẩn thận cho trận đấu, người thực hiện tốt các kế hoạch của mình sẽ là người nhận vinh quang. Một trận đấu đẹp , hấp dẫn phải được hài hòa tất cả các yếu tố: sức mạnh, thể lực, kỹ năng của cơ thể và sự bản lĩnh, mưu trí, quả quyết của cái đầu!
Nguồn http://thegioitennisnews.blogspot.com/